Emma Miller
Организмде капыстан канттын көтөрүлүшү маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Таттуулардан баш тартуу ар бир адам үчүн жакшы чечим да, кыйын да болушу мүмкүн.
Диетологдордун айтымында, таттуу тиштерге зыян келтирип, эрте картаюуга алып келет. Доктурлар, адистер бир ай кант албасаңыз, организмиңиз кандай болорун айтышты.
Эгер сиз шекерден толугу менен баш тартууну чечсеңиз, анда сиз диетаңыздан бир аз таттуу даамга ээ болгон бардык тамактарды алып салууга туура келет. Бул ден-соолукка пайдалуу мөмө-жемиштерди камтыйт. Мынчалык катуу чараларды көрүүнүн кереги жок, бирок кошумча кантты (кофеде, чайда), десерттерди жана рафинаддалган кант камтыган тамактарды таштоо керек.
Маанайыңыз жакшырат. Америкалык окумуштуулар гликемикалык индекси жогору тамактарды жеген аялдар депрессияга көбүрөөк дуушар болоорун далилдешти. Мындан тышкары, күтүлбөгөн жерден канттын денеде көтөрүлүшү маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн – таттуулардан эйфориянын көтөрүлүшүнөн кийин сөзсүз түрдө төмөндөө болот.
Сасык тумоого азыраак кабыласыз. Бул үзгүлтүксүз ашыкча кан шекеринин өнөкөт сезгенүүнү пайда кылат деп далилденген. Натыйжада суук тийип калуу ыктымалдыгы жогорулайт. Ал эми кээ бир учурларда канттан баш тартуу аллергияны жана астманы басаңдатууга жардам берет.
Уйку жакшырат. Кант жеш (өзгөчө уктаар алдында) стресс гормондорунун кошумча бөлүнүп чыгышына алып келиши мүмкүн, эгер сиз жетиштүү уктагыңыз келсе, сизге сөзсүз кереги жок.
