John Myers
Seitan est popularis planta-secundum cibum et crescit favore. Tibi exponimus quam sanus sit et quid nutritiones habeat.
Quid est seitan?
Interdum triticea consistens et ex aqua conspersa mixtura quae in aqua "lava" facta est, popularis cibus substitutus est. Origines eius in Iaponia iacent, ubi a monachis inventa est et adhuc magnum medicamentum in praeparatione tempura.
Constantiam habet simile carnium percussi et multis modis adhiberi potest. Praesertim cum incipias a vegan victu, cibum substitutum productum valde cognosces. Sive ut schnitzel, farcimen, vel assatum, sive elixum, frixum, vel tosta, ac etiam ut "salami" in placenta - non sunt fines cogitationi vestrae si sic vis manducare sanum et vegan. Refert cibum substitutum semper satis conditum vel marinatum esse oportet - aliter res est satis insulsa.
Indicium: Seitan te facere potes miscendo gluten pulveris cum aqua.
rebus
Est vere non multum dicere - interdum et triticum aqua, id est. Considera hoc modo, seitan non omnia sana sonat, facit? Ceterum frumentum non debet edendum quoties plerique faciunt. Nihilominus, non obstante rebus tractabilibus, seitan locum habet in nutritione sano, quia est pure vegetabilis et non habet additiones inutiles. Etiam si ad calorie-conscii victus attendis, cibus substitutus productum est specimen ad varietatem ad diaetam addendo.
Valores nutritionis
Seitan, cibum substitutum pure plantatum fundatum, sequentes valores nutritionales per 100g seitanae habet:
- 135 kilocalories (kcal)
- XIV et XV P. * dapibus
- XL ad XLV P. carbohydratorum
- III ad XV P. pinguium
Hi valores causa sunt cur cibus alternatio est optimus productus ut pars victus sani - altus in interdum, humilis in calories et cholesterol fere immunis, perfectus est in victu salubri. Cibum habes qui locupletare potest vegetarian et vegan culinae immensum.
Sed cibus substitutus unum incommodum habet: quamvis multum servo contineat, talis compositio est, ut non possit optime absorberi et adhiberi corpus. Ipsum amino acidum lysine, quod gravissimum est corpori, deest. Sed fit in tofu, quod est signanter inferior in interdum.
Indicium: Amino acidi inopiam facile emendare potes acetabula seitana cum soy liquamine condiendo, quae in lysine altissima est, vel alia lysino-ditamenta ad diaetam tuam addendo.
An seitan continet gluten?
Multum etiam, cum totum fere triticum interdum consistat. Quicumque allergic ad gluten, nullatenus debet manducare vegan substitutum. Licet cibus alius sanus sit et ideo ad diaetam consciam et salubritatem idoneam, vitandus est aegros a morbo coeliaco et quicunque gluten liberum edere vult. Seitan etiam ex halica quaestio est, si gluten ferre non possis.
