John Myers
Vegetabilium: Coctus, non rudis!
Rudis sanior est quam cocta? Non cum omni vegetabili! Haec 5 olera cocta esse debent.
Omnibus his diebus crudum rodit cibum. Concedo - olus baculum cum tingit delectamentum vere delectamentum sunt. Rudis tamen non semper melior. Quia – etsi fides in capitibus nostris insedit – non omnes vitamins calefaciendo semper pereunt. Sed contra, quaedam genera vegetabilium fiunt saniora cum decoquuntur.
Indicium: siccatio lenior est praeparatio variantis quam coquendi. Dehydratores idoneos invenire potes in nexu strepitando.
Hae herbae etiam decoctae salubriores sunt
cucurbita
Cucurbita est fere inter vegetabilia quae raro cruda sunt. Ex una parte, herba multo vehementius gustat cum calefacta. Contra, cucurbitis beta carotene multum continent, quod est color fortis et convertitur in vitaminum A in corpore. Sed multo melius, si vegetabilia cocta sunt, antioxidant absorberi possunt. Oleum vel butyrum omnino necessarium est quia Vitaminum A est pinguis solubile.
Carrots
Ut rhoncus, justo ac sano: amet etiam magna moles beta-carotene continent. Idque optime coquitur et absorptum a corpore adiuvante adipe. Viam: beta carotene pellem pulchram facit et oculos roborat.
Tomatoes
Lycopersica coctione sua habet pros et cons. Licet usque ad tertiam partem Vitaminum C contenta calefacta amittatur, contentum alterius momenti substantiae tertiae augetur. Lycopene Sermo est. Anti-oxidant venas sanguineas tutantur et etiam cancri radicali scavenger in cellulis prohibere possunt.
viridi asparagi,
Similis lycopersiciSusceptibility, asparagus etiam muros cellulas fortes habet. Perutile vitamins A, C, E, difficilia sunt rudis ad corpus trahendum. Ideo viridis asparagus unus est olera quae melius editur cocta!
Spinach
Spinach dives est in Vitaminum B et ferro. Contenta calefacta augetur — ob hoc olera cocta etiam salubriora sunt. Cautio etiam requiritur, cum crudum illud edat: spinae crudae contineat acidum oxalicum, quod nocet. Folia ergo novella recentia semper pro potenti pediculi radicis adhibenda sunt, quae minus acido oxalico continent.
