John Myers
Сиз кече маанайдасыз, бирок сиз диета кармайсыз жана сизди эмне семиртет деп ойлонуп жатасыз: сыра же шарап? Сыра курсагы кайдан келет жана чындыгында шарап курсагы барбы? Биз сизге жарык беребиз!
Суусундуктардын калориялуулугу
Чынында, жогорку дозадагы алкоголдук ичимдиктер чыныгы калория бомбалары болуп саналат, анткени суусундуктун калориялуулугу канттын калдыгынан жана спирттин курамынан көз каранды. Экөөнүн бири канчалык жогору болсо, ичимдигиңиздин калориясы ошончолук көп болот.
Кеңеш: Эгер сиз диета кармасаңыз, жогорку дозадагы алкоголдук же канттуу суусундуктардан этият болушуңуз керек!
Эгерде сиз пиво сүйүүчү болсоңуз, анда бул жерде жакшы жаңылык: сырада канттын калдыктары дээрлик жок жана алкоголдун курамы шарапка караганда кыйла төмөн: кадимки Пилстин көлөмү болжол менен 4.8 том. %, кургак ак шарап болжол менен 12 т. %. Демек, сыранын калориясы шарапка караганда азыраак. Популярдуу пивонун туткасы сиз үчүн пайдалуу болушу керек деп ойлойт белеңиз? Баарына карабастан, аны үнөмдүү колдонуш керек: башка алкоголдук ичимдиктерге салыштырмалуу сыранын калориясы аз. Бирок ал арыктоодон алыс! 43 мл 100 ккал менен, кола же алма ширесиндей көп ккал бар (экөө тең 47.0 ккал/100 мл). Бул бир ичимдик үчүн абдан көп!
Сыра курсагы кайдан келет?
Демек, шарап чыныгы семиртүүчү. Сиз азыр эмне үчүн сыра курсагы бар деп ойлонуп жатасыз. Чынында, бул спирт ичимдиктерин камтылган жогорку калория менен шартталган. Ошентип, сыра курсагын чындыгында ликер, виски же шарап курсагы деп атоого болот. Май эркектерде аялдарга караганда ашказанда көбүрөөк чогула тургандыктан, аларда да көп кездешет. Пиво курсагын алуу да хмель жана ачыткыдагы гормондорго байланыштуу деп эсептелет. Бирок бул азырынча далилдене элек.
Дени сак тамактанып, жетиштүү көнүгүү жасап, бир стаканга кармансаңыз, эч ойлонбостон экөөнөн тең ырахат ала аласыз. Аны кадимки нерсеге айлантпаңыз! Эгерде сиз диета кармасаңыз, анда пилснер же бир стакан кызыл шарап ичиңиз. Анын өтө көп бурулуштары жок экенине ынаныңыз! Бул жагынан алганда: Саламатсыздарбы!
