John Myers
Si aequilibrium electrolytici perturbatur propter sudorem gravem vel diarrhoeam, hoc graves consectarias habere potest. Explicamus quare mineralia magni momenti sunt, quantum opus est, et quomodo paria facere.
Salis, mineralium & Co.: Electrolytae
Electrolyti electricitatem agunt sicut iones - particulae in aqua dissolutae oneratae. In corpore humano, mineralia, sales, et elementa in sanguine dissoluta vestigii sunt necessaria ad functionem uniuscuiusque cellae. Positive comminatus cations sicut sodium, potassium, magnesium, calcium, et negative incussus aniones ut chloride, fluoride et phosphas adesse debent in organismo in quadam intentione. Si turbatio in statera electrolytica est, exempli gratia, propter morbos in tractu gastro vel quia non satis liquidum accipimus, diversa signa secundum defectum accidere possunt. Sodium subministratio, verbi gratia, ad capitis dolores, vertigines, spasticis, vel etiam corna potest. Cum plerumque satis sodium cibos consumimus, hoc rarius est ac fieri potest praesertim cum aucta est necessitas propter lusum vel liquorem magnum damnum. Si campus potassii humilis est, periculum est cordis arrhythmia et musculorum infirmitatem. Econtra nimis variarum electrolytarum quaestiones etiam causare possunt.
Damna in ludis compensare
Sani homines solliciti non sunt quid sint electrolytici et quid faciunt. Si cibum rationabiliter aequabilem comedas, plerumque problemata non habes. Iones mobiles tantum momenti fiunt cum aliquid ex statera accipit. Vitaminum D defectus potest in low calcium campester. Exercitatio per horas sine humoribus bibendis in forma potus isotonicae per sudorem inducit detrimentum mineralium, quod periculosum esse potest. Potiones ludi ergo saepe sodium continent et fortasse etiam magnesium et potassium ad defectus compensant.
Quantum salis per diem sanus est?
Corpus humanum aliqua quantitate salis indiget ad munus. Certus tamen modus per diem superiorem non debet attractio salis excedere. Mediocris, circiter 6.5 ad 9 g salis per diem consumimus, sed cotidiana summa commendata est maximum 6 g - hoc respondet circa quantitatem plani teaspoon.
Longum tempus nimia sal consumptio potest ducere ad perturbationes cardiovasculares et sanguinem pressuram altum, unde IMPETUS victu, qui sanguinem pressuram demittit, humili sal attractio nititur. Renes etiam affici possunt, quia ordinantur ad sal diligenter administrandum pro excessibus excretoriis. Sal "absconditum" in cibo industrialiter processit et producta praeparata plerumque difficilius est quam conditura patellae domi coctae cum sale concussore, quia nimis magnae copiae condiendi hic saepe adiciuntur. Sal contentum ciborum, sicut panis, caseus et alia lacticia, nec minoris aestimanda sunt.
Sal in corpore humano salubris copia efficit ut pressio sanguinis et textuum servetur et aqua et nutrimenta recte distribuantur. Involvitur etiam in transmissione significationum ab uno nervo cellae ad proximum. Natrium, quod in mensa continetur, etiam per cellulas onerarias in intestino, hepate et renibus ad nutrimenta liganda et transportanda requiruntur.
Ad quotidianum salem attractum reducendum, prandiis quam minime paratis utere debes, novis herbis et aromatibus cum cibum gustare.
Memento quod sales etiam sudore pereant. Exempli gratia, si intensive lusum facis in caliditatibus et multum humoribus in processu perdis, fac debes non solum satis bibere, sed etiam salem deperditum replere.
Nimium boni non est sanum aut
Si suspicaris stateram electrolyticam tuam perpetuo turbatam esse, sanguinis analysis informationem dabit. Prout an et quibus substantiae desint, causa indagatur et curationis initiatur. Remedire potes breve tempus defectibus propter acuta diarrhoea te cum pulveribus electrolytici pharmacopolii vel pharmacopolae. Solutiones paratae cum eo bibendae sunt secundum commendationes dosis quia principium "multum multum adiuvat" electrolytis non convenit. Potes etiam ingerere substantias nimium, quae morbi implicationes vicissim habere possunt.
