Emma Miller
Saccharum liberum est saccharum quod escis vel potionibus additur. Princeps sanguinis pressionis seu hypertensiones auget periculum cordis et plaga propter laesionem parietum arteriae. Hoc saepe directe effectus pauperum vivendi decisiones per tempus factae, sicut habitus morbidus edendi.
Dum quaedam puritate electiones sunt plane pestilentes, ut cibi dulcia, aliae salutis periculum occultae ponunt. Hoc est, quod saccharum liberum saepe occultatur in escis quae edimus. "Cibi additi saccharo plerumque in calories altitudinis sunt, sed saepe parum vel nullum valorem nutritionis habent. Extra industriam pondus lucrum facere potest, quod sanguinem pressuram augere potest.
Secundum Salutem corporis, condimenta ut ketchup, mayonnaise, et inponenda acetaria saccharo addita continent.
Alii fontes includunt:
- Mensam sugar
- Jams et conservat
- Dulcia et scelerisque
- De succis et pomis mollis potus
- Crustulae, muffins, placentae
Saltem attractio- nem tuam observare debes, quo sal plus edas, quo sanguinem tuum pressionem superiorem, monet NHS. "Minus quam VI P. salis die manducare, qui est circiter gramma", monet Sanum Corpus.
Quod manducare
Aliqui cibi contra defectum salis, ut divites in kalium. Sicut Societas Cordis Americanae explicat, quo magis kalium manducas, eo magis sodium in urina tua perdis. "Potassium etiam in muris vasorum sanguiferorum tensionem sublevare adiuvat, quae ad inferiorem sanguinem pressuram ulteriorem adiuvat".
Fructus, olera, lacticiniis vel pinguis vel nonfat (centesimis) lacticiniis, et pisces sunt boni fontes naturales potassii, secundum corpus sanum.
Aliae potassae ditissimae includunt:
- Apricots et persicum sucus
- avocados
- Cantaloupe et mella cucumis
- Low-pinguis yogurt
- Grapefruit et grapefruit sucus (sermo ad medicum tuum si prehenderis cholesterol-medicamentum triste)
- Prasinorum
- Hippoglossus hippoglossus
- Lima fabam
- molasses
- Fungorum
- Oranges et aurantiaco sucus
- fabam,
- potatoes
- Caedit et pruno sucus
- Passae et dies
- Spinach
- LycopersiciSusceptibility, lycopersiciSusceptibility sucus, et lycopersiciSusceptibility liquamine
- tuna
Aliae interventus clavis lifestyle
Exercitatio etiam validam defensionem contra sanguinem pressuram praebet.
Mayo Clinic explicat: "Iusta corporalis operatio cor tuum roborat. Fortius cor plus sanguinis sentinam minore conatu potest. Quam ob rem vis in arteriarum tuarum reducitur, quae pressionem sanguinis tui demittit. Sicut auctoritas sanitatis notat, regularis exercitium adiuvat etiam sanum pondus conservare - alia via ad sanguinem pressuram refrenandam.
"Sanguinem tueri communem, regulariter exercere debes," addit.
Quam ad reprimendam pro sanguine alto
"Princeps pressura sanguinis plerumque non habet aliqua signa, ita solum cognoscendi si id est ut sanguinem pressionis repressum habeas." Secundum auctoritatem sanitatis, adulti ultra quadraginta annos sanos habere debent eorum pressionem sanguinis semel saltem quinto quoque anno sedatam.
"Si periculum altorum sanguinis pressionis auctum es, saepius repressum esse debes, specimen semel in anno."
