Fructose: Estne Fructosus vere damnosus?

Fructosus stat pro saccharo fructus. Fructose male rap ad tempus habuit. Dicitur noxium, cancer promovere, pingue iecur, pingue facere, et plus. Fructus naturaliter fructosos continent. Etiamne fructus noxius est? Exhibemus cibos fructose-diti et declaramus in quibus species fructose damnosa est.

Fructose damnosum esse dicitur

Fructosus saccharum est, quod olim sanissimum esse et diabeticis commendari putatur, quia metabolum sine insulino est, et index glycemicus humilis (GI), cum Glucosum habet GI of 100) ideoque parum effectum habet in saccharo sanguine. gradus.

Interim tamen sestus versa et fructose nociva censetur. Dicitur facere iecur pingue, podagras et renes promovere, ratio cardiovascularis et intestina laedere, pingues facere et cancer et diabetes promovere. Inspice utrum fructose sit actu nocivum, an forte in quadam forma et quantitate.

Primum est expositio vocabuli, deinde potentia nociva fructose. Si vis cognoscere continuo quos cibos quantum fructosos continent, solum librum usque ad «Hi cibi fructosos continent».

Fructosus et fructosus: Definitio

Fructosum (vel fructosum) est saccharum fructus. Ad coetum carbohydratorum pertinet et, sicut glucose (dextrosis), unus e saccharum simplicibus sic dictis (monosaccharides). Simplex saccharum efficiunt ex pluribus singularibus saccharo moleculis. In fructosis ex pluribus moleculis fructosis singulis, in glucose ex pluribus moleculis singulis glucosis. Glucosum, etiam ut sanguis saccharo, est plerumque fons principalis corporis nostri vigoris.

Quare fructosus dicitur fructosus?

Fructus appellatus a Latinis venit, et significat fructum, et quia in fructibus naturaliter invenitur saccharum, in specie, dicitur fructus saccharo fructosus.

Fructosi et Glucosi: Calories

Fructosum, glucosum, ac etiam sucrosum (sacrum domesticum normalem) continent totidem fere calories (circa 400 kcal vel 1673 kJ per 100 g). Cum fructosus bis gustat tam dulcem quam glucosam puram, et altiorem vim condiendi quam sacchari mensae habet, eo minus indiges.

Sed haec una est de causis cur cibus industriae magis magisque convertatur ad dulcedo cum magno fructose contento. Sola quaestio est (pro consumendi, scilicet, et non cibi industriam) quod fructose est etiam minus saturitas, ut magis ex eo manducare soleas.

Beneficia fructose ad cibum industriam

Dum scimus et utimur saccharo normali sicut pulveris crystallini, cibus industria fructose in specie syrupi utitur. Hic syrupus non est purus fructosus, sed mixtus fructose et glucose. Praeter potentiorem vim condiendi talis syrupi fructosi ditissimi, productio fructoso-continentis syrupi e amyli frumenti vilior est etiam quam importat saccharum e cannae. Praeterea syrupus fructosus plures utilitates technologicas in saccharo conventionali habet:

Fructosus syrupus exasperatur gustum tam fructuosum quam conditum. Auctum volumen in pistoribus bonis creat et eorum statius auget, formationem crystalli crystalli noxiam in cibis congelatis impedit, solubilitatem optimam habet nec crystallizet. Hae proprietates syrupi fructosi valde versatilem faciunt, unde non iam mirum est quod in plurimis effectibus perfectis inveniri potest. Utique cibus industriae fructose periculum non quaero effectus.

Incommoda fructose pro dolor

Incommoda fructose pro dolor includunt viam digestivam et metabolicam fructose, quae multum differt ab illa glucosi;

Metabolismus fructose

Glucosa est maxima corporis industria et ideo cito ab intestino sanguinem intrat. Glucosum inde dicitur saccharum sanguis. Hinc glucose in cellulas ope insulinae determinatur. Superfluum reponitur in hepate et musculis in modum glycogeni, quod ad Glucosum converti potest, cum opus fuerit. Solum cum glycogenis thesauris plenis est, excessus glucose ad pingues et in cellulas pingues convertitur.

E contra glucose, quod necessarium est ad vim generandam in cellulis, corpus a copia fructose non pendet. Est igitur tardissimum ex tenui intestino sanguinem. In mucosa intestinorum, sunt quidam dapibus portator (glut-5) qui fructosos in sanguinem rivum transportare possunt.

Attamen numerus servoli istorum transportatorii limitatus est, ut tantum limitata copia fructose in sanguinem rivum ingredi possit. Nulla insulina ad fructosos in cellulas ingrediendas opus est. Dicitur ergo: fructose metabo- ratus est sine insulino, et ideo commendabatur diabeticis sicut dulcedo diu, quod erat malum consilium, ut infra legeris.

