Florentina Lewis
Haec X cibis auxilium inferioribus cholesterol
Rectus victus vim positivum habere potest in gradibus sanguinis lipidorum. Sunt etiam quidam cibi qui putantur cholesterol- naturales demittit. Verbi gratia, fructus et legumina quaedam plantae substructio cholesterol-deprimuntur.
Apple
"Malum dies custodit medicum" - hoc verbum ex aere non trahitur. Quia si comedas 2 poma in die, alta cholesterol potest summittere gradus. Hoc consequitur studium Britannicum ex Acta Nutritionis Americanae Fusce. Ratio: Poma pectina sunt multa ( = roughage). Haec acidum bilem adstringunt in intestino, quod tum excernitur. Ut nova bilis acida producere possit, hepar adhibet cholesterolum ex sanguine et gradu cholesteroli guttis.
avocado
Fructus piri informes multum pingues continet. Sed haec acida maxime monounsaturated pingue. Hi possunt reducere totum gradum cholesteroli et proportionem nocivam LDL cholesterolum. Secundum studium Civitatis Universitatis Pennsylvania, unum avocado diem manducans, impulsum positivum habet in gradibus sanguinis lipidi in AUCTARIUM adultorum.
viridis tea
Tea viridis non solum tanninis continet, sed etiam saponinos sic dictos. Haec est substantia saccharo similis, quae cholesterolum ex cibo in intestino ligat et sic effectum positivum habere potest in gradu cholesteroli in sanguine. Tannins etiam effusio pinguium ex cibo inhibet.
Oleum de arboribus olivarum
Praeter acida pinguia unsaturated, oleum etiam secundarium plantarum substantias continet. Hae gradu problematicae LDL cholesterolum in sanguine reducere possunt. Oleum autem debet urgeri frigidum et non calefactum. Multi sani nutrimentum per calorem amittuntur.
nuces
Secundum ad 2017 studium Ludwig-Maximilians-Universität Munich (LMU), nuces iuglandes adiuvant ut metabolismi pingues meliorentur et gradum nocivum cholesteroli in sanguine demittas. Explicatio: Sani nuclei pingues insaturatis pinguescunt acida. Prodesse ab effectibus positivis, debes comedere circa paucos dies.
Tomatoes
Lycopene non solum efficit ut lycopersicum tam pulchre rubeum sit. Tinctura auget gradum cholesterol sanae HDL in sanguine et prohibet cholesterolum aedificare in parietibus vasorum sanguineorum. Non refert utrum lycopersica nova vel canned versionem eligat. Ut enim corpus lycopene haurire possit, melius tamen lycopersica calefacta ante phthisin.
allium
tuber alliinum medicamentis activum continet. Acidum amino effectum positivum in systemate cardiovasculari habet et formationi cholesteroli vetat. Hactenus tamen haec tantum in experimentis in tubulis et in animalibus probari potuerunt.
Tenebris scelerisque
Etiamsi scelerisque multum saturatum et calories pinguedinem continet, non est per se pestilens. Tamen ad Cocos contentus observandum est. Quanto est altior, eo magis flavonoides continentur. Phytochemici gradus cholesteroli inferioribus adiuvare possunt. Periti igitur suadent scolationem socolatam cum saltem 70 cento Cocos contentos.
gingiberi
Zingiber non pro nihilo notum est "super cibum". Inter alia, radix cholesterol-demissior naturalis est etiam agentis. Hoc accidit gingerolis contentis (substantiae calidae). Curae cholesterolum faciunt ut magis magisque in acidum bilem convertantur et excernantur. Ad hunc effectum sufficit parva copia 2 P. gingiberi pulveris vel radicis pollicis amplitudinis per diem.
Salmon
Pisces summus pingues, ut salmonum, lacertus, allec, et cybium insunt magna copia acida pinguia polyunsaturata. Hae gradus cholesterol LDL demittere possunt. Societas nutritionis Germanica semel vel bis in hebdomada pisces edendi suadet. Capsulae autem pisciculi oleum solum sumi debent consulto medico.
Quid est pretium turpis eu?
Cura est truncus pinguis similis structurae quae omnibus cellulis in corpore magni momenti est, ut:
- pars cellae
- ad formationem quarundam substantiarum nuntiorum;
- sicut principium materiae ad bilem acidum (necesse est ad concoctionem pinguium) vel
- ad vitamins producendam.
Corpus in ipso hepate cholesterolum maxime efficit. Homines parvam proportionem substantiae per cibum tantum hauriunt. Per sanguinem deferatur. cholesterol lipoproteins format cum servo, adipe et aliis materiis aedificiis. Quia haec sunt diversa, genera sunt 2 cholesterol - LDL et HDL cholesterol.
