John Myers
Contents
show
Ingredients
Pan I enim pan (panem)
- 300 g HELIANTHUS seminibus
- 150 g Flaxseed, oppressus
- 300 g integer incanduit
- 50 g Nuces iuglandes, fere concisi (vel nuclei nucis)
- 40 g psyllium husks
- 2 tsp salis
- 200 g Amygdalarum testae, totae
- 6 tbsp Oleum de arboribus olivarum
- 2 tbsp mel
Instructions
- Panem tortam (panem coquentem) et chartam coquentem pone.
- Omnia mixta praeter oleum et mel in patera. Misce 700 ml aquae tepidae, olei et mellis, et cum aliis rebus bene misce. Tumeat pro proxime. 20 minuta. Infunde mixturam in sartagine paratam et pernoctare in frigido loco.
- Preheat clibano ad 200 gradus. Panem in preheated clibani tertia parte inferiore coquere circiter 25 minutas, deinde remove eum. Operite eculeum clibanum cum charta coquenda et superpositam panem converte. Coquamus detectum circiter 35 minuta.
- Sume de clibano panem et refrigerare.
Tip:
- Panis frumenti difficile secare recenter coctus est. Optimum est quiescere per dies II vel in fictili vel ceramico pane repone ante quam excidere.
NUTRICIUM
servientes: 100gCalories: 884kcalcarbohydrates: 0.2gcrassus; 100g
