Micah Stanley
[lwptoc]
Donec nec dapibus mauris. Fortunate omnes fere cibi interdum continet. Integer quis purus vel purus dapibus dapibus. Attamen, si vis iaculis in modo dapibus copiam optimize tuam, cibi illi qui dapibus contenti maximi habent praecipuam utilitatem sunt.
Princeps dapibus cibum pro sano victu
Cum carbohydrato et adipe, servo ad macronutrientem pertinent. Dapibus sunt moleculae satis magnae ex multis amino acida individuis confectae.
Cum edimus servo, franguntur in singula amino acida durante processu digestivo. Ex hoc corpus nunc suos structores aedificat — eas scilicet quae in tempore indiget. Hi possunt esse musculus proteins, hormona, elementorum, enzymes, proteins pro textus connectivi, factores sanguinis concretionis, keratin pro crinibus et unguibus, et multo magis.
Valde igitur iniquum esset si non satis pinguibus dapibus edas. Sed nimium non est bonum. Cum 0.8 ad 1 g dapibus per kilogram pondus corporis, tamen bene suppletum es sine sollicitudine de dapibus superfluis simul.
Alta interdum Ciborum - The List
Dapibus hisce cibis apprime aptae sunt ad sanam copiam interdum qualitatem in victu sano, et singulas ex eis suggeremus delectamentum;
legumina
- lentium
Lenticulae sunt inter dapibus pinguissimum leguminum.
- fricti ciceris
Cicer vel nucleus communis fabae etiam summus interdum victus est. Continent - etiam cocta - 9 g
- fabam,
Pisorum viridis maxime popularis sunt.
- lupin
Minus notum legumen est lupinum. Ad optimum, lupinum interdum in quibusdam culinis adhibetur. Ad dapibus quassationes praeparandas uti potes, sed miscere etiam potes (usque ad 30 cento farinae) in pane et rotulis.
Utique soybean est etiam legumen et ideo interdum pinguis cibus.
SOY products
Soy sit amet dolor non nisi mattis dapibus sed et turpis. Anti- soy rumores plerunque ex solis studiis innituntur in quibus, verbi gratia, infantes nihil nisi soy cibo alebantur. Haec fere vel pura carne vel ovo vel pane victu aegrotassent. Alia studia consistebant in substantias segregandi a soybeana et eas pascentes ad mures in concentratione alto. Haec ergo studia ne vel minimam speciem esus edendi tofu vel bibendi vitrum soy quovis modo bibendi.
- tofu
Exempli gratia, tofu tomacula continent 14 g et tofu 16 g
- tempeh
Tempeh dapibus plus quam tofu praebet.
- SOY lac
Dapibus contentum soy potus comparandus est cum lacte bubulo, dapibus 4 g continet.
Hoc significat etiam parvae ponderis soy ad stateram interdum augendam satis esse. Non ergo dapibus quassat vel hauriendum soy montes quotidie tofu comedas.
Oilseeds
Olei semina includunt semina alta pinguia, e quibus etiam saepe olea eduntur, ut B. semina sunflora, semina cannabi, vel cucurbita semina. Olea non solum plena sunt pinguia qualitate, sed etiam in servo divites. Semen cannabi glebae 30g praebet interdum et sunflorae semina 20g dapibus praebent.
Si vis sine summo pingui contento facere, puris farinae seminum uti potes, quae signanter minus pingues continent, vel dapibus respectivis uti potes, eg B. interdum cannabi (cf. 8.) vel semen cucurbita interdum.
nuces
Nuces oleagineis similes sunt. Alti sunt etiam in adipe et sunt nunc farinae nucis minore adipe contento. Pingui non solum altae sunt, sed etiam dapibus eximii sunt fontes. Utique non solum ex servo constant, sed etiam ex praecipuis rationibus altae mineralium et vestigium elementorum, ut calcium, magnesium, zinci et ferri.
- nucleosque pineos
Auellanae 12 g interdum insunt.
- in amygdalas deformati sunt
Amygdalarum 22g interdum. Creationes delectae cum aliis componentibus praeparari possunt.
- Cashew nuces
Nuces Cashew 17 g of interdum continent.
- peanuts
Peanuts (25g interdum) legumina sunt, sed plus gustu eduntur quam olus, quam ob rem eas hic includimus.
- Brazil nuces
Brasiliae nuces etiam mirificum selenium fontem sunt.
totum grana
Praeter halica (10 g per frustum), frugum includunt siliginis (10 g), hordei (10 g) et avenae (13 g), et aliae. item fuscum oryza (5-6 g per 200 g) et milium (7 g per 200 g). Quisque maximus interdum est.
Chrysostomus granum
Pseudocereales sunt etiam dapibus pinguibus. Eodem tempore servo suo excellentissimae qualitatis aestimantur, sicut etiam magnam vim amino acidi lysinae dapibus frumenti comparati continent.
- Quinoa
Cum coctus, quinoa habet dapibus contentum 4.4 g per 100 g.
- Amaranthi
Amaranth (etiam cocta) praebet 4.8 g.
- Buckwheat
Et cocta Buckwheat adhuc 3.5 g.
Altum Dapibus Vegetabilium
Vegetabilia multum spatii capiunt in victu sano. Itaque nihil speciale est de edendo 500g herbarum vel per diem in planta fundato victu, eg B. 200 g lactucae et 300 g leguminum mixtorum.
Pleraque legumina 1 ad 3g e interdum per 100g praebent. Si D g olera ederes, iam 500 - 5 g dapibus. Sunt autem etiam legumina quae multo magis dapibus continent
- brassica
Cum magna dapibus interdum, Bruxellae pullulat et kale unumquodque dapibus 4.5 g praebent.
- Spinach et algentem
Spinach et algentem continent 3g interdum, ut 200g servitus iam 6g dapibus.
- potatoes
Potatoes etiam dapibus praebent, nempe 2 g per 100 g crudum annuum.
- Plantae silvestres
Plantae silvestres ut urtica (7 g) et aphace (3 g) sunt inter herbas frondosas cum dapibus summis contenti.
Vegetabilis dapibus pulveris
Utique, te potest etiam unum aut alterum dapibus in victu tuo excutite integrare. Plant-fundatur dapibus pulvinar, ut B. Proin interdum dapibus vel, dapibus quisque cum 80% content.
Dapibus cannabi contentum 50% habet, sed substantias magis vitales et omega-3 pinguis acida.
interdum pulveris cum succis miscere potes, etiam lac oriza vel avena, et fixa vel simpliciter in muesli aspergere vel ad 20 percent in farinam panis excitare.
Proin dapibus quassum vel pisi dapibus quassum (cum 20g dapibus interdum pulveris) providebit tibi cum saltem 16g dapibus, cannabi dapibus agitabit cum 10g dapibus, secundum cursum in quo alio commisces.
Princeps dapibus puritate alimentorum supplementum
Iam puritate alimentorum supplementum naturale, ut B. Moringa, chlorella, vel herbam pulveris. Hi cibi etiam altissimi interdum sunt. Tantum ex dapibus contenti non proderunt, cum tantum exiguis ex eo vesceris.
Cotidiana dosis chlorellae (4 g) praebet inter 2.4 g interdum. Herba hordeacea sucus pulveris cum 3g per 10g pulveris fere et Moringa cum 2.5g dapibus per 10g pulveris.
Praecipue facile est accipere puritate supplementa per mixtionem in levibus. Sed ea quoque apta sunt in crustula quaedam et in curandis.