Intolerantia fructose et fructose malabsorption

Organismus sanus bene instructus est ad normales quantitates fructose (quales in fructibus et leguminibus inventas) effringere. Sed si magna copia fructose ex potionibus vel cuppediis in intestinum ingreditur, multi cum intolerantia pugnant. Haec fructosa malabsorption appellatur. Nomen "malabsorption" ex Latino venit et significat "absorptionem malam".

Hoc casu, parvum intestinum ad sanguinem nimias quantitates fructose (plus quam 50 g per hora) transferre non potest. Nimis paucae exsatiati sunt transportati. Itaque fructose quidam in intestino magno desinit.

Partim bacteria residentium, inopinatus adventus fructose festum reale est. Multiplicant celeritatem fulminis et multum simul vapores efficiunt. Stomachum dolorem, inflationes, et fluxus ventris sunt consequentia.

Fructosa intolerantia (FI), altera vero est intolerantia et metabolicae turbationis, in qua etiam parvae copiae fructose ex fructibus vel leguminibus ad indicia ducunt nominata. Hic omnia ulteriora reperies de fructose intolerantiae et quid de ea facere possis ex parte naturae. fructose intolerantia haereditaria fructose intolerantia haereditaria.

Haereditaria fructosa intolerantia

fructose hereditaria sic dicta intolerantia est morbus hereditarius in quo fere nullus fructose toleratur. Causa enzyme est defectus. Quae affectata enzyme dicta aldolase B carent ita ut fructosus qui cum alimento venit in cellam iecoris frangi non possit. Ibi, fructosus nunc est - enzyme ketohexokinasi - praesens ut fructose-1-phosphas et nunc ulterius ab aldolase B rescindi debet.

Quod si hoc non fit, fructose-1-phosphate in hepate accumulat, quod effectum toxicum habet et hypoglycemia vitam minacem ducere potest, quoniam fructosus-phosphas-I-phosphas conversionem glycogeni in glucosam inhibet. Glycogen, ut supra dictum est, est glucosi forma reposita.

Fructose et Leaky Gut Syndrome

Si nimium fructose ingestum est, potest etiam protinus tunicam mucosae intestini laedere. Ibi processus inflammationis (per turbationem florae intestinalem infra descriptam et per formationem acidi urici) et hoc modo promovere potest progressionem syndrome rimosae ventriculi sic dicti (LGS).

LGS permeabilitatem mucosae intestinalis auctam describit ita ut non solum bacteria intestinalia et toxins bacteriales, sed etiam particulae e pulpae cibo in sanguinem rivum ingredi possint. Semel in sanguine, hae substantiae externae immunem rationem excitant et progressionem allergiarum et morborum autoimmunerum promovent.

Fructosium florae intestinorum laedunt

Cum magno victu fructoso escis fructosis industrialibus conditis, intestinalis florae modo negative mutat, sanum libram amittit. Numeri bifidobacteria et lactobacteria inclinati sunt, dum enterococci et Escherichia coli augentur. Haec imprimis emissio sic dicta lipopolysaccharides (LPS), quae processus inflammationis et resistentiae insulinae (type 2 diabete) transire potest et per mucosam intestinalem in casu rimosi ventriculi syndromi de quo supra dictum est transire potest. Studia indicant LPS signanter implicari in evolutione hepatis pingue non-alcoholici.

Fructus sanum intestinorum florae promovent

Quamvis fructose contentus, fructus floram intestinorum non laedunt. E contrario. Crescente proportione fructuum et leguminum in victu, in compositione florae intestinorum mutationes positivae sunt. Studium inde ab anno 2020 etiam ostendit quod fructus augendae tabes praecipue diversitatem florae intestinorum promovet.

Pingue iecur ex nimio fructoso

Crescente consumptione fructose industriae in mundo, numerus hominum iecur pingue affectus augetur. Connexio patet. Non solum propter florae intestinalem perturbationem et polysaccharidam formationem aliquarum bacteria intestinorum supra descriptorum, sed etiam quia fructose formationem novarum pinguedinis in corpore excitat et simul ruinas pingues naufragii.

Huius miseriae culpam in specie esse debet acidum oxidative efficax et pro-inflammatorium uric, quod in metabolismi fructosi producitur. Syndrome rimosa viscera ab eis causata et sequens influxus substantiarum exterarum in sanguinem stimulat formationem novarum pinguedinis. Praeterea mitochondriaca distemperantia in hepate est, ut minus ATP ibi formatur. Sed quanto minus vis formari potest, plura nutrimenta naturaliter in pinguis forma condita sunt.

