John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 300 g Катодон келген Сейтан - бул үчүн өзгөчө ылайыктуу
- 200 g Козу карындар күрөң
- 1 көлөм пияз
- 1 косыныз Ысталган паприка порошок
- 50 ml Blueberry бальзамы
- 1 аш кашык Жашылча сорпосу порошок
- калемпир
- 750 ml суу
- 1 El Токой козу карынынан жасалган Gefro каймак шорпо
- 0,25 Кызгылт көк жана ак түстүү капуста
- 0,25 брокколи
- 300 g Картошка көк
- 200 g Сабиз кызгылт көк туман
- Өсүмдүк маргарин
- Сулу креми
көрсөтмө
- Түстүү капуста менен брокколини гүлдөргө бөлүңүз. Картошка менен сабиздин кабыгын тазалап, туурайбыз.
- Сейтанды майда туурап, майга кызарганча кууруп алабыз. Төрттөн бөлүнгөн козу карындарды жана тууралган пиязды кошуп, дагы 5 мүнөт куурабыз.
- Черники бальзамы менен деглазурь жана 1 мүнөт кайнатыңыз.
- Сууну куюп, паприка порошогу, кампа порошок, калемпир жана тоңдурулган шорпо порошокту кошобуз. Капкагын жаап, жок дегенде 45 мүнөт бышырыңыз.
- Картошка менен сабизди бир аз туздалган сууга жумшартылганга чейин бышырып, суусун агызыңыз. Маргарин жана сулу каймак менен массага чейин эзилет.
- Брокколи менен түстүү капустаны бир аз туздалган сууга (макс. 5 мүнөт) бышырып туруңуз.
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 23ккалУглеводдор: 3.8gпротеин: 1.5gFat: 0.2g
