Bella Adams
Minus comedite, et minae cadunt? Donec non semper elit. Hoc saepe pro moribus, qui nostram successum amittendo pondere destruunt. Ostendimus decem victu sordidos errores – et quomodo cavemus.
Quamvis exercitatio et victus ratio, non multum in statera accidit - ii, qui pondus perdere volunt, quaestionem noverunt et sciunt non esse facile paucis libris carere.
Sed quaenam sunt causae huius? Summa sequentia decem explicat vilissima dieta errata – et quomodo ea vitare possis.
Nemo longe in extremis accipit
Aliqui plus minusve radicitus nituntur, ut dietorum ruinae, remedia ieiunia, vel omissis coenae pondere amittant.
Extrema autem non te habebunt quo vis ire: simulac multum ponderis cito perdere tentas, corpus tuum vigilans inpone, et tunc in subsidiis retinet.
Si plus cibi post cibum iterum convalescit, plus etiam subsidia aedificare incipit ut ad proximam famem tractum praeparet: ordo io-io effectus.
Praecipio nimis cito
Pro modulis radicalibus, ergo victu tuo longo tempore mutare debes. Hoc significat patientem esse et cum eo haerere, etiam si squamae diu steterint.
Metabolismus primo ad novam condicionem accommodare debet.
Pondus torporis est omnino normales. Tempus variat ab homine in personam, sed plerumque non diutius quam maximum quattuor septimanarum durat.
Successu metiri pondere
Alia ratio ponderis torporis potest esse simul amissio pinguium et constructio- massa musculorum. Diaeta successus non semper per lancem cognoscitur.
Potius, gestae mensurae lumbos et coxas mensurari possent, ita renes tuos regulariter metire ut videas si ad propositum tuum propius accesseris.
Comparatio photographica directa ante ac in victu tuo etiam adiuvabit te ad parvas res visualise.
Profecta spe nimis alta
Miracula non exspectas! Quicumque ruinas vitat et victus rationem mutat et sustineri potest ut io-io evitetur, tardius pondus amittet.
Dimidium kilo hebdomadis est realis et sanus. Hoc consequi potes, tollendo circiter 500 calories e victu tuo cotidie.
Non manducans satis
Ratio victus communis est alius error. Quia si semper esuris, cibi magis desideria capias.
Sed potius tria ad quinque minutas prandia per diem disponas et famem tuam humilibus cibis saties, qui, gratia fibris et servo, te diu plenum custodiunt.
Hoc includit, exempli gratia, omnia genera leguminum, leguminum, sicut cicerculas aut lentes, nuces et pisces.
Frange inter snacks
Sed laborum etiam multi sunt etiam contrarii, quia adeptionem ardoris a momento inhibent.
Semper igitur fac ut diutius ab esu erumpat saltem duabus ad tres horas.
Nimis multi lux products
In mediocris, lux producta circiter 30 percent pauciores calories quam originale habent. Sed nihil saniorem facit. Loco pinguis, leves fructus saepe sapores artificiales continent, saccharo et dulcedo.
Victus non ideo salubrius efficitur quod originalia producta cum versione leviori restituis. Periculum est ne plus comedas - cum producta sunt "lux".
Melius igitur est ut victualia omnino vitare. Sed ut pars mutationis in victu, magis magisque utereris naturalibus, unprocessed cibis.
Etiam manducare carbohydrates ad vesperam
Multi homines, qui pondus amittere volunt, carbohydrates sine vesperi faciunt ut pingue incendium boost. In ratione, quod etiam sensum facit. Sed facere sine periculo.
Exempli causa, perfecta renuntiatio carbohydratorum metabolismum capere potest.
Itaque peritis nutritionis commendatio affirmat te sine carbohydrato ter in hebdomada facere posse vespere. Tamen L cento victus adhuc constare debet carbohydratorum – potius in specie amyli herbarum, fructuum et totius frumenti productorum.
Non dormientes satis
Alia ratio, quae te amittere conatur, pondus amittere potest somnus. Qui nimium dormiunt et parum dormiunt, signanter plus saepe comedunt.
Qua re semper fac ut satis dormias. Diem debet septem ad octo horas ut gradus humilitatis accentus servet.
Nimis minus exercitatio
Manducans minus non sufficit pondus amittere. Si vis longo tempore gracilior fieri, etiam regulariter exercere debes. Non exercens metabolismum retardat tuum.
Sic librae non possunt ruere pro libito. Sudorem elaborare debes saltem ter in hebdomada, potius alterna patientia et gravi disciplina.