Interea etiam liberorum iocinera pingue facta sunt. Hoc autem fieri solet in auctamentis infantium, natos ad AUCTARIUM matres, et infantes non uberes, vel breviter tantum lactatos. Pueri auctarium maxime saepe fiunt, cum mulsa potiones traduntur.

Nullum pingue iecur ex fructibus et leguminibus

Quisquis autem putat pingue iecur ab edendo iecur se habere, fructus et olera fallitur. Studium ab December 2020 cum participibus plus 52,000 ostendit periculum hepatis pingue decrescere cum fructu et consummatione vegetabili augendo. Ita iterum de separatim fructose ex industria in effectis et potionibus confectis, quae te male facit, non autem de contentis fructosis naturalibus in fructibus et leguminibus.

Fructosium et periculum podagrae et lapidum renum

Acidum uric cum fructose fractum generatum facit in gradu sanguinis urici acidi oriri, sed tantum si est excessus fructose, id est si multum comederis. Eodem tempore fructose sicut alcohol inhibet excretionem acidi urici in urina. Hic effectus peculiariter pronuntiatur in hominibus quorum gradus acidum uricum significanter iam elevantur.

Auctus acidi urici gradus iam ad podagras vel renes (lapides acidi urici). Non minus notum est gradus altos uric acidorum etiam vitaminum D gradus inferiores apparenter posse (secundum studium ab 1993). Quia si homines allopurinol (acidi-uric-immisso podagrae medicamento demisso) cum magno gradu acidi urici dederis, tunc decrescit acidum uricum, et simul planities vitaminum activorum D (1,25 (OH)2D) insigniter crescit. .

Si podagra laboras, proni sunt ad lapides renes, vel mirantur de inexplicabili Vitaminum D defectus, constanter vitare processus productos continentes fructose, dulcia, et maxime molles potiones. Quia credendum est maxime bibit fructose dulcia quae ducit ad malum augendum in acido uric. Sed quid de fructibus?

Non podagra et non renibus ex fructu

Studium inde a 2008 dixit: Ex una parte, fructus et fructus suci videntur theoretice augere posse acidum uricum graduum propter fructose contentum. Cum tamen gradus acidi urici elevati periculum cardiovascularium auget, homines, qui fructum edere volunt, etiam frequentius morbo cardiovasculari laborant. Sed id justo nulla. Hoc est, quia probatum est quod fructus auctus et consumptio vegetabilis periculum cardiovasculares demittit.

Mense Iulio 2019, recensio articuli in Nutrientibus legitur plantam innixam diaeta periculum resurgendi acidi urici gradus vel podagrae reducere posse - et cum diets plantae fundatae fructibus et leguminibus purinis pinguibus uberes sint (urina in terra gignitur. purines corporis). Studium memoratum, ia studium praebebat quo homines cum gradibus acidis urici elevatis ad diaeta mediterranea sana (oleum, leguminum, frumenti fructus, fructus, legumina, et simul tantum modicum cibum et tantum modice lacticiniis). Her acidi urici per tertiam partem fluens.

Mense Maio MMXII, Canadian phisicis phisicis in Acta Nutritionis scripsit quod fructose negative impacta uric acidum graduum etiam si es in victu hypercalorico, id est simpliciter nimium esus altiore, cuiuscumque fons fructose venit.

Cum ad lapides renes venit, Kidney International iam anno 2004 affirmavit consumptionem fructuum et leguminum diluere factores lapideos in urinis sine simul afficiens intentionem lapidearum citratum et potassium protegendi. Contra, si fructus et legumina e victu eliminantur, etiam sani lapides renes explicari possunt.

Fructosus progressionem syndrome metabolicae promovet

Summus fructose consumptio non solum potest causare podagrae per gradus acidi urici surgentis (hyperuricemia). Secundum studia animalium, notum est hyperuricemiam morbos typicos/querimonias syndromae metabolicae sic dictae causare posse. Haec syndrome constat ex quattuor phaenomenis communissimis civilizationis, quae rursus periculum morbi cardiovascularis massive augent (et sic communissimam causam mortis nostrae aetatis);

• princeps sanguinem pressura
• Morbositates metabolismi lipidae (sanguinis gradus lipidis nimis altos)
• Pre-diabete (princeps insulinum et / vel sanguis sugar campester, insulinum resistentia)
• AUCTARIUM

Fructosum ducit ad diabete

Acidi urici aucti gradus fructose causati cellularum sensibilitatem insulinum minuere possunt. NO (oxydatum nitricum) pro insulino ad navale receptores in cellulis insulinum opus est. Attamen acidum uricum bioavailability ipsius NO minuit et sic etiam sensus insulinae cellae. Quam ob rem, cellulae facultates suas paulatim insulinis respondendi amittunt. Repugnantia insulina dicta est. Resistentia insulina pronuntiata est principale notae 2 diabete typus. Hic quoque fructus periculum diabete non auget.

