Sanus cibus pro bono modo

Dissimile autumnus est. Ac primum purpurae crepitantibus et odoribus aurato nos incitat, deinde nebulosis, pluviis, frigidis diebus deprimit. Minus minusque soles, dies brevior, et modus decrescit in cani exercitatione. Etiam loqui possumus de exacerbatione tristitiae vel incursus autumni Venetorum.

Sed talis declinatio potest elevari, si non superetur, a recognitione victus. Quaenam igitur est chymia interna nostrae modi et quae escae partes et fructus operantur ut antidepressantes?

Generator affectuum in cerebro complexus est structurarum quae per permutationem neurotransmittentium operantur - parvae compositiones quae signum ab una cellula in aliam transmittunt. Oblectationis affectus debemus dopamine et norepinephrine, derivatis amino acidi tyrosini, quae tam in corpore nostro quam in cibo (ovis, gallinae, lacticiniis producitur). Serotonin, quod ex amino acido tryptophan formatur, quod corpus nostrum in seipsam producere non potest sed a cibo accipit, primas partes agit in bono animo creando.

Ergo tryptophan cibos semper in mensa debet esse. Haec sunt Turcia, gallina, acetabula ovorum.

Edemus etiam nuces, aliquet, caseum durum, lac, soy, ac tenebras scelerisque. Formatio et actio serotonin promoventur ab acida omega-3 unsaturata pingue, quae in piscibus marinis (salmon, allec, tuna), necnon seminibus lini.

Ostensum est quod tryptophan melius cum complexu carbohydratorum absorbetur, unde bonum est ditare victu toto frugum, pane, et oatmeali. Studia monstrant turmeric et crocum serotonin a cellulis cerebri retardari, et sic effectum suum prorogare. Vitaminum B (praesertim B6 et acidum folicum) et magnesium etiam sicut antidepressantes naturales et stimulos productionis serotonin agunt. Plures cibos autumnales in his compositionibus copiosos sumere debemus, cucurbita, mala, faba, ac spinach, algentem, cepe. Chromium, quod abundat in bubula, melle, et potatoes, et cibariis glycemicis humili indice adiuvabit, ne recursus modus, qui saepe cum acutis fluctuationibus in sanguine GLYCOSA adiungitur campester.

Ut vides, teli ciborum qui te in bono animo contineant, in ruina tempestatis satis late patet.
Victum libere creare potes in praedominantia dapibus, sicut menu altum in complexu carbohydratorum et piscium. Habete delectamentum et positivum casum!