John Myers
Morbi inflammatorii longi ut arthritis proportiones epidemicae in mundo occidentali attingunt. Scientistae multo negotiosiores sunt perscrutantes nexus inter inflammationem et vivendi. Errores nutritionales occidentales typici censentur esse vis impulsus post progressionem inflammationis, quae est felis multis morbis longis.
Inflammatio omnium fere morborum causa est
Utrum bronchitis, arthritis, osteoporosis, multiplex sclerosis, diabetis, pressura sanguinis altae, Alzheimer's, vel cancer - sicut hi morbi diversi sunt, omnes nimiae motus inflammationis in corpore nituntur. Nam radix centum morbis sanitatis longis inflammationibus tribuitur.
Inflammatio fieri potest vel ut unum indicium (v.g. pustulis vel acne) vel totum corpus circumfundunt (v.g. sanguinem veneni). Terminologically, nomina multorum morborum inflammatoriorum finiunt cum -itis (e.g. arthritis = articulatio inflammatio, gastritis = mucosa gastrica inflammatio).
Inflammatio in quinque diversis formis se manifestare potest: rubor, calor, dolor, tumor, vel officiatio vitiata. Cum inflammatio interna saepe primo lateat, notabiles motus, sicut febris et defectus communis, prima signa inflammationis in corpore esse possunt.
Processus inflammationis actualis comitatur initialis localis sanguinis reducitur, deinde auctus sanguinis fluxus. Hoc modo defensiones cellae (cellulae albae) a sanguine ad umbilicum inflammationis deferuntur.
Communiter, inflammatio corporis est mechanismus naturalis defensionis contra invasores et pollutantes. Autem, insanae victus et vivendi ratio etiam trigger motus inflammatoriis, quae in tempore inflammationis foci longi augentur et non amplius ad sanitatem conservandam inserviunt.
Pleraque in morbis gravibus morbis focis incomperta chronica inflammatio evenit. Ad hanc evolutionem impediendam, vita praecavendi necessaria est, quae sanam et anti-inflammationem victu intendere debet.
Primum de causis inflammationis ut praecursor longis morbis agamus, ut eis opponi possit.
Causae inflammationis
Praeter diaeta humilem in substantiis vitalibus et acidicis, nimia vis, vigiliis, exercitationibus, parum solis, et toxins environmental, allergens, bacteria, virus et fungos ad inflammationem veterem ducere possunt, quae tandem manifestat. ipsum in morbis longis.
Inflammatio actualiter corporis accentus responsio naturalis est. Talis condicio stressful quam corpus opponatur frigido comparari potest. Virus ad frigus pugnare, corpus febricitantem respondet.
Verum est hanc formam reactionis inflammationis contra pathogensem positivo aestimandam esse, quia plerumque in convalescente consequitur. E contra, subliminales permanentes inflammatoriae condiciones ex iniuria vivendi causantur problematicae.
Expositio permanens ad influxum nocivum nostram rationem immunem pellat ad suum modum. Confirma igitur rationem immunem pro cautela et regulariter cum victu divite in substantiis vitalibus!
Vitalis per anti-inflammatione victu
Mediocris diaeta in mundo occidentali cumulatur farina subtilissima, saccharo probatissimo, servo animalis, et pinguia inferiori - optima ingredientia pro nimis acido victu demissa in vitamins et mineralia, quae libram acidum basim rumpit et effectus inflammatoriae reactiones .
Praevalens victu alcalina cum antioxidante substantiis vitalibus ut Vitaminum A, Vitaminum C, Vitaminum E, cupri, selenium, cadmiae, et omega-3 acida pinguia necessaria sunt ut omnes processus corporei sanos custodiant et morbos inflammatorios longos vitent. Velimus tibi dare medicamenta quaedam naturalis anti-inflammatoriae:
Purus fons aquae cum anti-inflammatione victu
Dieta sana incipit aquam mundam bibere. Regulariter bibunt sufficientes copiae mineralis-dives, fluoride-liberae aquae cum valore modice alcalini pH (ex pH 7) ex fontibus mineralibus profundis vel aquae soni percolatae. Filtra sunt quae aquam qualitatem fontanam efficiunt cum valore modice alkaline pH ex aqua ICTUS. Adaequata aquae copia, non solum corpus tuum ad leniter exercendum permittite.
Eodem tempore, solum organismus aqua instructus pollutantes et toxins inflammatorias tollere potest. Renum et tractus urinarii non nisi rubens et detoxatus cum aqua sufficienti potest. Ratio lymphatica solum purgari potest, ideoque inflammatio satis aqua prohibetur.
Ceterum, vitare sonum aquae inquinatae pollutantibus et commercium aqua mineralis in utribus plasticis praesto.
CITREA - Pars anti-inflammatione victu
Potes exurere partem aquae quotidianae attractio cum aqua lemon. Aqua citrea multis magis sapit quam adhuc aqua. Aqua lemons accelerat deacidificationem et eliminationem substantiarum problematum. Praeterea, lemonium effectum anti-inflammativum habet, ideo aqua citrea plures aves uno tantum lapide necat.
Magnesium est anti-inflammatione victu
Sufficit et temperata copia mineralium etiam inflammationi renititur. Magnesium est rex mineralium anti-inflammatoriarum. Unde defectus magnesii progressionem inflammationis chronicae promovere potest. Secundum studium, magnesium jocus esse potest pro hominibus morbos inflammatoriis laborantibus sed periculosos effectus pharmaceuticae anti-inflammatoriae medicinae vitare volentes.
