John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 4 Тоок шницели
- 1 атылуу Кууруу үчүн май рапс майы
- 2 Romaine салат жүрөктөр же башкалар
- 1 Гарнир үчүн помидор
- 2 чыны Natural йогурт
- 2 косыныз Дижон горчица таттуу
- 2 косыныз Лимон жаңы
- 1 атылуу Татымына жараша май
- Туз калемпир
- Чөп май aMKb
көрсөтмө
Этке...
- Керек болсо тоок шницелин жууп, ашкана кагазы менен кургатуу керек. Ар тараптан этти бир аз жана калемпирди уруп. Анан көмөч казанга майды ысытып, шницельди эки жагын кууруп алабыз. Мен куймакты нан жеген жокмун, алар табигый ден соолукка пайдалуу.
Салат менен
- Салатты жууп, сүлгүдө кургатуу - бул менин салат спиннерим - салатты тарелкаларга жулуп, помидорду жууп, кесип, кесимдерди же кесимдерди кооздоо үчүн тарелкаларга таратыңыз.
Кийим үчүн
- Горчица, май, туз жана калемпир кошулган йогуртту идишке салып, жакшылап аралаштырыңыз же катуу аралаштырыңыз, сиз аны капкагы бар кружкада жакшылап чайкасаңыз болот - ар ким өзү каалагандай - анан бир аз лимон менен, балким бир чымчым кант - Мен бал колдоном - татымына жараша.
Тейлөө...
- Салаттын жанына этти коюп, үстүнө же жанына бир кесим чөп майын коюп, анан салаттын үстүнө салууну куюп коюңуз... тамактаныңыз даамдуу болсун😉
- 5-кеңеш: Эт кургап калбашы үчүн, тоок шницелин куурулгандан кийин гана туздайм.
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 20ккалУглеводдор: 1.8gпротеин: 1.4gFat: 0.6g