Fructosus morbus cardiovascularis promovet

In NO, de quibus non solum cellulas insulinas recipit, sed etiam efficit ut flexibilitas vasorum sanguineorum praestatur. Si alta concentratio acidi urici causati per fructose productionem oxydi nitrici minuit, venae venae elasticitatem suam amittunt.

Princeps sanguinis pressionem incidit, quae insigniter periculum morbi cardiovascularis auget. Studium in ephemeride Naturae editum etiam fructose cordi damnosum esse ostendit. Investigationis quadrigis a Professore Wilhelm Krek ab Helvetio Institutum Foederatum Technologiae Zurich (ETHZ) invenit quod fructose etiam causare potest dilatationem musculi cordis in hominibus cum magna pressura sanguinis.

Fructose facit pinguis

Fructosi adips per tres saltem machinas promovere possunt, idest pingues facere;

• Fructose convertitur in pinguedinem et in pinguedine deposita reponitur.
• Fructose pingues urere prohibet dum gradus insulinum augendo simul incrassationes pingues aedificant.
• Fructose impedit affectum plenitudinis.

Fructose convertitur ad pinguis

Cum fructose in pinguedine in hepate patefactum est, quidam ex hoc pinguedine in sanguinem recidivus et nunc sanguinem adeps et cholesterolum elevat, antequam demum in pingui deposita (ventre, coxis, cruribus, fundo, etc.). Pondus amittendi aliquid est sed facile, si nimium fructose regulariter consumis.

Fructose impedit sensum plenitudinis

Cum fructose causet repugnantiam sic dictam leptin, est affectus saturitatis obstructus post fructose consumptionem. Leptin hormona est et nuntius substantia quae in pinguibus cellulis maxime nascitur. Una opera eius est dicere cerebro quam plena sint adipe deposita. Si satis sunt pinguia subsidia, leptin sentiens famem inhibet. Plenus sentis. Leptin vero in resistentia, non amplius ad leptin corpus reflectitur, nec satietatis est sensus. In studiis autem respondentibus, participes fructose industriae tantum receperunt. Itaque fructum non tulerunt. Quia fructus te faciunt gracili obstante fructose content!

Fruges te gracili

In recognitione ab anno 2016 legitur diu notum esse quomodo fructus adips minuere possit et emendare morbos cum dolore magna (diabete, morborum coronariorum). Multis studiis docuerunt homines tenuiores esse plures fructus edendos, quamvis nonnulli fructus magnum pondus fructosum et glucosum contineant. Etiam, humilis fructus consummatio etiam consideratur inter factores periculorum maximi ponderis et pro magno sanguine saccharo et cholesterol gradus. Causae fructus anti-obsitatis sunt hae:

• Qui fructum comedunt plerumque in pauciores calories altiore sumunt.
• Fructus te replet.
• Fructus intestinorum stamen sanus est et intestinorum floram sanam praestat.
• Fructus magnas micronutrientes et secundae plantae substantias praebet.
• Suspecta sunt aliae, sed adhuc ignotae, nequeunt.

Si ergo vis amittere pondus, fructum edere sine ullis quaestionibus potes, immo fructum edere debes et non laborare ut pondus fructuum (etiam plus) lucri facias.

Fructose et praecox

Fructosum etiam cum morbo Alzheimer coniungitur et vires cognoscitivas in senectute declinans (cogitare, linguam, memoriam, processus informationes, etc.). In Alzheimer, structurae internae cellularum nervi (tanglorum neurofibrillarum) mutationem, deposita circa cellulas nervi (plaqueae Alzheimer) et communicatio inter cellulas nervos paulatim amittitur.

Insulin resistentia et mitochondriale munus in cerebro imminutum censentur magnae causae adiuvantiae Alzheimer. Ambae quaestiones fructose nutriuntur. Resistentia Insulina significat cellulas in cerebro amplius suppleri non posse satis glucose et minus energiae cum functione mitochondriali imminuto produci. Praecipue tamen nervi cellulae in cerebro magnam copiam virium requirunt. Si hoc desit, actio et effectus cellularum nervi decrescentes vel etiam moriuntur.

(Excursio: Si nunc miraris utrum cellulae in cerebro sine insulino glucoso suppleri non possint, tunc haec explicatio tibi est: iam diu creditum est susceptionem glucosi in cerebro omnino insulino-independens. Receptae quidem insulinae sunt in cerebro, sed semper ponuntur haec alia functiones in cerebro, et etiam positum est quod glucosum solum transportant GLUT1 et GLUT3 cerebrum glucose suppeditant, et sic etiam ut cerebro suppeditetur. glucosum independenter ab insulino cum GLUTO 1 et GLUT3 actum insulino-independens, sed tunc studia dubitationes excitaverunt quia etiam GLUT4, portator in cerebro insulino-dependens, tam variae investigationis iunctiones ad exitum pervenerunt ut insulino-dependens glucosi upactio musti fiunt etiam in cerebro, saltem ex parte.

