Kelly Turner
Vitaminum B12 Vitaminum momenti est pro sanguine, corde, cerebro et nervis. Vitaminum etiam in detoxificatione implicatur. Explicamus quid Vitaminum B12 sit et munera Vitaminum muneraque exhibeant.
Vitaminum B12 est actu vitamins
Vitaminum B12 Vitaminum essentialis est, quod corpus vitaminum ipsum facere non potest. Sed cibo ingestum est. B12 praecipue in cibis animalium, rarissime in plantis.
Nomen "vitaminum B12" nomen est toti coetus qui "cobalaminos" appellati sunt. Hoc includit:
- Adenosylcobalamin: Adenosylcobalamin est forma activa vitaminum et est forma frequentissima B12 in organis.
- Methylcobalamin: Methylcobalamin est alia forma activa vitaminum et, cum hydroxocobalamin, forma frequentissima est B12 in sanguine.
- Hydroxocobalamin: Hydroxocobalamin est forma repositionis B12, quae circiter dimidium vitaminum B12 in sanguine reperit, sed etiam in multis cibis invenitur. Ex altera parte, hydroxocobalaminus in unam duarum formarum activarum in tribus gradibus conversionis converti debet, sed etiam ante conversionem operas habet magni momenti (exempli gratia in detoxificatione et in amotione nitrostriae).
- Cyanocobalamin: Cyanocobalamin est synthetica forma cobalamin quae naturaliter non occurrit sed in vitaminum supplementis communiter adhibetur. Cyanocobalamin prius in formam activam converti debet in corpore, vix condi potest, non admodum bioavailable et ideo non valde commendabilis altiore.
- Analogies: Analogies etiam pseudo-vitamin B12 dicuntur. Composita haec sunt quae similem structuram Vitaminum B12 habent (sine effectus positivos habens) et ideo portantem moleculas reales B12 claudunt et ita effusio realium B12 inhibent. Analogiae igitur B12 formae non bioavabiles sunt ideoque ut noxiae collocantur.
Vitaminum B12: Productum microorganismi
Vitaminum B12 a quibusdam microorganismis solum nascitur. Plantae non possunt facere B12. Si vitaminum in plantis invenitur, ideo microorganismi correspondentes in iis insederunt.
Cibus - praesertim cibus ruminantium - tantum continet B12 quia vitaminum B12 microorganismi producentes in stomacho animalis vivunt, et Vitaminum B12 ab his microorganismis ab animali absorbetur. Nunc tantum in texta et in lacte distribui potest.
Carnes ex aliis animalibus (quae propterea ruminantes non sunt) insigniter pauperior est in Vitaminum B12, eg B. porcorum vel gallinis.
Plantae marinae unicellulares seu algae (phytoplankton) in arctis symbiosis cum bacteria B12 producentes vivunt. Ergo, cum pisces comedunt plankton, vitaminum etiam hauriunt, unde caro piscium (et alia seafood) etiam continet B12.
Opera et munera Vitaminum B12
Vitaminum B12 Vitaminum maximi momenti est. In formatione sanguinis et formatione cellularum, in vi metabolismi et corporis detoxificatione implicatur; etiam systema cardiovascularium tutatur et est essentiale cerebri et nervosi. Praecipua munera et munera Vitaminum B12 includunt haec:
Cellula divisio et DNA formation
Vitaminum B12 (cobalamin) in divisione cellae et incrementi cellae implicatur necnon in formatione DNA (materiae geneticae). Pueri igitur cum defectu gravium progressus perturbationum laborant, quod sane fieri etiam potest in graviditate, si mater-sit defectus. A B12 igitur defectus vitandus est omnibus modis, praesertim in graviditate, et B12 etiam defectus in matre dicitur posse diabetes in infante promovere.
Praesidium contra damnum vas sanguinis in diabete
Cum diabetics sunt praecipue susceptibilis ad damnum vas sanguinis et defectus B12 promovet damnum vas sanguinis, Vitaminum B12 est gravissimum in diabete. Praeter, una cum aliis vitamins B, prohibet damnum nervum (polyneuropathia) quod saepe cum diabete occurrit. Econtra 2019 studium diabeticum cum polyneuropathia saepissime invenit defectum B12 habere.
