Организмге эң зыяндуу, кайсы куракта болбосун коркунучтуу үч продукт аталды

Кандай жашта болбосун, эң ыңгайлуу тамактардан, канттуу суусундуктардан жана майлуу эттен коркуш керек.

Адамдар көбүнчө жүрөк оорусунан өлүшөт. Мүмкүн болушунча өзүңүздү жүрөк ооруларынан коргоо үчүн сергек жашоо образын гана кармабастан, ар кандай куракта диетаңызды тууралоо керек.

Кардиолог Елена Алешковичтин айтымында, биринчи кезекте майлуу тамактарды колдонууну азайтуу керек.

Атап айтканда, кардиолог майлуу этти тооктун, үндүктүн, коёндун же балыктын этине алмаштырууну сунуш кылат, анткени аларда холестерол көп эмес. Ошондой эле дан эгиндерин, жашылчаларды жана мөмө-жемиштерди, өсүмдүк майына таяныңыз.

Ошондой эле диетадагы канттын жана туздун көлөмүн азайтуу зарыл.

"Изилдөөлөр көрсөткөндөй, миокарддын инфаркты коркунучу туздун азайышына жараша азаят", - деди Алешкович.

Ал мага даяр азыктарда «катылган кант» жана «жашыруун туз» көп болорун эске салды.

"Силер аларды көрбөйсүңөр жана алардын тамакта канча бар экенин билбейсиңер" деди дарыгер.