John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 2 Тоок этинин филеси
- 1 Кызыл калемпир
- 1 помидор
- Жер ортолук чөптөр
- 1 Сарымсактын тиштери
- 50 g Grated Gouda
- 1 косыныз Тазартылган май
- туз
- Майдаланган ак калемпир
- Өлкөдөн келген чын жүрөктөн картошка
- лимон
көрсөтмө
- Духовканы 200 ° C чейин ысытыңыз. Этти жууп, кургатуу керек. Калемпирди жана помидорду териден картошка тазалагыч менен алып салыңыз же ысык суу жана ысык меш түтүгү менен ыкманы колдонуңуз (мен үчүн өтө көп убакытты талап кылат). Андан кийин калемпирди майда тилкелерге кесип. Помидордун өзөгүн жана майда туурайбыз.
- Сарымсактын кабыгын аарчып, аны бир идиштин ичине сыгыңыз. Паприка тилкелери, майда тууралган помидор, чөптөр жана сыр менен аралаштырып, туз жана калемпирди аралаштырыңыз. Тооктун төшүн туз жана калемпир менен татып, ысык сары майга катуу кууруңуз.
- Эми мешке чыдамдуу табакка салып (мен кууруу үчүн мешке чыдамдуу таба колдоном) үстүнө жашылча менен сыр аралашмасын салабыз. Ысык мешке 20 мүнөттөй бышырылган. Ар дайым өтө караңгы болуп калбасын текшериңиз. Биз аны менен өлкөдөн чын жүрөктөн картошка бар болчу (менин KB карагыла), бирок ошондой эле багет менен жакшы кетет.
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 402ккалпротеин: 11gFat: 40.3g
