Emma Miller
Жашылча канчалык жарык болсо, анда бета-каротин ошончолук көп болот. Бул зат сабиз түсү үчүн жооптуу болгондуктан. Окумуштуулар күнүмдүк рациондо кайсы жашылчалар сөзсүз болушу керектиги тууралуу айтып беришти. Адистердин айтымында, ал бүт үй-бүлөнү көптөгөн оорулардан коргой алат, деп билдирет Moirebenok.
Күнүмдүк рациондогу эң пайдалуу жашылча - бул сабиз. Анын курамында көптөгөн витаминдер жана элементтер бар, алар вирустар жана ар кандай оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.
Бул көп сандагы провитамин А, витаминдер C, D, E, K, B6 жана B1, органикалык натрий, биотин, калий, фосфор жана магний. Сабизде бета-каротин деп аталган химиялык кошулма бар. Мына ошондуктан майдаланган сабиз рак оорусун азайтуунун эң жакшы жолу.
Жашылча канчалык жарык болсо, анда бета-каротин ошончолук көп болот. Бул зат сабиз түсү үчүн жооптуу болгондуктан. Бета-каротин ошондой эле жыныстык гормондордун жана скелет шарттарынын синтези үчүн жооптуу.
А витамини теринин былжыр челине да таасирин тийгизет, тиштерди, сөөктөрдү, чачтарды бекемдейт, нерв системасынын оор жүктөмдөрдүн калыбына келишине жардам берет, организмдин ар кандай инфекцияларга туруктуулугун жогорулатат.
Сабиз да эң сонун антиоксидант. Бул жашылчаны үзгүлтүксүз колдонуу америкалык дарыгерлердин айтымында, адамдын өмүрүн 6-8 жылга узартат. Ар бир адамдын А витамининин көлөмүн толуктоо үчүн суткалык керектөөсү бир орто сабиз.
Бул жашылча аз кандуулукка жана витамин жетишсиздигине пайдалуу. Пайдалуу заттар зат алмашууну нормалдаштырат, зыяндуу заттарды жана токсиндерди чыгарып, канды тазалайт, бардык ички органдардын иштешин жакшыртууга жардам берет.
Буга чейин Главред кызылча кан басымын нормалдаштырууга жардам берерин жазган - бул жашылчаны куурулган, кайнаткан же бышырганга болот. Ошондой эле, белгилүү бир диетаны сактоо кан басымын нормалдаштыруу үчүн күрөштө маанилүү ролду ойнойт.
Гипертония же жогорку кан басымы инсульт же инфаркт алып келиши мүмкүн болгон өтө олуттуу оору. Окумуштуулардын айтымында, жогорку кан басымы көп учурда "унчукпай өлтүргүч" деп аталат, анткени анын симптомдору толук жок.
