John Myers
1. Vix ullus alius esculentis alimentorum quot sunt quam lactis. Qualitas lac dapibus summus adiuvat aedificare musculus ac metabolismi ac musculi actionem moderatur. Calcium non solum truncus ossium et dentium aedificium est, sed etiam in pinguibus ustionibus magnas agit partes. Studia nova probant: 1 gram calcii per diem (inventum in 1/2 lactis vel duobus cyathis yogurt) corpus massam indicem a usque ad 15 cento demittit.
2. Si non regulariter shopping, lac sine haesitatione UHT uti potes. Si tibi non placet lactis gustum, jocus invenies cum esl (Extended Shelf Life). Pluteo vitam proxime habet. tres hebdomades et lac UHT comparatus tantum X pro XX centesimis vitaminum amisit. Finis expletus semper ad sarcinam significat. Post foramen, quodlibet lac perfectum est per 10-20 dies et pertinet in fridge.
3. Culturae probioticae yogurt specialiter excultae sunt ut impetum sucorum digestivorum sustineant et ideo specimen florae intestinalis restituendi, exempli gratia post therapiam antibioticam. Ut ad modos bacteriales tuum ventrem coloniandam, necesse est ut una notam yogurt (et per extensionem, unam contentionem bacterial) maneat. Cotidiana consumptio CC P. - simul ac cessas, effectus sanitatis fizzat.
4. Serum quidem productum productionis casei (seri dulcis) vel quark (serum acidum). Cum tantum 24 calories per 100 P., serum adipem liberum est specimen pro illis qui curam eorum habere volunt. Multae tamen serum potuum dulciora et saccharum continent quae superflue caloric contentum augent. Si non vis serum purum, novos fructus puree ac misce.
5. Quicumque formam suam attendit, ex humili pinguis lacticiniis fructibus proderit. Quod circiter XX P. pinguium per sextarium vel kilo servat, sed etiam vitamins et mineralia continet. Diligenter cum filios habere conaris: Studium in Schola Publica Harvardiana invenit mulieres quae maxime humilem adipem yogurt comederunt, saepius ovulare neglexerunt.
6. Circiter XV centesimas Germanorum e saccharo lactis intolerantiae (lactosae intolerantiae) laborant. Carent enzyme quod lactosum frangit. Consequuntur: inflationes dolentes, et augentur susceptibilitatem ad infectiones. Solent ferre yogurt, kefir, quark, aut caseum in quo lactosus late fractus est. Affectae etiam frugi esse debent cum promptis ad esum edendum: coquendis mixtis, crispis panis, et ad manducandum paratis utantur lactosis, nisi id declararent.
7. Ecquid difficilis mane egredieris? Tum vitreum lactis debes in vespere bibere. Investigatores Batavi detexerunt tryptophan amino acidum qualitatem somni meliorem esse et mane effectus augere. plus etiam in spisso caseo duro, exempli gratia, Parmesan.
8. Lacticiniis producta non solum ex vaccis facta sunt: lac ovis, exempli gratia, continet - lac bovis comparatum - circiter duplo pinguis, sed magis digestibile et multum praebet vitaminum B 12 sanguineum, quod secus est. paene solum in cibo. Unicum etiam est contentum acidi orotici, quod iuvare cum cephalea et demissione dicitur. Lactis caprini medicamenta his similia sunt quae lac bubulum, minus pingue, sed minus lac interdum.
9. Valet attingere ad lac organicum pretiosius: Studia ostendimus lac ex laetis vaccis organicis tria tempora continere acida linoleica coniugata (CLA), quae cancer inhibent et contra morbum cardiovascularem et diabetem tuentur. Normalis cibus solum dimidium mandati cotidiani operit, 0.4 liters lactis organici sufficiunt ut supplementum.
10. Caseus claudit stomachum: Si multum lactis pinguis in intestinum pervenerit, substantias emittit ut cholecystokinin, quae diutius cibum in ventriculo custodiunt, cerebrum recipit nuntium: "Pavit!" Caseum comedere 3 ter in hebdomada etiam periculum infectionis tractus urinarii per 80 percent minuit. Lege plus: Cibus hebdomadis Read more: Tres recipis lacticiniis experiri
