John Myers
В12 витамининин жетишсиздиги кеңири таралган: Германияда ар бир онунчу адамдын канында В12 витамини өтө аз. 65 жаштан ашкан ар бир төртүнчү адамдын бири жабыркайт. В12 витамининин жетишсиздиги нервдин бузулушуна алып келет. Мүмкүн болгон кесепеттер чарчоо, алсыздык, аз кандуулук, нерв оорулары. В12 витамининин жетишсиздигинин себептери симптомдор сыяктуу эле ар түрдүү.
В12 витамини зат алмашуу, кан жана нерв үчүн
Организмге В12 витамини энергия алмашуу, кан клеткаларынын пайда болушу жана нерв кабыкчаларынын түзүлүшү үчүн керек. В12 витамини адам өзү өндүрө албаган бир нече витаминдердин бири. Ал эт, балык, жумуртка, сүт азыктары сыяктуу мал азыктарында көп кездешет. В12 витамини организмге ашказан кислотасы жана тамак сиңирүү ферменттери аркылуу бөлүнүп чыгат. Атайын протеин («ички фактор») витаминди ичке ичеги клеткаларына жеткирет. Ал жерден канга жана нервдерге өтөт.
В12 витамининин жетишсиздиги кантип пайда болот?
В12 витамининин жетишсиздигинин жалпы себептери
- Белоктун ички факторунун жетишсиздиги
- ашказан же ичеги өнөкөт сезгенүүсү
- Кант диабети же ашказан кислотасы өтө көп дарыларды алуу
- үзгүлтүксүз спирт ичимдиктерин керектөө
- Жаш өткөн сайын ашказан-ичеги трактынын иштеши да төмөндөйт. Андан кийин витаминдер да сиңбей калат.
В12 витамининин жетишсиздигинин белгилерин таануу
Организмде боордо В12 витамининин чоң кампалары бар. Демек, жетишсиздик жетишсиздик башталгандан кийин гана байкалат. Симптомдорду аныктоо дайыма эле оңой боло бербейт:
- Параличке чейин сезгичтиктин бузулушу
- күйгөн тил
- Колдордо жана буттарда кычышуу
- Туруксуз басуу, кулап түшүү тенденциясы күчөйт
- булчуң алсыздыгы
- Чарчоо, концентрациянын жетишсиздиги
- баш оору
- депрессия
- тартипсиздик
- чачтын түшүүсү
- анемия
В12 витамининин жетишсиздигин туура тамактануу менен дарылаңыз
Туура тамактануу В12 витамининин жетишсиздигин алдын алат. Эт, сүт, жумуртка өзгөчө улгайган адамдардын менюсунда болушу керек. Вегетариандыктар дагы В12 витаминин жетиштүү деңгээлде алышы керек. В12 витамининин жетишсиздиги өз убагында аныкталып, дарыгерлердин көзөмөлүндө оңдолсо, жабыркаган нервдер калыбына келет. Дарыгер кан анализи менен диагноз коёт.
В12 витамининин ашыкча дозасы өпкө рагынын коркунучун жогорулатат
Медициналык диагноз коюлгандан кийин гана жабыркагандар витаминдик препараттарды же тамак-аш кошулмаларын алмаштырууга тийиш. Анткени жасалма түрдө кошулган витаминдер жагымсыз терс таасирлерге ээ болушу мүмкүн. В12 витамининин узак мөөнөттүү ашыкча дозасы өпкө рагына чалдыгуу коркунучун арттырарын жокко чыгарууга болбойт.
