Tracy Norris
Laut enger Studie vun der Oregon State University, eng Nahrungsergänzung mat Alpha-Lipoinsäure ze huelen féiert zu merkbare Gewiichtsverloscht bei fettleibeg Leit - ouni Diät oder zousätzlech Übung. Alpha Lipoinsäure gëtt och als Mëttel ugesinn fir Schwéiermetaller ze entgëften a ka ganz einfach a Kapselform geholl ginn.
Alpha Lipoinsäure entgëfteg an hëlleft mat Gewiichtsverloscht
Alpha Lipoinsäure ass eng Schwefelhalteg Fettsäure déi laang kommerziell als Nahrungsergänzung verfügbar ass. Et ass normalerweis Deel vun Entgiftungskuren, well et besonnesch Metaller binde kann an eliminéieren. Am Géigesaz zu villen aneren Entgiftungsmëttelen ass Alpha-Lipoinsäure Waasser- a Fettlöslech, sou datt se d'Blutt-Gehir Barrière iwwerschreiden an domat och d'Gehir entgëften.
Bei diabetescher Polyneuropathie kann Alpha-Lipoinsäure Erliichterung bei héijen Dosen vun 1200 bis 1800 mg pro Dag bréngen.
Alpha-Lipoinsäure gëtt och a Multiple Sklerose benotzt well, laut enger 2017 Studie, et de Fortschrëtt verlangsamt an d'Symptomer bei MS Patienten verbessert huet. Eng Etude publizéiert am September 2020 am Journal of Nutrition weist wéi Alpha-Lipoinsäure och mat Gewiichtsverloscht hëllefe kann.
Alpha Lipoinsäure ënnerstëtzt den Ofbau vu Kierperfett
D'Fuerschung gouf vu Fuerscher vum Linus Pauling Institut vun der Oregon State University gemaach. D'Participanten waren Iwwergewiicht awer soss gesond Fraen mat engem BMI méi wéi 25. Si kruten eng Nahrungsergänzung vu 600 mg Alpha-Lipoinsäure pro Dag oder eng Placebo-Virbereedung fir sechs Méint (24 Wochen). Soss hunn d'Fraen näischt geännert, weder an hirer Ernärung nach un hirem Trainingsniveau.
Am Verglach mat der Placebo Grupp huet d'Alpha Lipoinsäure Grupp e wesentleche Betrag u Gewiicht während der Studiezäit verluer. Wärend d'Placebo-Grupp ongeféier datselwecht Gewiicht bliwwen ass, hunn d'Lipoinsäure Fraen 1.7 Prozent vun hirem Kierpergewiicht verluer. De BMI ass ëm duerchschnëttlech 0.6 erofgaang, wärend et ëm 0.2 an der Placebo-Grupp eropgaang ass. An der Lipoinsäure-Grupp hunn d'Fraen och bal e Pound vu purem Kierperfett verluer, während d'Placebo-Fraen am Duerchschnëtt 300 g méi Fett um Enn vun der Studie haten.
Verléiert 1 Kilo Kierperfett ouni Ustrengung
D'Gewiichtsverloscht an der Alpha-Lipoinsäure-Grupp ka kleng iwwer déi sechs Méint Period schéngen. Wéi och ëmmer, wann Dir bedenkt datt d'Fraen keng Diät gefollegt hunn, hir Ernärung net geännert hunn an och net méi trainéiert hunn, ass de Verloscht vun engem Kilogramm Fett nëmmen duerch eng Kapsel e richtege Kaddo. Alpha-Lipoinsäure kéint also och an e Gewiichtreduktiounskonzept integréiert ginn an hiren Erfolleg ënnerstëtzen.
D'Alpha-Lipoinsäure huet och e positiven Effekt op e puer aner Wäerter, zum Beispill, huet d'Kierper seng eege Produktioun vun Antioxidantien erhéicht an d'Entzündungswäerter verbessert, déi dacks an Iwwergewiicht erhéicht ginn.
Alpha Lipoinsäure recycléiert entschäerften Vitamin C
Alpha-Lipoinsäure ass e wichtege Coenzym am Energiemetabolismus vun der Zell. schützt d'Mitochondrien - d'Energiekraaftwierker vun der Zell - virun oxidativen Stress. Als mächtegen Antioxidant kann d'Alpha-Lipoinsäure souguer aner Antioxidantien recycléieren nodeems se benotzt gi sinn, wéi Vitamin E, Glutathion oder Vitamin C, sou datt se elo erëm als Antioxidantien mat nei erwächte Kräfte kënnen handelen.
Alpha Lipoinsäure - Nëtzlech fir vill chronesch Konditiounen
Normalerweis produzéiert de mënschlechen Organismus genuch Alpha Lipoinsäure fir seng alldeeglech Bedierfnesser. Wann Dir och Alpha-Lipoinsäure als Nahrungsergänzung oder fir therapeutesch Zwecker hëlt, da wierkt d'Säure iwwer säin normale Spektrum, well elo zousätzlech Antioxidantien an Entgiftungsfäegkeeten verfügbar sinn, déi net am Energiemetabolismus benotzt ginn.
