Bella Adams
QUI suadet quantitatem vegetabilium et fructuum in victu augendo. Attamen non solum earum absolutum pondus refert, quod, iuxta 2013 Commendationes Methodologicae Ministerii Salutis Ucrainae, debet esse 300 g leguminum et fructuum cotidie (in multis regionibus, 2 servientes fructuum et 5 servientium vegetabilium sunt. commendatur per diem, cum capacitate circiter 75 g singulis). Quo magis colorat spectrum plantarum ciborum in patina, eo plus prodest corpori.
Quid est ergo post quemque colorem fructus et canistrum vegetabile?
Beneficia olera rubra et fructus
Rubra legumina et fructus (tomatoes, campana piperis, faba rubra, brassica rubra, betae, raspberries, fraga, cerasa et cerasa, pepo) in lycopene antioxidant divites sunt. Compositum hoc melius a cibis iurulentis cum parva pinguedine corporis absorbetur, ut condimentum spaghetti. Scientistae nunc active tentant hypothesin quam lycopena minuit periculum explicandi quaedam genera morborum canceris et cardiovascularis.
Beneficia aurantiacis et flavis fructibus et leguminibus
Maxime aurantiaco et flavi fructus et legumina (carrots, cucurbita, flavus cucurbitae, dulce potatoes, piperis flavi, apricotae, persica, pineapples, scabies, papaya) divites sunt in beta carotene, quae in vitaminum A in corpore nostro convertitur, substantia. quod non solum bonam visionem praebet, etiam nocturnum visionem et degenerationem maculare actis vetat, sed etiam adiuvat sanas membranas mucosas, cutem, dentes et ossa conservare. Scientistae invenerunt cibos divites in beta-carotene adiuvari posse reducere verisimilitudinem canceris, morbi cordis, et systematis immunem emendare. Citrus fructus essentialis fons Vitaminum C, validus antioxidant.
Multum etiam continent acidi folici, vitaminum B, quo vetat evolutionem defectuum tubi neuralis in foetu in graviditate.
Beneficia viridium leguminum et fructuum
Olus viridis et fructus (cucumeres, algentes, brassica, faba, asparagus, cardui, avocado, lactuca, spinach, apium et anetum, cepae virides, zucchini, poma viridia et uvae, kiwi, pira) satis vitaminum A et E continent, quae sunt. decrementum in evolutione longorum morborum coniungitur. Vitaminum K in his cibis efficit sanguinem concretionis propriae. Luteina in tenebris viridibus herbas frondeas, cucumeres, et pira adiuvabunt oculos tuos ab immatura aetate mutatas relatas protegere. Secundum scientias, indoles in algentem, brassicam, et alias herbas cruciferos contra certa genera cancri tueri possunt. Viriditas (spinach) et algentia fontes acidi folici praestantes sunt.
Beneficia caerulei et purpurei fructus et legumina
Caeruleae et purpureae fructus et legumina (ovum plantae, rubi, vaccinia, pruna, putationes, uvae passae, palmulae) sunt anthocyanins, pigmenta naturalia quae validissimas proprietates antioxidant habent, quae usui sunt ad impediendum morbum cardiovascularem. Continent etiam flavonoidas et acidum ellagicum, quod, secundum scientias, cellulis canceris laedere potest.
Anthocyanins et acidi ellagici notae sunt propter proprietates anti-inflammatorias, quae pericula quaedam genera cancri, plagae et morbi cordis minuere possunt. Studiorum effectum positivum ostenderunt consumptionis vaccinia (cowberries) in memoriam et aetates mutatas in corpore relatas auctas.
Beneficia albae fructus et legumina
Fructus albae et legumina (poma, aliquet, gingiber, allium, cepae, potatoes, BRASSICA, pastinacae) valent pro summa alimentorum fibra, quae ad bonam concoctionem et intestinorum parietes salubris vitalis est. Allicinum (in allio inventum) contra cholesterolum et hypertensionem altam tuetur. Antioxidant quercetin, quae maxime dives est in malis et pira, probabiliter periculum ictum minuit et munus cerebri meliorem facit.
Unde patet quod omnis color habet sua beneficia. Attamen rationem attendere debetis possibilitatis allergiarum in infantibus vel adultis.
Novum productum primo modicis temptandum est. Vitas nostras splendidiores faciamus, a lamina incipiens!