Sugar-dulcis potiones etiam ostensae sunt maxime nocivas in periculo Alzheimer, ita affecti vel periculo homines vitare potus saccharo dulcium potiones molles. fructose autem in fructu vel succo fructuum non habet defectum in cerebro.

Fructus contra Alzheimer's tuentur

A 2006 studium demonstravit illos (prodispositos ad Alzheimer) qui tres vel plures ministrationes fructuum suci per septimanam bibisse postea Alzheimer elaboraverunt quam qui fructum sucum minus frequentem consumpserunt. A 2010 studium etiam invenit quod fructus summus et consumptio vegetabilis contra scriptorem Alzheimer tueri visus est. Idem effectus in 2015 studio demonstratum est: fructus consumptio (et exercitatio) mortalitatem minuendi ab Alzheimer.

Fructosus et cancer

Cum obesitas et aliae notae syndromae metabolicae augent periculum cancri et fructose metabolicae syndromae promovere possunt, fructosus indirecte terram praeparat ad cancrum hoc modo solum. Sed fructose etiam directe auget incrementum cancri. Malignantes tumores praecipue magnum numerum portantium fructose molecularum habent, ita ut fructosos quam maxime haurire possint. Quia tumores saepe cum oxygenio et fructoso male instructi sunt, etiam cum humili copia oxygenii metabolized possunt. Tumores oxygeni-pauperes in metastases formarum particulares frequentiores sunt. Acida (acidi urici et lactici) etiam in metabolismi fructosi formantur, quae etiam augmentum cancri promovet.

Fructus contra cancer

Tantum fructose industriae talem effectum carcinogenicum habet. Quamvis fructose contenti, fructus tutelam contra cancrum habent effectum. Exempli causa, summus fructus citri contra cancrum stomachi conservat sumptionem. Summus fructus consummatio etiam periculum cancer prostatae minuit – nomina tantum duo exempla.

Hi cibi fructose

Fructosus in multis cibis naturaliter adest, praesertim in fructibus et vegetabilibus et succis respondentibus. Mel et succi densi (exempli gratia syrupus acer, syrupus agave, syrupus pomi, etc.) etiam fructose multa continent. Praeterea cibus industriae variis industriae utitur prolatis syrupis fructosis summus pro varietate productorum perfectorum.

Fructosus in fructibus et leguminibus

Aliquod exemplum valorum fructuum fructosi in tabula infra reperiri possunt. Vegetabilia, autem, significanter minus fructosa, plerumque tantum inter 0 et 1.5 g per 100 g. Exceptiones sunt eg Eg carrots cum 2.4 g fructose vel piperis rubei cum 3 g fructose per 100 g.

Fructose in siccis fructibus

Fructus aridae naturaliter plus fructose per 100g continent quam recentes fructus, quia pleraeque aquae ab eis remotae sunt et nutrimenta propterea in forma contracta sunt. Cum tamen fructus aridae multas etiam pretiosas substantias vitales contineat, quaestionem non habent in quantitatibus tractabilibus et in parte totius victus salubris.

Putat, exempli gratia, salubritati et concoctionis osse utiles esse demonstratum est, et auxilium cancer coli prohibet. Arida apricota in beta carotene maxime ditissima sunt ideoque oculis, ossibus, membranulis mucosis sanantur.

Revera, studium 2020 ab investigatoribus apud Universitatem Missouri et Harvardinum TH Chan Scholae publicae salutis in Boston repertum est periculum polypi colonorum augeri per 24%, cancer prostatae per 49%, nasopharynx cancri 76%, et cancer ventriculi per usque ad 96% et periculum mortis minuitur a cancro pancreatico per 65% quando manducans 3 ad 5 vel plures servientes fructus aridi per hebdomadam.

Portio est circiter 3 ficus / apricotis / palmulis vel 1 grammatum passarum cumulatum ut ex hoc solo indicio videre potes quae quantitates fructuum aridorum conducunt et quid nimis sint.

Fructosus in fructum succis

Succos fructus bibendo, magnam copiam fructose celeriter consumere potes, quod facile solus edendo fructum consequi potes. Succi fructus (si crudi) non plus fructose per 100 g quam totum fructum continent, sed sextarius fructus suci (vel plures) citius bibitur quam edam quantitatem fructus continet (plerumque plura chiliogrammata).