Bonum HDL turpis versus malum LDL cholesterol
Lipoproteins in densitate differunt, ut in partes 2 dividi possint;
LDL Cura:
Densitas lipoproteinae humilis (LDL): Cavent ut scandalum pingue aedificium ad varia organa et tela deferatur. Altus LDL gradus auget verisimilitudinem problematum cardiovascularium explicandi. Quam ob rem LDL cholesterol consideratur etiam "malum" vel "nocuum" cholesterol.
HDL Cura:
Summus densitas lipoproteins (HDL): Superfluum cholesterolum ad iecoris portant. HDL refertur ad "sanum" vel "bonum" cholesterol. Cum magno HDL valore, periculum morbi cardiovascularis etiam decrescit.
Cura nimis alta: quare periculosum est?
Quanto vetustior homo est et quo insaluentior vivit, eo plus parvae inflammationis foci in venas venas sangui- nes progredi possunt. Si valor LDL augetur, hae areae magnum numerum particularum cholesteroli praecipue hauriunt. Interdum etiam parvae lacrimae sunt et sanguinis concreti species, quae foveam claudunt. Id ad cicatrices vel calcificationes ducere potest et vas constringere. Medici deinde de arteriosclerosis loquuntur. Interdum concretus est valde magnus vel angustius valde vehemens. Vas affectatum tunc obstrui potest, et infarctione vitalia in cerebro seu corde causare minaces.
Hi tips auxiliatus sum tibi cholesterol naturaliter inferior
Plures modi sunt demittere cholesterolum sine medicamento.
Victu - cholesterol naturaliter summittere
Plerumque, homines cholesterol iniquo graduum pingues a victu penitus non expellant, sed pinguia saturata cum unsaturated ones restituant. Id est: animalculum adeps (exempli gratia in farcimine, carne, lacticiniis) et adipes transfretales (exempli gratia in astulas, frictas, paratas epulas), sed plus;
- piscium,
- herbas,
- fructus,
- Legumina,
- Nuces,
- Et oleum oliva
- Integer consequat.
Exercere inferiorem cholesterol
Iusta corporalis operatio sanguinem pressura demittit, cor idoneum retinet et libras excessus dissolvit. Haec omnia effectum positivum in systemate cardiovasculari habent - ac etiam adiuvat magnis gradibus cholesteroli. Quam ob rem ludus est unus agentium naturalium cholesterol-minarum.
Ludis patientiae ut tolutim, ambulandi, cycli vel natandi aptissima sunt. Periti suadent activam esse saltem ter in hebdomada pro 30 minutis singulis diebus. Sed etiam ad ambulationem alacer 10-minutis cotidie iam periculum morbi cardiovascularis minuere potest.
requiesque curarum
Testis est accentus gradus cholesteroli augere et hoc imprimis gradum cholesteroli noxii LDL afficere. Valet igitur facere quod relaxare.
Relaxatio methodi:
Methodi, quae adiuvari possunt, sunt, exempli gratia, yoga, autogenica institutio, mens disciplinae vel relaxatio musculi progressivi.
Satis somnum questus;
Si non satis dormies, gradus cholesterol corrumpentur. Fere 6 ad 8 horas nox maxime adultis optima est. Bonum noctis somnus iuvat, ut:
- nolite manducare nimis sero
- Cubitum ire simul ac quando fieri potest
- Prohibendo TVs, telephona gestabilia et laptop e cubiculo et
- curare ut cubiculum satis obscuratum sit et locus temperatus aptus (non plus quam 18° C).
FAQ in cholesterol-demissione ciborum
Quos cibos cholesterol inferioris gradus?
Quidam cibi cholesterolum naturaliter inferioribus iuvare possunt. Alta proportio asperitatis, acida tannica, acida pinguia et unsaturata substantiae secundae plantae hic prodest. Exempla naturalium cholesterol-deriorum comprehendunt:
- poma,
- leguminibus ut pisum;
- viridis tea;
- herbae ut gingiber, allium vel allium silvestre;
- de nucibus et oleis vegetabilibus;
- Cocos quoque
- piscis crassus.
Quomodo cholesterolum demitto meum?
Dieta bona via est ad cholesterolum naturaliter inferiora. Periti commendant sic dictam diaeta Mediterraneam cum animalculo pingui et multis plantis substructio escis et piscibus. Sana vivendi ratio cum regulari exercitatione, satis somno et paulo accentus etiam sanam cholesterolum metabolismum efficit.
