John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 2 Roll vum Dag virdrun
- 1 Glas Tomate Peffer
- 1 kënnen Ananas geschnidden
- 100 g Gegrillte a gesalzene Erdnuss
- 2 Ënnen
- 4 Knuewelekszéiwen
- 3 Fréijoer Ënnen
- 1 kg gehackt
- 2 Eeër
- 3 Fréijoer Ënnen
- 2 Knuewelekszéiwen
- 3 Zoppeläffelen Ueleg
- 500 g Gesieft Tomaten
- 3 Zoppeläffelen Soja Zooss
- 3 Kaffisläffel Hunneg
Uweisungen
- Loosst d'Rollen a kale Waasser. Setzt d'Tomatenpabeier an d'Ananas getrennt a Seifen a drainéieren, sammelt den Ananasjus. D'Tomatenpabeier a Sträifen schneiden, d'Ananas Stécker nach méi kleng schneiden. D'Erdnuss schneiden.
- Zwiebel a Knuewel fein schneiden. D'Fréijoerszwebel a feine Réng schneiden. Den Ofen op 180 Grad virhëtzen.
- D’Rollen erausdrécken a mam Gehackt, Eeër, Zwiebel a Knuewelekwierfel kneet.
- Kneet d'Piraten, d'Tomatenpabeier, d'Erdnuss an d'Halschent vun der Ananas an. D'Mëschung gutt mat Salz, Peffer, Paprika a Curry würzen. Plaz op e Bakblech a glat. Am Ofen fir ongeféier 60 Minutten. fermentéieren.
- An der Tëschenzäit d'Fréijoerszwebel a fein Réng fir d'Zooss schneiden. Knuewelek schneiden. Hëtzt Ueleg an engem Dëppen. Fréijoër Ënnen a Knuewelek dran sautéiren. D'Tomaten an e puer vun der Ananas Jus dobäi ginn, bréngen ze Kachen a reduzéieren iwwerdeems Réier.
- Saison d'Zooss mat Chili, Peffer, Sojazooss an Hunneg. Fold déi reschtlech Ananasstécker an Hëtzt.
- D'Hënnpizza an Stécker schneiden a mat der Zooss servéieren.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 207kcalKuelenhydrater: 6.6gProtein: 4.7gFett: 18.2g
