Emma Miller
Wann Dir déi ganzen Zäit Botter iesst, ginn Är Hoer glänzend a staark, Är Haut gëtt stram a strahlend, an Är Neel wäerte staark sinn. Awer net jiddereen kann et iessen. Botter ass e ganz gesond Produkt, eng Quell vu ville Vitaminnen. Fir Är Gesondheet net ze schueden, sollt Dir et a Moderatioun iessen. Allerdéngs, an e puer Fäll, Botter soll aus der Ernährung komplett ausgeschloss ginn.
Botter - Virdeeler
Botter ass eng Quell vu Vitaminnen A, B, C, D, E a K, souwéi Omega-3 an Omega-6 Fettsäuren. Ausserdeem ginn e puer vun de Vitaminnen (A, D an E) besser mat Fette absorbéiert.
Wat geschitt mam Kierper wann Dir stänneg Botter iessen
- d'Hoer wäerte glänzend a staark ginn, d'Haut gëtt stram a strahlend, an d'Nägel wäerte staark sinn;
den Alterungsprozess verlangsamt; - d'Häerz a vaskulär Gesondheet verbesseren, well Botter den Niveau vum "gudde" Cholesterin erhéicht;
- Verdauung wäert verbesseren, well Botter Glycosphingolipiden enthält, déi den Darm virun Infektiounen schützen;
- verbessert Stëmmung, Zentralnervensystem a Gehirfunktioun;
- Dir wäert méi Energie hunn;
- reduzéieren d'Wahrscheinlechkeet vu Pilzinfektiounen, well Botter enthält Laurinsäure, déi antifungal an antimikrobiell Eegeschaften huet.
Wien soll net Botter iessen?
Ernährungsberoder Olena Stepanova sot, datt Botter iessen an der Präsenz vun entzündleche Prozesser den allgemengen Zoustand vum Kierper negativ beaflossen. Laut hatt ass d'Produkt och recommandéiert ze vermeiden am Fall vun Allergien, Laktoseintoleranz an Autoimmunerkrankungen.
Wéinst hirem héije Cholesteringehalt sollt Botter ausgeschloss ginn fir Leit, déi un Herz-Kreislauf-Krankheet leiden. Leit ouni dës Krankheeten profitéieren nëmme vu Botter a Moderatioun.
Wéi vill Botter kënnt Dir pro Dag iessen?
Déi zulässlech Portioun Botter fir Erwuessener ass 20-30 Gramm pro Dag, a fir e Kand - bis zu zéng Gramm. "Et ass wichteg héichqualitativ Botter mat engem Fettgehalt vun 82.5% ouni Aromen ze kafen. Et soll eng eenheetlech Faarf hunn ", huet Stepanova ugeroden.
