Madeline Adams
Milium ferrum ferri potest. In casu autem ferrei defectus vel anemia iam adest, saepius ergo milium debet esse in menu. Verum est milium etiam continere nutrimenta sic dicta anti- quae, ut saepe dictum est, usabilitatem ferri minuere. In usu autem hoc minime confirmatum est.
Manducare milium regulariter si ferreum defectum
Defectio ferri communis. Etiam morbi defectus communissimus in toto orbe. Summa circa 2 miliarda hominum inopiae ferreae laborant, maxime in regionibus pauperum. Sed etiam in Europa, usque ad 10 centesimas incolarum et inter feminas partus aetatis etiam XX centesimas inopia ferri afficiuntur.
Mense Octobri 2021, studium evulgatum est in ephemeride Fines in Nutritione, quae ostendit quomodo regularis consumptio milium gradus ferreos possit augere (ferritin campester = ferrum conditum) et sic emendare vel impedire defectum ferri anemia.
Aestimatio 30 studiorum de re "milii et anemiae".
Praedicta meta-analysis, 22 studia hominum et studia laboratorium de re "milii tabes et anemia" aestimabantur. VII Institutiones e IV regionibus studio participatae sunt. Initiator studii fuit Internationalis Crops Research Instituti pro Semi-Arid Tropicis (ICRISAT), institutio inquisitionis internationalis, quae anno 8 condita est, et in semi-arida tropicis Asiae et Africae condicionibus viventibus emendandis dedicatus est.
Semi-aridum significat longum tempus siccitatis in his regionibus, difficilem cibum augere et saepe ad famem ducere. Defectus ergo symptomata sunt etiam ordo diei. Attamen studiorum eventus sunt sane iucundi et utiles iis qui in humilibus ferritinis campis laborant, et sic etiam cum ferreis defectibus — sive in Africa, in Asia, sive in Europa vivunt.
"Milium potest omnia vel saltem magnam partem ferrei quotidiani postulationis mediocris personae, secundum eventus nostri studii", explicat Dr. Seetha Anitha, auctoris studii, et nutritionista in ICRISAT. “Res ferri ex milio varietas pendet et quomodo milium discursum est. Nihilominus, opus nostrum demonstrat milium munus polliceri posse, quo minus ferrum anemia deficiat.
Quia milium aequavit hemoglobin circiter 13.2 centesimis. In quattuor studiis aestimandis, milium etiam seri ferritini valorem augere poterat per medium 54.7 centesimas. Utraque bona - pretii haemoglobina et ferritina valor in serum - ad egritudinem defectus ferrei adhibentur.
Participes studiorum erant paene mille pueri, adulescentes et adulti, qui milium assidue consumpserunt. Sex milium genera alia quaesita sunt, in iis crabgrass, milium margaritum, sorghum, mixtura panici, Kodo milium, et milium parvum.
"Saepe asseritur ferrum ex milio non facile bioavailable habere quod dicitur altam rationem continere anti-nutrientium sic dictarum", dicit Joanna Kane-Potaka, Director Generalis ICRISAT et co-auctor quondam Deputatus. studium, quod magni momenti est in uno argumento inscriptiones. “Sed investigatio nostra ostendit hoc non esse verum. E contrario. Bioavailability ferri ex milio comparandus est cum aliis cibis subnixis. Item, gradus in milio anti- nutrimenti non sunt superiores quam in aliis cibis stapulis, sed magis inferioribus».
Etiam in itinere milium discursum est. Cum milium laborum in extrudero facis, plusquam 5 temporibus augetur bioavabilitas ferri.
Per fermentationem, inflantia (milium papaverium vel milium), et brasium, bioavailitas ferri triplicem auget, et in germinatione duplicat. Hoc significat cum omnibus his formis dispensandi, influxus anti-nutrientium etiam reduci potest. Exempli gratia, contentum tanninis (anti nutrimenti) guttae dimidii cum pullulare et per tantum 5 percent cum sola coctione.
ferrum in milio tantum est
In nonnullis milium examinatorum, speciales milium varietates adhibitae sunt in quibus ferrum contentum augebatur per machinationem geneticam, non autem in omnibus studiis, unde etiam sumi potest ut milium cum ferro normali conferre possit ad ferri normalitatem. planities.
Milium conventionale quod a nobis emere potes circiter 6.9 mg ferri per 100 g in rudi forma continet. Sed plus quam 50 g milii sufficit una portio, quae tunc saltem 100 g ponderat post coctionem et ferri circiter 3.5 mg continet.
Cum ferrea postulatione 10 ad 15 mg, quae iam quarta pars esset. Si farinam milium cum cibis opulentis in Vitaminum C coniungis, tunc etiam plus ferri potest, ut B. in sequentibus mixturis auges. Sed etiam simpliciter potes sume supplementa tua Vitaminum C cum cibo vel potu parvo vitreo recenti expresso OJ.
Diagnosis ferri defectus
Quattuor valores ferrei defectus egritudinis adhiberi solent: valorem ferritinum, satietatem translationis, valorem Hb, et fortasse valor CRP, inflammatio pretii.
Ferritin: Nam ferritin, valores inter 15 et 100 µg/l (feminae) et inter 30 et 100 µg/l (men) interdum dati sunt ut valores normales. Aliquando autem etiam dicitur omnes valores inter 40 et 160 µg/l normales esse. Defectus est si valor infra cadit 15. Si iam infra 10, tunc ponitur defectus ferrea anemia. Ferritin (vel seri ferritin) est tabularium ferri.
Herennius CRP: Ubi inflammatio corporis est, ferritin elevatum manet, etsi ferreum defectio potest. Inflammatio sic falsificat valorem ferritinum. Si igitur gradus inflammationis (inclusa CRP) et signa ferrei defectus elevaveris, gradus ferritini denique videri possunt cum actu ferrum deficientem. Ad ulteriorem explicationem, duo sequentes valores in hoc casu considerari possunt: transferrin satietatem et haemoglobin (Hb).
satietatem transferrin; Transferrin dapibus est qui ferrum in sanguine portandum reus est. Translatio satietatem nunc indicat quid recipis transportatores ferreis onerati. Normalis valor 20 ad 50 percent est. Vile valorem (infra 20 percent) significat paucos transportatores ferro onerosos esse, inopiam ferream significans. Saturatio transferrin inflammatione non afficitur.
Hemoglobin: Valor haemoglobinorum 12 ad 13 g/dl normalia censetur. Valores infra 12 designant defectum ferreum. Sed vel hoc valore tantum guttae ferreae iam vacuae sunt. Hemoglobin pigmentum sanguinis ruber est quod ad transportandum oxygenium pertinet.
ferrum: Ferrum in serum valorem, e contra, non significativum est quod diu manere potest normalem cum thesauris diu inanis fuit et aeger iam diu signa defectus habuit.