Amaranthus, quinoa, milium, oryza fusca, cucurbita semina, papaver, semina sunflora, amygdalae, alga, chard, spinach, urtica, portulaca, ocimum, origanum, et salvia multum magnesii continent et ideo non deesse ab anti. -inflammatory victu.
Cibis fermentati minuere inflammationem
Sicut probiotica superfoodalia, cibi fermentati sicut crudi sauerkraut non solum digestionem excitant et intestinalem floram aequant. Etiam contra inflammationem defendunt per boosting systema immune cum culturarum bacterialibus commodis contra contagionem. Sed lactis fermentatum ut kefir caute consumatur. Mucium construunt et organismum acidificant, quod rursus inflammationem promovere potest.
Spinach est anti-inflammatione victu
Spinach una e superstars inter vegetabilia est. Altior quam mediocris in vitamins et mineralibus, haec folia viridia etiam phytonutrientes salubris boosting sicut carotenoides praebent, et plus quam duodecim flavonoides, quod physici dicunt agere sicut agentia anti-inflammatoria et anti-cancri.
Praeclare fontem vitaminum C et E facilem, beta-caroten, manganesum, zincum, selenium, spinach agunt ut scutum naturale contra accentus oxidative et inde inflammatores morbos.
Broccoli ut pars anti-inflammatione victu
Broccoli etiam locum in societate leguminarum praecaventiae in summo foedere consecutus est. Praeter vitaminum C anti-inflammatorem, viridis Kraut anti-cancrum et phytonutrienta detoxantia sicut sulforaphane et glucosinolata continet. Praeterea algentem altam gradus kaempferol habet.
Hoc flavonoid dicitur effectus allergens in corpore minuere, et signanter probabilitatem morborum inflammationis minuere.
Brown algae in anti-inflammatione victu
Brown alga similis kombu, wakame, et arame in fucoidano altae sunt, carbohydratorum complexus qui creditus est cum anti-inflammatione et anti-cancro proprietatibus. Algae adhibentur ut plantae medicinales versatiles in medicina Sinensi Traditional (TCM). Fibra continet etiam tractus digestivi purgat et adeps metabolismi sustentat. Bonae rationes ad cauponam Iaponicam proxime visitandam confidis!
Cepae et allia anti-inflammatio effectus habent
Cepae et allium ad allium genus pertinent, quae notae sunt propter compositiones sulphuris salubris fovendas. Dum cepe utantur sulphuris moleculae A cepis et quercetin antioxidant contra processuum inflammationis defendendum, allium etiam probatum est et probatum remedium ad inflammationem.
Eius compositio praecipua sulphuris tutelae mechanismos immunes systematis contra varios invasores pathogenicos excitant.
Turmeric et gingiberi ad inflammationem
Secundum antiquam disciplinam, turmeric, et etiam gingiber, in medicina tam traditionalis Indicum quam Sinensium valida anti-inflammatoriis adhibetur. Etiam efficacius quam essentiale oleum turmericanum est agens curcuminum coloro-flavum.
Eius anti-inflammatio potentia comparabilis esse dicitur medicamentis chemicis validis sine parte effectus.
Cerasa ut anti-inflammatione
Cerasa dicuntur X temporibus efficaciora ad inflammationem pugnae quam aspirin. Recentes investigationes etiam rubrum fructum afferunt sicut potissima anti-inflammatio quam natura offerre habet. Pigmentum antioxidantis plantae (anthocyanin) quae ad coetus flavonoidei pertinet notus est ut ingrediens responsalis. Hoc anthocyanin dicitur non solum processus oxidative prohibere in corpore, sed etiam mirabiliter facere sicut dolor alterutrum reliever.
Papaya et vaccinia anti-inflammatione effectus habent
Praeter cerasa, sunt alii fructus antioxidant et anti-inflammatio effectus. Haec includit papaya et vaccinia.
Omega-3 pingue acida contra inflammationem
Omega-3 acida pinguia, qualia sunt in cannabi oleo, lini semine, et iuglandibus inventa, magnae partes agunt in curatione nutritionis morborum inflammationis. Sic dictum acidum alpha-linolenicum corrumpere potest acidum 4-ovile non unsaturatum pingue acidum arachidonicum, quod consideratur ad plures processus inflammationes trigger.
Piscis marinus, cuius nobilitas omega-3 acida pinguia laudata est, sub condicione tantum commendabilis est propter onus pollutant (praesertim mercurialis).
Comedere anti-inflammationem victu etiam significat vitationem pro-inflammatoriis cibis
Utique, non multum adiuvat si copia anti-inflammatoriae edes, sed etiam interdum pro-inflammatoriis escis. Dum cibi anti-inflammatoriis effectus negativos pro-inflammatoriis ciborum quodammodo figere possunt, hoc in sanis quaestionibus non erit.
Si autem iam chronica inflammatio laboratum est, constanter anti-inflammatoriae diaeta exerceas et constanter vitare pro-inflammatorias cibos.
Hi cibi includunt ante omnia cibos omnium generum industrialiter multum discursum, ut dulcia (et omnia quae saccharo continentur), condimenta parata, parata Etruscum, farcimen, caseum, demerita parata, fructus yogurt, et similia; lacticiniis, item pastillis (praecipue gluten).
Praeterea fructus animalis fere ad cibum inflammationis reduci debet, cum cibus et fructus lacticiniis multum arachidonicis acida contineant, quae (ut iam dictum est) triggers inflammatio est.