Déi iwwerschësseg Alpha-Lipoinsäure, souzesoen, huet och e staarken antioxidativen Effekt, awer et stimuléiert och den Zockermetabolismus an initiéiert anti-inflammatoresch Prozesser. Dës Eegeschafte maachen et zu enger Verbindung déi zesumme mat Diabetis, Häerzkrankheeten an Alter-verbonne kognitiven Réckgang geholl ka ginn.
Wielt ëmmer Alpha Lipoinsäure an der natierlecher R Form
"Alpha-Lipoinsäure Ergänzunge goufen zënter Joerzéngte fir hir méiglech Gesondheetsvirdeeler studéiert, sou wéi Herz-Kreislauf-Krankheeten an allgemeng Alterungsunterstëtzung", sot den Alexander Michels, e Fuerscher vun de Oregon State Linus Pauling Institut Universitéiten.
D'Resultater waren dacks villverspriechend a weisen datt Alpha-Lipoinsäure den oxidative Stress reduzéiert, e positiven Effekt op de Lipidmetabolismus huet an och hëlleft den Dag-Nuecht-Rhythmus ze regelen. A fréiere Studien waren awer zwee Aspekter ëmmer onbedenkt bliwwen.
- Participanten mat fréiere Krankheeten (zB Diabetiker) goufen normalerweis benotzt fir ze kucken wéi spezifesch Alpha-Lipoinsäure mat dëse Symptomer hëllefe kann. Aner oder zousätzlech Eegeschafte vu Lipoinsäure bloufen onentdeckt.
- D'synthetesch Form vun Alpha-Lipoinsäure gouf och dacks benotzt, déi sougenannt S-Form, déi net an der Natur optrieden an dofir net de breede Spektrum vun Aktivitéit wéi déi natierlech Form vun Alpha-Lipoinsäure (de R- Form).
Dofir, wann Dir Alpha Lipoinsäure kaaft, gitt sécher datt et an der R Form ass. D'Bezeechnung ass dann R-alpha Lipoinsäure. Wann e Produkt nëmmen Alpha-Lipoinsäure seet, kuckt méi no op d'Ingredientenlëscht oder frot den Hiersteller iwwer d'Form déi benotzt gëtt. Ënner "Vital Behandlung mat Alpha Lipoic sauerem" fannt Dir e Spuerpak vun efficace Natur mat zwee Pak vun R-Alpha Lipoic sauerem zu engem méi niddrege Präis wéi déi eenzel Pak.
Wéi am beschten Alpha Lipoic Acid ze huelen
Well Alpha-Lipoinsäure Metaller binde kann, besteet de Risiko datt net nëmmen ongewollt Metaller wéi Quecksilber gebonnen sinn, mee och wënschenswäert Metaller wéi zB B. Eisen. Wéi och ëmmer, an enger Studie, déi 300 mg Alpha-Lipoinsäure zweemol am Dag huelen, reduzéiert d'Serum Eisenniveauen, net Ferritin (Eisenspeicher). Wéi och ëmmer, wann Dir 600 mg Alpha-Lipoinsäure (oder méi héich Dosen) pro Dag laangfristeg hëlt, sollt Dir op Äre Mineralbalance oppassen oder e gudde Mineralergänzung als präventiv Moossnam huelen (zB Multivitaminkomplex vun effektiver Natur) . Wann Dir éischter en Eisenmangel hutt, dann ass et am beschten och e gutt toleréiert natierlecht Eisenergänzung (vu Curryblieder) ze huelen.
Op jidde Fall soll Alpha-Lipoinsäure eleng geholl ginn, also net mat Iessen an net zesumme mat anere Nahrungsergänzungen, awer ëmmer op d'mannst 60 Minutten nom Iessen an op maximaler Distanz vu Mineralergänzungen. Wann Dir Alpha Lipoinsäure benotzt, zB B. moies um 7 Auer an owes um 6 Auer, dann huelt Dir Är Mineral- oder Eisenergänzungen zum Beispill um 10 Auer an um 3 Auer oder souguer um 10 Auer - jee no. op Äre Liewensstil.
Wann Dir interesséiert sidd Alpha Lipoinsäure fir Entgiftung ze huelen, kuckt eise Guide fir eng holistesch Entgiftung fir méi Informatioun.
Méiglech Nebenwirkungen vun Alpha Lipoinsäure
Alpha Lipoinsäure ass allgemeng sécher an huet selten Nebenwirkungen. Heiansdo - bei héijen Dosen - Iwwelzegkeet an aner mëll Verdauungssymptomer wéi och Hautausschlag optrieden. Da soll d'Dosis reduzéiert ginn bis d'Symptomer verschwannen. Et kéint dann probéiert ginn, erëm mat méi klengen Dosen unzefänken. Déi uewe genannten Informatioun (Versuergung vu Mineralstoffer, asw.) muss berücksichtegt ginn.
Alpha-Lipoinsäure kann och den Effekt vum Biotin hemmen, wat zu engem Goûtverloscht resultéiere kann, besonnesch nodeems Dir héich Dosen Alpha-Lipoinsäure fir e puer Wochen geholl huet. An dësem Fall gëtt d'Alpha-Lipoinsäure gestoppt a Biotin gëtt 4 Mol 5 mg oder 2 Mol 10 mg Biotin geholl, wat normalerweis de Goût séier (bannent e puer Deeg) mécht - no engem Fallbericht vum Juni 2011.
