John Myers
Corpora vitalia contra migraines et tensio capitis laborant
Vertit, mallet, pungit: XVIII decies centena millia hominum in Germania migraines patiuntur, et plusquam decies centena millia tensiones habent in iusto fundamento. Et circa 18 miliones adultorum interdum saltem contra dolorem capitis pugnant. Multae sunt causae cephalaeae et tensiones capitis. Sed unum magis magisque clarescit: praeter propensionem ac vivendi rationem, victus etiam momenti locum habet, ac non solum in migraines. Ergo recta cognitio de nutritione capitis in dolore magna est occasio dolentibus. Hic sunt maximae apicibus ex investigationibus currentibus. (Source: DMKG)
Cibus commentarius
Si incertum est utrum quidam cibi ad migraines referantur vel capitis dolores "normales", optimum est cibum commentarius servare.
Magna viscus sunt: Quando habeo capitis? Quam fortis? Quid manducavi et bibi usque ad quattuor horas ante dolorem impetus? Hoc modo possibilis triggers indagare potes, praesertim migraines, sed saepe etiam in aliis generibus capitis.
Vitare triggers
Praecipua hic suspecta sunt nimium capulus, saccharum, caseus perfectus, vinum rubrum, caro fumosa, pisces conditi - et sapor augens glutamatum in paratis prandiis, pulmenta cibaria, et cibum festinanter. Item nitras vitare. Maxime inveniuntur in tomacula, tomacula parva, carnes conservatae, farcimina producta.
Secundum nova studia, etiam pingues animalis partes agunt: augmentum pingue acidum in gradu sanguinis facit quasdam cellulas sanguineas pingues, et hoc obstat formationi foelicitatis hormonum serotonin in cerebro, quod effectum doloris levandi habet.
solet manducare
Hoc etiam magni momenti est: frequentia ac severitas cephalea et dolores generaliter signanter minui possunt cum iusto numero cotidiano. Hoc maxime verum est, cum ad cibum fit. Nihil tam damnosum est homini capitis-prono quam omissis coenae - cerebrum edendo exasperat.
Investigatores invenerunt si aliquid per duas horas aliquid comedas, vitare iacturam energiae in cellulis cerebri, ad quas saepe cum dolore pugnat.
Bibere multum
Hoc etiam singillatim investigetur: Etiam duae centesimas minus liquida in corpore defectus debilitat. Si defectus paulo maior est, iam cerebrum cum susceptione doloris reducitur. Cum capitis incipit variatur ab homine in personam. Sed unum omnibus commune est: si umor aequalis est, capitis raritas est. Secundum investigationes opus est XXXV millilitra aquae ad omne kilogram pondus corporis. Si 35 kilos pendis, 60 liters die debes.
Aqua mineralis bona est (optimum habere manum, puta in coquina, in scrinio), et fructus togae non ingratae. Hoc etiam comprehendit usque ad quatuor dies capulus pocula, ac fructus, olera, lac, yogurt, quark et caseum cremorem.
Para leniter
Optimum est acetabula calida vaporari. Hoc modo contra capitis dolores servantur substantiae magnae vitales, eg B. acida sana omega-3 pinguia. Prodest etiam, maxime migraines: non nimium tempus.
Operantur ieiunium
acutum remedium
Ad tempus aptum: apricotis, palmulis, passis arefactis. Magnam proportionem habent acidi salicylici, similem ingredienti activo in aspirino et Co. Mitibus capitis doloribus adiuvant. Fructus dolor in dolore effectus lenimenta sustinere possunt.
Omega-III dolor limina auget
Insalubri victu corpus acidum arachidonicum quod dicitur. Hoc letale est quod etiam anagmentatorem prostaglandin producit. Cerebrum autem maxime sensitivum est. At scientifice probatur antidotum naturale: omega-3 acidum pingue arachidonicum supprimere possunt, ita limen doloris cerebri levans - minus sensitivum ad dolorem triggers faciens.
Totum granum regit sanguinem sugar
In hominibus qui ad capitis dolores proni sunt, cellae cerebri valde strenue laborant et multum ac etiam industria egent. Cibi totius grani specimen sunt. Constat ex carbohydratibus complexis, quae sanguinem saccharo constantem servant.
Tips:
Mane muesli cum oatmeal, lini semine, tritico germine, et aliquo fructu. Potatoes vel totum granum oryzae ad prandium, saepe leguminum. Inter, paucas nuces carpes. Et ad vesperam, periti panem totum frumenti commendant.
Sanatio trio substantiarum vitalium
Societas German Migraine et Capitis (DMKG) et Societas Germanica pro Neurologia (DGN) aptam medicinam commendant in suis regulis officialibus — et etiam tres micronutrientes magnesium, vitaminum B2, et coenzymum Q10. Omnes tres magni momenti sunt ut generatio energiae in cellulis cerebri aequaliter operatur. Defectus harum substantiarum saepissime est causa cephalea vel accentus capitis.
