Mia Lane
Seres brassica valde sana est. Hoc unum e vegetabilibus saluberrimum est. Tamen saepe perussi quid faciam cum brassica Sinica nesciunt. Hoc est quod debes scire de super- cibus.
Sinensium brassica est pars regulae in vegetabilium in mercatualibus maioribus, et est sanissima. Sed admodum pauci sunt consumptores qui brassicam Sinensem nunquam emerunt. Quod cito debet mutare. Quia vegetabilia vix saniora sunt quam brassica Sinensium. Praeterea facile est ad alia genera brassicae concoquere. Utrum crudum, in pulmentum, vel fermentatum ut acuta kimchi: Sinica brassica est versatilis superfood.
Seres brassica: originem et notas
Sinica brassica ex Sinis venit. Inde saeculo V ortam esse dicitur cum rapa cum sinapi brassica traiecta est. Varietas vegetabilis probabiliter tantum in Europa ineunte saeculo XX venit. In regionibus Anglicanis, brassica etiam napa vel napa brassica nota est. Obiter hoc nihil ad Napa Vallem regionem vini crescentis pertinet, sed a verbo Iaponica pro foliis vegetabilibus derivatur.
Seres brassica etiam nota est ut brassica, Beijing brassica, vel apium brassica. Brassicae genera dissimilia multa, caulem non habet. In praeparatione igitur fere nulla est vastitas. Corpus elongatum est et crescere potest ad dimidium metrorum in longitudine. Folia brassicae Sinensium viridia ad flavescentium sunt levia, et ore hispida notantur.
Quid intus est?
Sinica brassica est circiter 95 centesimas aquae, secundum database US Department of Agriculture. Inde explicatur densitas energiae humilem tantum XIII chiliocolariorum per 13 P. denarius. Sinae brassicae crudae P.*C continent, inter alia;
- 1.5 P. de interdum,
- 0.2 P. adipem
- LXVIII P. de carbohydrates
- XVI g puritate alimentorum fibra
- CC P. de saccharo
- 105 mg calcii
- XLV milligrammata Vitaminum C (id est tertia circa dimidium adulti cotidie postulationem)
Etsi brassica Sinica mitem saporem habet, olea sinapis (glucosinolata) plantarum brassicae typicam continet. Inter alia, hae substantiae essentiales periculum aliquarum generum cancri minuere possunt, effectum positivum in systemate immune habent, contra bacteria agunt et moleculas oxygenii damnosas (ut aiunt gratis radicales) corrumpunt et corrumpunt.
Seres brassica tam sana
A 2014 studium in USA investigavit quomodo brassica Sinica sana sit. Studium divulgatum est in Praeveniendis Morbus chronicis emporium Centrorum pro Morbus Imperii et Praeventionis (CDC), procurationem Department of Salus et Humana Services US. Jennifer Di Noia ex Universitate William Paterson studuit, quibus vegetabilia et fructus nitidissimi sunt. Investigator quaesivit quaestionem de quanto cibo influat periculum morbi longi explicandi. Invenit: Sinenses brassicam secundo loco inter fructus et legumina saluberrimos esse.
De gradu sanitatis secundum 17 ingredientia determinatum est. Praeter interdum et calcii iam dicta, 100 P. brassicae crudae Sinensis sequentia emisit;
- Ferrum: 0.8 milligrams
- Potassium: 252 milligrams
- Alimentorum fibra, III P. *
- Riboflavin: 0.07 milligrams
- Niacin: 0.5 milligrams
- Cadmiae: 0.19 milligrams
- Acidum folicum: 66 micrograms
- Thiamine: 0.04 mg
- Vitaminum B6: 0.194 milligrams
- Vitaminum B12: 0 micrograms
- Vitaminum C: 45 mg
- Vitaminum K: 45.5 micrograms
- Vitaminum A: 223 micrograms
- Vitaminum E: 0.09 milligrams
- Vitaminum D: 0.0 micrograms
Contentum nutrimentum tunc ad caloric contentum relatum erat. Ex quo factum est valorem nutritionis, ut putaretur ostendere quomodo cibus sanus sit. Sisymbrium exiit superne cum maximo punctorum 100. Proximum est sanum Sinensium brassicae cum 91.99 puncta. Praeerat chard, viridis betae, spinach, et cichorium.
eme, condo et para
Sinica brassica in supermarkets per totum annum praesto est. Capita iuncta plerumque sunt. Folla involuta, in vegetabili perscriptorem armarium ad duas septimanas bene habebunt. Contra alia genera brassicae, Sinica brassica coquitur, vapore, vel frixum post pauca minuta.
Brassica cruda in acetaria edi potest quia bene toleratur. Folia eius valida non facile marcescunt. Hoc etiam declarat popularis brassicae Sinensium in kimchi facienda. In hoc specialitate Coreana Meridiana, brassica salsamentaria additis garo, allio, et pulvere paprika calida. Hoc non solum diuturnum cibum efficit. Fermentum quod hic geritur facit brassicam Sinensem exigua salubrius.
