Bella Adams
Cum in diaeta es, vis quam celerrime pondus amittere. Hoc te movet et stimulat ut restrictionibus haereas, teque ad diuturnum tempus mutationes vitae tuae erigit. Sed humilis calorie fad dietas ab Interrete celerrime omnem causam occidit, quia media non iustificat fines.
Famis cruciatus victu, vix ciborum molestia, et longa fames breve tempus damnum minime laetificat.
Quid deinde post victus finem? ... Naufragii, culpae, binges, novae librae et caulae in corpore, ac dietorum repetitio graviori versione. Evenit ut circulus vitiosus… Annon? Porro, cum diuturno usu ponderis amissionis diets, valetudini tuae graviter laedere potes.
Quomodo ergo pondus amittere sine laesione valetudinis tuae et oblivisci extra libras in aeternum?
Est exitum – debes tuum edendi stilum ac philosophiam funditus mutare. Memento praeclarae locutionis magni philosophi Socratis: "Non vivimus ut edamus, sed edamus ut vivam." Quod maius est: Impossibile est pondus amittere, quae per menses et annos in paucis septimanis parta est, nedum paucos dies, sine laesione valetudinis tuae.
Solus modus amittere pondus sine laesione corporis est sequi principia et regulas sanitatis, propriae nutritionis.
Beneficia propriae nutritionis
Propria nutritio nullam vim in te ipsum et privationem requirit. Cibis familiariter vesci potes sine sensu esurientis. Scilicet, nutrimentum proprium requiret: attentis calorie contenti et compositionis cibi, proprie coquendi, victui adhaerens, leviter mutans accessum ad acetabula eligenda…
Manducans secundum omnes canones propriae nutritionis, interdum a victu deflectere potest.
Non habebis placentas et astulas, aut McDonald cibum si ames, aut Coca-Cola, aut pullum rhoncus. Nunc id ipsum cibus junk perexiguum spatium capiet in vita tua.
Ceterum si non esurias, prohibitorum ciborum concupiscentias non sentis. Metabolismus tuus normales manebit, et victus emendatio novas vires et industriam ducet. Quod profecto vis dirigere in rectum - eundo pro ludis.
Quare pondus non ieiunant
Canones sanae, authenticae nutritionis prohibent minuere caloric contentum consuetae victus tuae plusquam XX%. Hoc refert cum distractione actionis corporis, et postea cum magnis consectariis. Id quod calorie defectus est probabile 20-400 calories per diem superare.
Unum gram pinguium continet 8 calories. Idem valet de adipe in corpore tuo. Etiam calories frangere. Simplex calculi monstrant ut iustus 1 kg textus adipositi amittere, debes VIII milia calories consumere. Sano victu, tantum 8 calories die comedimus. Si ergo nihil agis quam victus rationem mutas, non plus quam unum et dimidium chiliogrammata in mense in victu sano perdere potes. Tantum 500-300 P. excessus ponderis per hebdomadam amittes. Nimirum, hoc tibi non satis videbitur, et sine fructu cito confunderis, et etiam numera calories et ad victu normali reverti potes.
Quid igitur facere potes ne id fiat?
Amittere pondus in ius victu… recte!
Clavis pondus amittendi proprie et efficaciter est ad rectam, sanam victu et actionem corporis simul augendam. Utique si ad gymnasium incipias ire, optimum erit, sed domi aliquid facere potes.
Si cotidie saltem per XXX minuta cursus incipias, etiam 30-300 calories ardebis. Noli ire in cariagio quo ambulare potes – processu etiam velocius ibit.
Homo sanus debet singulis diebus ad minimum 10 milia passum, quod est circiter 6.5-7 km pedes aut horae et dimidium ambulationis. Non difficile est, mores mutare modo.
Auxilio ne lusus quidem, sed minimi corporis actuositas, pondus damnum consequi potes, usque ad 600 g – 1 kg per hebdomadam.
Et si ludis serio sumis, potes amittere VIII kg in mense in victu sano.
Cum proprie nutritionis vitae modus, non victus, perdes 2-4 kg in III mensibus, et in sex mensibus somnis corpus habebis, etiam multum ponderis tollendi excessus. Proh dolor, sine actuositate corporis, haec via annos, non menses, capiet.
Eia age, ut sis pulcher et sanus, vitam tuam perfecte muta!