Ergo, si diabetic sunt, tuum Vitaminum B12 gradus repressit - praesertim si sumis metformin, diabete medicamento notum facere Vitaminum B12 defectus in diabeticis.
De institutione et regeneratione nervorum
B12 magni momenti est pro systemate nervoso adiuvat in formatione et regeneratione fibrarum fibrarum vaginarum. Perturbationes neurologicae, sicut polyneuropathia supra descripta, sed etiam perturbationes neuropsychiatricae sunt propterea inter signa defectus B12. Haec ad tristitiam et dementiam possunt evadere.
Merito etiam in studio edito mense Ianuario 2016 repertum est quod homines cum autism et homines cum schizophrenia perquam humiles B12 gradus habere. Perturbationes neuropsychiatricae apparere possunt etiam antequam anemia infra descripta apparet.
Animadvertendum etiam est nonnullas perturbationes neurologicas irreversibiles esse, seu post attractum B12 procedere non posse, si copia B12 serum est.
Praeventionis praecox
B12 defectus facit maiora cerebra ad reformidandum, secundum MMVIII studium in nostro articulo in vitaminum B2008 momentum in cerebro. Aliud studium (a 12) ostendit etiam leni B2012 defectus mentis declinationem accelerare posse. In dementia et Alzheimer, Vitaminum B12 semper est pars therapiae, praesertim utique si defectus post determinatum valorem determinatum est.
Adjuvat cum vigilia
In vigilia, Vitaminum B12 potest, cum aliis vitamins, signanter meliorem somnum. Quia B12 ordinatio hormonum melatonin somni involvit et sic currendi vigiliae somnolentiae est. nervos quoque sedat. Studiis ostendimus quod somnus qualitas deficit sicut gradus B12 cadunt. Cum B6 etiam meliorem somnum qualitatem et Vitaminum D defectus potest somnum perturbationes causare, haec duo vitamins etiam cohiberi debet si pauper somnus pestilens est.
Naufragii homocysteini
Una cum Vitaminum B6 et acido folico, Vitaminum B12 frangit homocysteinum toxicum - quod naturaliter producitur ut pars metabolismi interdum - in substantiam non-toxicam. In casu defectu B12, homocysteinus omnino rescindi non potest. Homocysteinus in gradu sanguinis nunc surgit et grave periculum vasorum sanguineorum ibi ponit. Homocysteinum vasis sanguineis parietibus laedit, ita ut processus reficiendi locum habere debeat, quod vicissim ad deposita arteriosclerotica ducere potest. Ideo gradus summi homocysteini censentur factor periculi causa morbi cardiovasculares.
Forma sanguinis
Cum Vitaminum B12 etiam in formatione sanguinis implicatur, defectus B12 ad specialem formam anemiae ducit. Anemia perniciosa sic dicta est, quam in nostro articulo de B12 defectus singillatim exponimus et quomodo eam reficeremus.
In inflammatione chronica alvum morbo
In morbis inflammatoriis longis intestinorum ( IBD ) defectus Vitaminum saepe occurrunt, cum ex altera parte intestinalis mucosa inflammata difficultates absorptiones habeat, et ex altera parte vitaminum citius reddantur quam ob diutinam diarrhoeam absorberi possunt. Vitaminum B12 etiam in IBD saepe deficit et ideo una cum aliis vitaminis et mineralibus supplenda est ut graves consectaria defectuum respondentium vitanda sit.
Vitaminum B12 defectus communior quam antea
In 2018, investigatores Hibernici vitaminum B12 defectum demonstraverunt latius quam ante cogitaverunt. In studio correspondente, scripserunt non solum defectus B12 (quamvis 8 supra 50), sed simul saepe etiam defectus acidi folici (cuivis VII supra 7).
In Germania condicio interdum etiam peius est: Hic, usque ad 25 centesimas virorum et usque ad 50 centesimas feminarum afficitur defectu B12.
