Antioxidantien erhéijen d'Chance vun der Schwangerschaft

Vill Koppele wëllen näischt méi wéi e Puppelchen. Awer ëmmer méi dacks wëll eng Schwangerschaft just net geschéien. Et ka vill Grënn dofir sinn. Ugefaange mat hormonellen Probleemer bei Fraen an der Qualitéit vum Sperma bei Männer zu enger Vielfalt vu Komplikatiounen während der Schwangerschaft. Antioxidantien bidden e Wee fir d'Chance op eng gesond Schwangerschaft ze erhéijen. Si kënne béid Spermienqualitéit verbesseren, d'Zäit verkierzen, déi et brauch fir schwanger ze ginn, a Fehlgaass ze verhënneren.

Antioxidantien erhéijen d'Chance vun der Schwangerschaft

Vill Koppele wëllen näischt méi wéi e Puppelchen. Awer ëmmer méi dacks wëll eng Schwangerschaft just net geschéien. Et ka vill Grënn dofir sinn. Ugefaange mat hormonellen Probleemer bei Fraen an der Qualitéit vum Sperma bei Männer zu enger Vielfalt vu Komplikatiounen während der Schwangerschaft. Antioxidantien bidden e Wee fir d'Chance op eng gesond Schwangerschaft ze erhéijen. Si kënne béid Spermienqualitéit verbesseren, d'Zäit verkierzen, déi et brauch fir schwanger ze ginn, a Fehlgaass ze verhënneren.

Antioxidantien fir gesond Spermien

Fir neit Liewen z'entwéckelen, muss d'weiblech Ee vun de männleche Spermien befrucht ginn. Fir dëst ze maachen, muss sou vill wéi méiglech mobil Spermien sou séier wéi méiglech an d'Eeërzell kommen. Mee genee op dësem Punkt feelt de Wonsch vu ville Koppele Kanner ze kréien: entweder d'Spermien sinn ze onbeweeglech, net a genuch Quantitéite verfügbar, oder béid zesummen. Iwwerhaapt, 40 Prozent vu Koppelen mat engem net erfëllte Wonsch Kanner ze hunn sinn vun dësem Problem betraff.

Studien hunn elo gewisen datt d'Qualitéit vum männleche Sperma ënner anerem mat der Diät verbonnen ass. Wat méi Antioxidantien a Form vu Folsäure, Zink a Vitamin E d'Männer verbraucht hunn, wat méi agil hir "Schwämme" waren an ëmsou méi Spermien am Ejakulat fonnt goufen, wat d'Wahrscheinlechkeet vun der Schwangerschaft staark erhéicht.

Fuerscher vun der University of Medicine and Dentistry zu New Jersey hunn och an enger Meta-Studie fonnt datt Männer, déi fir Onfruchtbarkeet behandelt goufen an och Antioxidantien huelen, véiermol méi wahrscheinlech hir Partner eng erfollegräich Schwangerschaft hunn. Zousätzlech waren dës Männer bal fënnef Mol méi wahrscheinlech d'Schwangerschaft ze droen fir gesond a fir glécklech Elteren heem e gesonde Puppelcher ze huelen.

Wann Dir wësst datt Spermien duerch staarken oxidativen Stress beschiedegt kënne ginn, ass dëst Resultat net iwwerraschend. Well Antioxidantien kënnen dësen oxidativen Schued miniméieren an domat gesond a mobil Spermien garantéieren, déi am Tour gesond Kanner Papp.

Déi antioxidant vital Substanzen enthalen net nëmmen Folsäure, Zink a Vitamin E, awer och Beta-Karotin a Vitamin C, déi an de Studien hei ënnen ënnersicht goufen.

Gitt méi séier schwanger mat Antioxidantien

Elo stellt sech d'Fro ob Antioxidantien och d'Fruchtbarkeet bei Fraen erhéijen. Eng rezent Etude schléisst datt et nëmmen e schwaache direkten Link tëscht weiblech Fruchtbarkeet an der Intake vun Antioxidantien ass. Trotzdem schéngt d'Ergänzung mat Antioxidantien e puer grouss Virdeeler ze bidden.

Zum Beispill hunn d'Fuerscher vun der University of Pittsburgh 437 Frae vun 21 bis 39 Joer ënnersicht, déi aus medezinesch Siicht kee Grond fir hiren net erfëllte Wonsch Kanner haten, déi awer net schwanger ginn hunn. D'Onfruchtbarkeet war also weder duerch schlecht Spermienqualitéit beim Mann, nach duerch bekannte Problemer bei der Fra verursaacht. Dëse medezinesch onerklärbaren, net erfëllte Wonsch Kanner ze hunn ass verantwortlech fir op d'mannst 20 Prozent vun all Fruchtbarkeetbehandlungen.

D'Wëssenschaftler hunn elo festgestallt, datt Frae mat engem BMI (Body Mass Index) ënner 25 méi séier schwanger ginn, wa se méi Vitamin C verbraucht hunn. Am Duerchschnëtt hunn d'Fraen all Dag 136 mg Vitamin C a Form vun Nahrungsergänzungen konsuméiert.

Frae mat engem BMI iwwer 25, op der anerer Säit, goufe méi séier schwanger mat enger verstäerkter Beta-Karotin oder Vitamin A-Intake - mat enger duerchschnëttlecher deeglecher Notzung vun 1,400 IU Vitamin A.

