John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 1 kg Жаңы помидор
- 1 жаңы пияз өлчөмүнө жараша
- 25 ml Ак шарап уксусу
- 75 ml Сиз тандаган май
- 1 аш кашык туз
- 1 аш кашык Тегирменден кара мурч
- 1 косыныз Кант же стевия сыяктуу кантты алмаштыруучу, бирок 1/4 аш кашык.
- 2 алат Майдагы тунец филеси
- 3 жумуртка
көрсөтмө
- Биринчиден, чоң эненин помидор салатын даярдаңыз (менин рецептимди караңыз, чоң энемдин помидор салаты).
- Ал ортодо 3 - 4 жумуртканы катуу кайнатып, муздаганча коёбуз.
- Туна банкаларын ачып, туурагычка салып, майдын агып кетишине жол бериңиз. Мен тунецти майга колдоном, анткени анын даамы күчтүүрөөк. Туна балыгын өз ширесине да ичсеңиз болот.
- Эми тунецти туурап, помидор салатына кылдаттык менен кошобуз.
- Катуу кайнатылган жумуртканы сегизге бөлүп, салат жалбырактын ичине өтө кылдаттык менен аралаштырыңыз. Даамын татуучу жана тойгузган даамдуу салат варианты даяр. Ошондуктан, карбонгидрат жегиң келбесе, кечинде жакшы жесе болот.
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 18ккалУглеводдор: 2.8gпротеин: 1gFat: 0.2g
