Crystal Nelson
Белгилүү Journal of Nutrition журналында 2020-жылдын күзүндө жарыяланган изилдөөгө ылайык, кош бойлуулук учурунда D витамининин жогорку деңгээли баланын IQ деңгээлин жогорулатат.
Кош бойлуу кезде витамин D канчалык жогору болсо, баланын IQ да ошончолук жогору болот
Витамин D азыр ар кандай таасирлери менен күн витамини катары кеңири белгилүү. Витамин кош бойлуулук учурунда да абдан маанилүү, мисалы, мээнин дени сак өнүгүшүнө катышат. 2020-жылдын күзүндө The Journal of Nutrition журналында жарыяланган изилдөөдө изилдөөчүлөр эненин D витамининин деңгээли (кош бойлуу кезинде) энедеги Д витамининин деңгээли жогору болушу баланын баланын IQ деңгээлинин жогорулашына алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүштү.
Дарыгерлер витамин D деңгээлине көбүрөөк көңүл бурушу керек
Изилдөөнүн жетекчиси Мелисса М. Мелоу, Сиэтлдеги Балдар Изилдөө Институтунун Балдардын ден соолугу, жүрүм-туруму жана өнүгүү бөлүмүнүн эпидемиологу жана диетологу, D витамининин жетишсиздиги жалпы калк арасында да, кош бойлуу аялдар арасында да кеңири жайылганын айтты. Мелоу анын изилдөөсү доктурларга, айрыкча, тобокелдик топторунун жакшы D витаминине көбүрөөк көңүл бурууга жардам берет деп үмүттөнөт.
Көптөгөн кош бойлуу аялдар D витаминин кабыл алышса да, Мелоу түшүндүрдү, бул D витамининин жетишсиздигин оңдоо үчүн жетишсиз болушу мүмкүн. Ал эми балдар үчүн энеде D витамининин жетишсиздиги мээнин жана нерв системасынын начар өнүгүшүнө алып келет.
Кош бойлуу аялдардын дээрлик жарымында D витамининин жетишсиздиги бар
Витамин D жетишсиздиги өзгөчө кара терилүү адамдарда кездешет. Мелофтун айтымында, кара түстөгү кош бойлуу аялдардын 80 пайызы D витамининин жетишсиздигинен жабыркайт. Жалпысынан Мелофтун изилдөөсүнө катышкан 46 кош бойлуу аялдын 1,019 пайызында D витамининин деңгээли 20 нг/млден төмөн болгон. 30 жана 50 нг / мл ортосундагы баалуулуктар ден-соолукка пайдалуу деп эсептелет.
Баланын IQ деңгээли эненин витамин D деңгээлине жараша жогорулайт
4 жаштан 6 жашка чейинки балдардын IQ деңгээли текшерилсе, кош бойлуу кезде эненин D витамининин деңгээли канчалык жогору болсо, ошончолук жогору экени аныкталган.
- Кош бойлуу кезинде витамин D деңгээли 20 нг/млден төмөн болгон энелердин балдарынын IQ орточо деңгээли 96 гана болгон.
- Эгерде энелердин кош бойлуу кезинде D витамининин деңгээли 20 нг/млден жогору болсо, анда алардын балдары орточо IQ 103.3 болгон.
Изилдөөдө балдардын IQ деңгээлине таасир эте турган башка факторлор да каралган, мисалы B. Тамеки чегүү, алкоголдук ичимдиктер, эненин IQ, эненин билим деңгээли ж.б.
Чечим: витамин D ичиңиз!
«Жакшы жаңылык,— дейт Мелоу,— бул маселени чечүү салыштырмалуу оңой. Д витаминин тамактан эле алуу кыйын. Ошондой эле, ар бир адам дайыма күнгө сиңе албайт (теринин D витаминин өндүрүүнү стимулдаштыруу үчүн). Бирок ар бир адам D витаминин иче алат."
Бирок, бул да жетиштүү дозада болушу керек. Себеби, Мелоу башында айтып өткөндөй, буга чейин эле D витаминин кабыл алган аялдар да дозасы өтө аз болгондуктан, кайра-кайра жетишсиздикке дуушар болушат.
Витамин D үчүн расмий кабыл алуу сунуштар көп учурда өтө төмөн
Өлкөгө жараша, күнүнө 600дөн 800 IU чейин витамин D расмий түрдө сунушталат, аны сынчылар өтө төмөн деп эсептешет. Айрыкча, мурунтан эле жетишсиздик бар болсо, аны мындай аз дозалар менен жоюуга болбойт. Орточо алганда, диета сейрек витамин D 200 IU ашык камтыйт, ошондуктан витамин D деъгээли, өзгөчө, бул жол менен колдоо мүмкүн эмес.