D'Fuerscher hunn och den Afloss vun Antioxidantien a verschiddenen Altersgruppen ënnersicht. Et gouf festgestallt datt Frae ënner 35 Joer och vun enger verstäerkter Beta-Karotin a Vitamin A-Intake profitéiert hunn. Erëm war et 1,400 IU Vitamin A all Dag, déi am Duerchschnëtt gebraucht gouf fir d'Chance vun der Schwangerschaft ze erhéijen.

Fraen iwwer 35 Joer, op der anerer Säit, goufe méi séier schwanger mat enger verstäerkter Vitamin E-Intake (am Duerchschnëtt 33 mg Vitamin E pro Dag).

Wéi kënnen dës Erkenntnisser an der Praxis ëmgesat ginn? Zum Beispill, wann Dir e BMI vun ënner 25 hutt an ënner 35 sidd, heescht dat, datt Dir sollt no enger verstäerkter Versuergung vu Vitamin C a Beta-Karotin sichen fir séier schwanger ze ginn. Op der anerer Säit, wann Dir iwwer 35 Joer al sidd, géift Dir vun enger verstäerkter Vitamin C-Intake profitéieren an enger verstäerkter Vitamin E-Intake mat engem BMI ënner 25 - op d'mannst no der aktueller Etude.

Antioxidantien reduzéieren Fehlgaass

Wann d'Konzeptioun erfollegräich ass, sinn d'Elteren am Ufank iwwerglécklech. Allerdéngs ass de Risiko vun engem Fehlgaass relativ héich, besonnesch an den éischten zwielef Wochen. Aus dësem Grond kënne vill Koppelen d'Gutt Noriicht eréischt no der zwielefter Woch vun der Schwangerschaft annoncéieren.

Wéi och ëmmer, laut der leschter Fuerschung, kéint et och hëllefräich sinn méi Antioxidantien ze huelen fir e Fehlgaass ze vermeiden. Eng Etude vun der Istanbul Medical Fakultéit huet gewisen datt Frae mat nidderegen Niveauen vun Antioxidantien am Blutt e erhéicht Risiko vu Fehlgaass hunn.

D'Fuerscher hunn ofgeschloss, "dat verstäerkten oxidativen Stress ass méiglecherweis ee vun den Haaptausléiser fir widderhuelend Fehlgaass".

Planz Liewensmëttel: Déi Bescht Quelle vun Antioxidantien

Well Antioxidantien domat den Erfolleg vun der Schwangerschaft staark erhéijen, stellt sech d'Fro, wéi een am beschten de Besoin un Antioxidantien entsprécht. Natierlech kënnt Dir einfach Nahrungsergänzungen mat Antioxidantien wéi Vitamin C, Vitamin A, Glutathion oder ähnlech aktiv Zutaten an de Geschäfter kafen.

Et wier nach besser fir éischt eng equilibréiert Ernährung ze garantéieren an Liewensmëttel mat engem héijen ORAC-Wäert z'integréieren. Den ORAC Wäert moosst d'Antioxidant Kapazitéit vun enger Substanz. Wat méi héich de Wäert ass, wat méi Antioxidantien am jeeweilege Liewensmëttel präsent sinn.

Laut WHO (Weltgesondheetsorganisatioun) Empfehlungen, soll e gesonden Erwuessene mindestens 5,000 - 7,000 ORAC Eenheeten pro Dag konsuméieren. Natierlech kann d'Nofro däitlech eropgoen, zB B. mat enger existéierender Krankheet, psychologesche Stress, extensiv Sonnenbaden, Medikamenter oder ähnlech.

ORAC Dësch - Déi bescht Antioxidantien

Hei ënnen fannt Dir en Dësch mat ORAC Wäerter fir e puer Liewensmëttel. Dës enthalen déi Top Antioxidant Liwweranten souwéi "normal" Liewensmëttel. Dacks kann een awer nëmme ganz wéineg vun de Virgänger iessen (zB Nelken oder Zimt), sou datt hire Räichtum un Antioxidantien erëm an d'Perspektiv gesat gëtt.

Well mat engem Teelöffel Zimt hëlt een nëmmen 1,300 µmolTE/100 g an domat grad esou vill wéi bei 200 g Muerten. Wann et ëm d'Antioxidantversuergung geet, sollt Dir Iech dofir net nëmmen op d'Liewensmëttel konzentréieren, déi uewen op der Tabell opgezielt sinn, mee éischter eng pflanzlech Diät ausüben, déi reich an vital Substanzen ass.

Schwanger dank Antioxidantien

Natierlech ass eng Diät reich an Antioxidantien net nëmmen e equilibréierten Zyklus a méi héich Spermienqualitéit. Et schützt de ganze Kierper virun oxidativen Stress an den assoziéierten Zellschued. Op dës Manéier kann de Risiko vu ville Krankheeten merkbar reduzéiert ginn - egal ob et Diabetis, héije Blutdrock, Autoimmunprozesser, virzäitegen Alterung, Kriibs oder Demenz ass.

Wann Dir, nieft dem Iessen, Ären Antioxidantniveau mat Hëllef vun Nahrungsergänzungen wëllt erhéijen, da kënnen déi folgend Virbereedungen berücksichtegt ginn, vun deenen Dir zwee oder dräi auswielen kënnt:

• Astaxanthin - e super Antioxidant
• OPC - D'Kraaft vun Drauwe Somen
• Curcumin
• Safranextrakt
• Resveratrol a Quercetin
• Aronia Beeren a Produkter aus hinnen (Jus, Uebstbäll).