Fructus succi meliores quam molles potiones

A 2016 studium deprehendit cum 2- ad 9 annos pueri multum bibunt molles (quinque potus hebdomadam vel plures), periculum eorum evolutionis asthma auget quinqueplicem comparatum pueris qui non plus quam semel in hebdomada bibunt. potus mollis - quod verisimiliter debetur fructoso, quod ad dulces potiones molles adhibetur, praesertim in USA (in forma summus fructose grani syrupi HFCS).

Cum haedi biberunt quinque vel plures servientes pomi suci per hebdomadam, periculum eorum augendi asthma tantum duplicatur. Succus aureus contra asthma plus valebat.

• Succus aureus per 100 ml continet: 2.3 g fructosum et 2 g glucosum.
• Pomi suci per 100 ml continet: 5.3 g fructosum et 1.9 g glucosum.
• Coca-Cola Ordo 100 ml continet: 5 - 5.5 g fructosos et 4.5 - 5 g glucosos.

Super, cola est plane electio pessima. Contentum fructosum altum est, index glycemicus etiam altus est ob valorem glucosi magni additi. Praeterea cola (et aliae potiones molles) nullas vitamins vel facilisis continent.

Fructosus perniciosior quam index glycemicus altus

Iucundum est hoc in loco quod index glycemicus suci aurantiorum (GI 50) est paulo altior quam pomi succus (GI 41). Effectus igitur noxiae fructose altioris quam superioris GI videtur esse. Imo etiam videtur quod, licet superiore GI, succus aurantiorum minime nocivum, sed utile.

Minime periculum adip ex succis fructibus

Anno 2017, meta-analysis studiorum 8 cohortium cum summa fere 35,000 puerorum ostendit sumptionem fructuum C% fructuum (maximi 100 ml cottidiani) in pueris 240 ad 7 annos aetatis ad obesitatem non confert. Levis auctus in BMI tantum observatus est in pueris sub aetate 18 , cum sucos biberent.

Nullum periculum diabete auctum ex succis fructuum

Quod ad diabete periculum ex fructu consummationis spectat, hic nuntiamus (fructus contra diabetes tuetur) homines, qui fructum edere volunt, minus verisimile diabetes evolvere. Secundum diabete periculum ex suco fructuum consummationis, studium cum super 27,000 participantium (40-59 annorum) anno 2013 editum est, quod affirmavit bibere molles potiones sed non edentes fructus C% vel suci vegetabilis periculum diabete augere.

Succi fructus tuentur — licet aegre — contra cancer

Quid de periculo canceris et morbi cardiovascularis? Nuper expressi fructus succi (et utique etiam succorum vegetabilium) notum est esse momenti partem conceptuum therapiae naturopathicae.

Recognitio ab anno MMVI affirmat, quamvis fructus et legumina periculum cancri et morbi cardiovasculares minuant, ignoratur num etiam suci effectum tutelarium habeant. Quia fortasse est ipsae substantiae illae quae contra morbos tuentur, quae per productionem suci tolluntur. Contigit tamen ut facilia (minus fibra) effectum tutelae habeant - et hoc ipsum faciles adhuc in succis contineri.

Fructus succi minuentes periculum cardiovasculares

Altiore, in studio memorato repertum est purum fructum et succos vegetabiles solum effectum tutelae debilem habere quoad cancrum, sed insigniter periculum in relatione ad morbos cardiovasculares — sive homines etiam similes ei edentes fructus et legumina an. non.

Praecepta pro sano fructu suci consummationis

Succi ergo fructus solum certum periculum salutis inponunt, si cum quantitate superabundant vel non C% puros succos bibant. Valde probabilis est quod etiam differentiae sunt in effectu succis acquisiti (ie pasteurized) et succorum recenter expressi, quod proh dolor in studiis non habetur.

Hae generales regulae valent de suco fructuum sumptione;

• Ceterum, solum fructum sucum bibere aut cibum aut gustatorem (non ut sitim extinguentis).
• Tantum fructum sucum in parva quantitate bibe (eg 200 ml per servientes).
• Fructus non bibunt quotidie sucos.
• Optimum est, nisi recenter expressi fructus sucorum bibere, sicut omnes fructus propriae substantiarum vitalium tunc adhuc contentae in succo et commoda succorum consumentium possunt propterea praeponderare.

