Emma Miller
Чочконун майынын организм үчүн пайдасын тануу кыйын, анткени анын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар. Ошол эле учурда, чочконун майы каршы көрсөтмөсү бар, жана аларды эске алуу керек.
Эгер сиз бул продуктуну ченеми менен үзгүлтүксүз колдонсоңуз, денеңизди керектүү азыктар менен каныктыра аласыз.
Чочко майы эмнеге пайдалуу?
Мисалы, чочконун майы D витамининин булагы болуп саналат, ал азыр көпчүлүк адамдарда жок. Биз бул витаминди көбүнчө күндүн нурунан алабыз, ошондуктан кышында ар ким сыртка аз чыгып, аз калганда бул витаминдин жетишсиздиги дагы курч болот.
Чочконун майында ошондой эле жүрөк оорулары жана Альцгеймер оорусунун рискин азайтуучу жана боордогу тыгыздыгы төмөн холестеролду чыгарууга жардам берген дагы бир маанилүү зат болгон холин бар.
Мындан тышкары, чочконун майы үч майдын түрүн айкалыштырат - бир тойбогон, каныккан жана көп тойбогон. Организмдин нормалдуу иштеши үчүн майларды орточо өлчөмдө талап кылат. Алар витаминдердин сиңишине жардам берип, бизге энергия берет. Эгерде сиз аларды углеводдор менен бирге жесеңиз, келечекте канттын төмөндөшүнөн сактай аласыз.
Чочконун майынын аялдар үчүн пайдасы
Чочконун майы аялдар үчүн эң оболу организмге тоник таасирин тийгизгендиктен пайдалуу. Анын курамында аялдын организми үчүн абдан пайдалуу зат бар, аны башка булактардан алуу кыйыныраак – арахидон кислотасы.
Бул кислота териге жакшы таасирин тийгизип, аны жашартып, бырыштарды жылтыратат. Бул зат гормоналдык системага тийгизген таасиринен улам аялдын терисин ийкемдүү жана бекем кыла алат.
Мындан тышкары, чочконун майы ошондой эле организмден токсиндерди жана радионуклиддерди чыгарып, акыл-эс жөндөмүн жакшыртат жана иммундук системаны бекемдей алат.
Эгерде кимдир-бирөө чочко майын жегенден корксо, ал "капталдарына түшүп калат" жана фигурасын бузат, анда мындай коркуу сезиминен арылуу керек. Бул продукт сиздин фигурага зыян келтириши мүмкүн, эгерде сиз аны контролсуз жесеңиз. Аны ченеми менен жесеңиз жакшылык гана болот.
Чочконун майынын эркектер үчүн пайдасы
Мурунку пункттар чочконун майы эркектер үчүн пайдалуубу деген суроого жооп болуп саналат. Жогорудагы фактылардан тышкары, бул продукт жеңил сиңүүчү түрдөгү селенди да камтыйт. Бул зат эркектин потенциясын жакшыртат жана жалпысынан эркектин репродуктивдүү функциясына жакшы таасир этет.
Мындан тышкары, чочконун майы энергия берип, күчтү калыбына келтирүүгө жардам берет. Ошондуктан, продукт оор физикалык эмгек менен алектенген эркектердин (жана аялдардын) рационунда маанилүү болуп саналат.
Кимге чочконун майын жегенге болбойт?
Бирок, сиз дароо эле түгөнбөшүңүз керек жана бул продуктуну жогорку маанайда сатып алып, чочко майынын каршы көрсөтмөсү барбы деген суроого жооп алууну унутуп калбаңыз. Бул, чынында эле, бардык жакшы жактарына карабастан, көптөгөн адамдар үчүн зыяндуу.
Демек, чочко майы кимге зыян келтирет?
- ашказан-ичеги трактынын жана жүрөк-кан тамыр системасынын көйгөйлөрү бар адамдар;
- Оор өнөкөт оорулары бар адамдар – бул учурда сиз үй-бүлөлүк дарыгериңизден чочконун майын жесе болобу жана кандай өлчөмдө жесе болобу;
- Семирүү же семирүүгө жакын адамдар.
