Magnesium: Necessitas quotidiana de puritate supplementi

Magnesium: Haec est necessitas quotidiana

Magnesium est essentiale minerale quod corpus superesse debet. Exempli gratia, adiuvat sanguinem pressionis et sanguinis saccharo ordinatio ac functiones musculorum. Quantitas actualis exigentiae quotidianae a variis factoribus pendet.

• Sicut in multis mineralibus, homines tendunt ad altiora mineralia requisita.
• Secundum Socie- tatem Germanicam ad nutritionem, vir triginta annorum normalium ponderis debet circiter 30 mg per diem consumere, mulier autem eiusdem aetatis tantum 350 mg magnesii indiget.
• Inter saecula XV et XIX, tam viri quam feminae magnesio magis indigent - 15 mg et 19 mg respective.
• Praeterea magnesium cotidianum exigentias ad uberes feminas iterum auget – ad 400 mg fere.
• Ultimo athletae etiam postulationem magnesii auctam habent. Si multum risum facis, paulo plus magnesium debes consumere.
• Magnesium defectus iniucunde notabilis fieri potest quia magnesium multis magnisque processibus corporis implicatur.
• Signa communia magnesii defectus sunt languor et debilitas, cramps musculi, nausea vel anxietas.

Magnesium opus

Magnesium in multis cibis reperitur. Statera victu ac sufficienti cibo attractio, quotidiana exigentia sufficienter tegere possis.

• Popularis Magnesium opulentum Musa est. Una tantum pars fructuum decimas cotidie postulationis tuae operire potest.
• Alii dies magnesii fructus divites continent usque ad 50 mg magnesii per 100 g.
• Nuces et semina in Magnesio praecipue divites sunt. Iam tegere potes necessitatem tuam cotidianam cum circa 100 g cucurbita seminum, HELIANTHUS semina, vel lini semen.
• Possuntque legumina etiam magnesii bona esse principium, sicut spinach folia vel algentem.
• Denique oatmeal, panis frumenti totus, et legumina ut lenticulae etiam magnesii coverage conferre possunt.
• Si cotidianum opus tuum cibo contegere non potes, supplementa quoque ciborum sumere potes. Nullatenus excedere debetis suadeo cotidie quantitatem, alioquin fluxus cito augetur.
• Medicum tuum vel pharmacopola consule pro consilio antequam accipias.