Mensam sugar ex L% fructose

Mensa ordinaria saccharo (sucrosa) est duplex saccharum (disaccharide) quia constat ex multis duplicibus moleculis, unaquaeque ex his moleculis duplicatis vice consistit ex uno fructoso et uno moleculo glucoso. Hoc significat medium mensae saccharo fructose constare. Quisquis fructosos propter intolerantiae fructuosae tolerare non potest, plerumque problemata etiam cum saccharo mensa normali et productis indulcata habet.

mel

Mel etiam modicis tantum utere debes, remedium potius quam in cibum: mel plerumque fructosum (proxime. 40%) quam glucosum (approx. 30%) continet. Quanto autem mel naturale liquidius est, vel quanto diutius in repositione liquidum manet, eo fructose. Liquor acaciae mel, exempli gratia, dives est in fructose cum fere 44% fructose et 27% GLYCOSA. Firmior autem mel ex aphace et rapace factum, paulo glucosium quam fructosum continet.

Acer surrepo

Agave syrupus circiter 55% fructosos (et 12% dextrosos constat), ita etiam fructosos quam mel continet et est, ideoque - si fructosos vitare vis, non ita ideale vel vere tantum modicis, sed certe utendum est. non coquens vel quasi propagationem vel quasi dulcedo ad jam.

Ad comparationem: syrupus acernus constat ex 30% fructoso et 30% glucoso, itaque paulo inferius in fructoso est, altiore vero in saccharo minime inferior.

Densissima succis

Praeter agave syrupum, aliae sunt syrupi, quae saepe ut dulcedo in altero commercio salubria proscriptae sunt, re vera caute consumi debent. Succi densi densantur, id est decocti, fructus succi, ac ideo etiam fructose quam fructuum succo ditiores sunt, ut B. pomi succus sapa, succus piri uniti, vel succus concentrati.

Sed semper, nisi id lorem. Si tamen ea regulariter uti libeat ad dulcia demerita et placentas, verbi gratia, et fortasse iam aucta et/vel morbo inveterata, quae fructose aggravari possent, uti crassioribus succis melioribus utere debeas (si. succos densos esse oportet) supplere syrupis fructosis humilibus, eg B. syrupi oryzae, syrupi yaconis vel brasei ordei vel syrupi.

Inulin et FOS ex fructose

Fructosa est etiam pars quorundam naturalium saccharorum multiplex (oligo- vel polysaccharides) quae vocatur inulin et FOS (fructo-oligo-saccharides). Hi e duobus vel pluribus connexis moleculis fructosis moleculo glucose affixis. Connexio eorum tam stricta est ut enzyme specifica caperet ut eam frangeret. Cum systema digestivum humanum hoc enzyme non habet, nullum liberum fructosum producitur, cum haec polysaccharides concoquitur.

Multi oligo- vel polysaccharides libenter comeduntur ab bacteria intestinorum, quae ad augendam actionem ducere possunt, quam ob rem inulin et FOS pretiosiores habentur prebiotici, qui ad sanum intestinalem floram conferre possunt. Inulin igitur praesto est ut pulvis ad usum oralem, eg B. comitante purgationem intestinorum.

Nihilominus, magis flora intestinorum activa ad inflationes vel incommoditates ducere potest, praesertim in populo sensitivo (independens a fructoso), sic inulinis et FOS diligenter adhibendis.

Inulin in majoribus quantis in Jerusalem cactus invenitur, et minora in cepis, alliis, porris et asparagis inveniuntur. Hic est index ciborum in inulin dives. Nam FOS, contra, Yacon est unus ex optimis fontibus, eg B. in specie pulveris yacon vel yacon syrupi. Interim etiam effectores in Germania ad tuberem Americanum Australem sunt, ut Yacon etiam nova disponi et praeparari possit.

Industrie produci fructose

Fructose etiam industriae gignitur - et ad indulcandam operum effectorum varietatem adhibetur. Ita attende ad album medicamentum in potionibus mollibus, vectibus scelerisque, dulcibus, liba parata, gingivarum fructuum, pralinea glaciei cremor, pecias lactis, demerita semolina, allia mixta, allia, kerchup, inponenda, tortulas nuces, et multo plura. .

Cum ergo de fructose loquimur, non amplius loquimur de fructu saccharo in cerasis, pomis vel aliquet, sed multo saepius de collatis et industrialiter productis fructosis in productis vel potionibus memoratis.

Hoc modo fructose intitulatum et in productis perfectis declaratur

Si fructose in fructibus perfectis edere non vis, indicem ingredientium attende. Fructosi seu dulcedarii fructosos continentes hoc modo declarari possunt (sane orthographia cum "k" etiam fieri potest, id est fructose vel glucose;