Defectus Vitaminum B12 ex acido blockers
Ultimum sed non minimum, defectus Vitaminum B12 tam late diffundi potest quia defectus ex acido blockers evolvere potest - et acidum blockers a multis per longa tempora temporis sumuntur. Acidum obstructores productionem acidorum in cellulis ventriculi strati. Attamen hae cellulae non solum acidum stomachum faciunt, sed etiam factorem intrinsecum, quod ad effusionem B12 requiritur, sed nunc ob medicamenta ventriculi desunt.
Vitaminum B12 defectus praesertim in senibus
Maiores praesertim homines defectus Vitaminum laborant. Cuius ratio celeriter explicatur. Multitudo 50+ saepe medicamentum accipit (ut obstructores vel metformin acidorum (medicamentum antidiabetarum) vel utrumque) quae defectum promovent B12. Antibiotica, cortisona, medicamenta psychotropica et multa alia etiam ventrem afficiunt, concoctionem perturbant et vitaminum effusio peiunt.
Defectus Vitaminum B12 - consectaria et indicia
Possibile est signa et consectaria defectus Vitaminum B12 iam aestimari possunt ex praemissis operibus et functionibus Vitaminum B12. Haec leviter non sunt.
COGNOSCO Vitaminum B12 defectus
Vitaminum B12 defectus ab aliquo medico familiae sine ullis quaestionibus dignosci potest. Sunt nunc etiam domus probationes quae online disponi possunt et adhiberi possunt ad vitaminum B12 defectum in urina determinare.
Vitaminum B12 in cibo
Pleraque vitamins per quosdam cibos facile absorberi potest. Cum Vitaminum B12 non ita facile est. Quia vitaminum paene solum invenitur in cibis animalium, qui multis hominibus non iam sunt optiones rationes oecologicae et ethicae.
Vegan vitaminum B12: soy, tempeh, mare Lycium
Per "vegan vitaminum B12" intelligitur B12 in cibis plantis, ut B. in soy, tempeh vel mari Lycio. In nostro articulo de soy, declaramus utrum Vitaminum contineatur in soy productis an soy productis - ut aliquando petitur - etiam augere defectum B12 possit. Pro exemplo, tempeh est a fermentato soy productum quod iam pridem bonum principium B12 reputatum est.
Vitaminum B12 in graviditate et lactatione
Cum Vitaminum B12, ut in principio, involvit formationem sanguinis, divisionem cellam, incrementum cellae et formationem materiae geneticae, attendere debes ad bonam B12 copiam in graviditate et ubere. Alioquin exstare possunt perturbationes progressus infantis et, in casibus extremis, permanentes detrimentum neurologicum vel psychicum.
Ubere feminae infantem suum sufficientem praebent vitaminum B12 per lac pectus - dummodo sint bene instructae cum ipsa Vitaminum. Supplementum B12 cum acido folico componitur, eg B. praeparatio vitaminum B12 + activum folicum ex natura effectiva, quod praebet 1000 µg B12 et 400 µg acidum folicum per dosem quotidianam.
overdose
Vitaminum B12 saepe in praeparationibus summus dose praebetur. Instrumentum amet itaque saepe contra overdosing admonet.
Parte effectus
Sicut in superiore articulo de B12 dose (quod est fere impossibile) non est maximus terminus Vitaminum - simpliciter quia nullus est notus effectus toxicus. Nihilominus, nutritionis periti admonuit in TV documentali de possibili parte effectus Vitaminum B12 et asseruit princeps doses Vitaminum B12 periculum fracturae ossis et cancri pulmonis augere posse.
Fix Vitaminum B12 defectus
Dum igitur B12 dose rara est, Vitaminum B12 defectus est multo magis communis. Passim dicitur hoc maxime afficit vegan homines. Ut 'non est verum. Scimus B12 defectus etiam saepe evenire in hominibus qui comedunt carnes et cetera regulariter. In nostro articulo vitaminum B12 defectus solvens, explicamus quomodo defectus B12 cognoscere possit, quomodo valores recte interpretandi et quae praeparationes B12 ad defectum corrigendum praesto sint.
