in Recipes

Tofu жана Cuscus менен жашылча табак

5 чейин 6 добуш
Жалпы убакыт 20 мүнөт
Албетте, түшкү тамак
бышыруу EUROPEAN
Кызматтын 1 эл
Калориялар 227 ккал
мазмуну show

ингредиенттер
 

  • 180 g Романеско - жашыл түстүү капуста
  • 80 g Кускус
  • 1 Пияз жаңы, кесип
  • 1 Майдаланган помидор
  • 50 g Tufu
  • 20 g Эмен жалбырагы салат жарык
  • 1 косыныз май
  • 1 косыныз Чөп татымалдары

көрсөтмө
 

  • Пиязды татып, ысык суу менен күйгүзүп, шишип, романеско туздуу сууга бышырып, пиязды, помидорду жана тофуну туурап, көмөч казанга кууруп, тарелкага тизип, үстүнө салат салмасын куюп - кооздоп коюңуз. жашылчалар, чамгыр жана петрушка,
Recipe када Басып Recipe

азыктануу

Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 227ккалУглеводдор: 0.6gпротеин: 0.3gFat: 25.3g
Аватар сүрөтү

Жазылган ЖАКАН жазган Жакшы Кабар Myers

Жогорку деңгээлдеги 25 жылдык өнөр жай тажрыйбасы бар кесипкөй ашпозчу. Ресторан ээси. Дүйнөлүк деңгээлдеги улуттук деңгээлде таанылган коктейлдик программаларды түзүү тажрыйбасы бар суусундуктардын директору. Ашпозчу башкарган үнү жана көз карашы менен тамак-аш жазуучусу.

Таштап Жооп

Сиздин электрондук почтанын дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар белгиленген *

Бул рецептти баалаңыз




Fast Curry Schnitzel

Цикорий жана апельсин салаты