• fructose
• fructose surrepo
• Glucoso-fructosi syrupi: syrupus saccharum plus glucosum quam fructosum continet
• Fructoso-glucose syrupus: Sugar syrupus, qui plus continet fructosos quam glucosos
  HFCS (Syrupus Fructosum Cornelii): Summus Fructosus Fructus Syrupus significat altum syrupum fructosum frumentum. Constat ex mixtura glucose et fructose et ex frumento amylo fieri solet. Si cornstarchum ederes, fractus esset in glucose corpore. Frumentum amylum ergo nullum fructosum continet et ideo in fructose intolerantiae adhiberi potest, ut B. ligator vel crassior. Ad HFCS autem producendos processus enzymatici implicati usi sunt qui fructosum ex amylo gignunt. Differt hfcs. Differunt in suo fructose contento. Quo superior contentus fructosus, eo fortior syrupi potentia conditur. HFCS 42 constat e 42% fructosis, et HFCS 55 55% (ex pondere sicco). HFCS 42 verisimilius est in ientaculo frugum misceri, et in molles potiones HFCS 55 misceri.
• Isoglucose: Terminus collectivus pro speciebus syrupi factis ex frumento, tritico, vel potatoes. Haec includunt iam syrupos glucosos-fructosos et syrupos fructoso-glucosos (HFCS) recensitos. Haec sunt sugars cum diversis proportionibus glucose et fructose. In nationibus Germanicis et in UE loquentibus, vocabulum isoglucosum communius adhibetur, et terminus HFCS in USA.
• Syrupus frumentarius vel Syrupus/Syrupus frumentarius: Isoglucosus ex segete
  Invertunt saccharum (invertunt saccharum syrupum): Invertunt saccharum sucrosum quod enzymatice tractatum est ita ut vinculum fractum sit inter moleculas fructosos et glucosos et utrumque saccharum simplex nunc liberum est.
• Fructus dulcedo: Fructus dulcedo est industriae causatus dulcedo. Constat ex puro saccharo, nempe mixtura fructose, glucose, et sucroso. Si productum cum fructu dulcetur, fabrica dulcedo naturalis e fructu 100 facta scribere potest, quod utique venditio est valde provehenda. Autem, slogan vendo tantum factum est, quia saccharum ex fructu et nulla oeconomia in processu fabricando adhibentur, sed hoc non mutat quod industriae productae separatim summus saccharum fructosum notis incommodis est.
• fructus sucus incumbo
• Sugar, sucrosus, sucrosus, beta saccharum, saccharum canne, saccharum fuscum, saccharum depuratum, saccharum depuratum, et saccharum syrupus omnia ad idem vocabula sunt: ​​saccharum ordinarium mensa dimidia fructosa.

Humilis fructose surrepo genera

Genera syrupi humilis fructose includunt syrupos supra dictos, id est syrupum oryzae, syrupum yaconem, et syrupum brasei ordei. Humilis fructosus syrupus vel dulcedo fructose humilis est et ideo effectus sanitatis fructose typicos non habet, sed sanos non habet.

Oryza syrupus, exempli gratia, nullum fere fructosum continet et ideo ab hominibus fructose intolerantiae tolerari solet. Sed potius continet 23% glucosum et 30% maltosum (saccharum brasii, disaccharidum glucosum purum cum duobus moleculis glucosis semper inter se connexis, ut saccharo brasii tandem in glucosam in intestinum scindatur). Ita hic habemus syrupum glucosum prope purum, quod est etiam saccharo compacto et per consequens incommoda sua.

Simillimum est cum surrepo brasii hordei. Hic quoque contentus fructosus neglegendus est (approx. 3.2%), cum glucose (12%), maltose (53%), et saccharo diuturno (31%, fructooligosaccharides, etc.) praedominatur.

In syrupo yacon proportio liberae fructose usque ad 15% esse potest. Sunt etiam 5% glucosi et 5 ad 15% sucrosi. Reliquae sunt fructooligosaccharides, fibrae supra scriptae "Inulin et FOS" cum effectu prebiotico, quod significat eos in intestinalibus floris commoditatem habere. Plura de utilitates sanitatis yacon syrupi in nostro yacon syrupi articulo. Sanos sweeteners exhibemus in nostro articulo in sweeteners.

Conclusio: fructus sanus quamvis fructose continet!

Si fructus et olera et parvas quantitates fructuum aridae comedas et interdum vitrum vitreum recenter expressum fructuum suci biberis, non curandum est de effectibus fructosis nocivis possibilibus. Hi cibi sani sunt - et quamvis fructosos contineant, fructosos laedere non possunt sicut pars totius victus salubris. E contrario. Facile a corpore ad energiam adhibetur, dummodo tamen non plus calories quam urere possis.

Pro condiendo, fructose dulcedores humiles commendamus, praesertim si dulcem dentem habeas. Si dulce interdum tantum comedas, summus pomorum fructosus contractus succus vel agave syrupus ne quid laedat.

Fructosus solum problemata valetudinis causat cum in excessibus ponderibus consumptis et/vel in specie solitaria, coacta, industriae fructose producta, quae in dulciis, mollibus potionibus, succis et fructibus commoditatis invenitur.