Bananen verursaacht Verstopfung: Wat ass wierklech hannert

Bananen sinn eng populär a gesond Uebst. Trotzdem huet d'Banan e Ruff fir Verstopfung ze verursaachen. Dir kënnt an dësem Artikel erausfannen ob dës Viraussetzung richteg ass.

Bananen verursaacht keng Verstopfung

Et ass e Mythos datt d'Banan Verstopfung ass an doduerch zu Verstopfung féiert.

• D'Banan ass reich an Faser. An der Bananen sinn dës Pektine.
• Dës Pektine botzen d'Darmwand, wat ganz hëllefräich ass fir den Darm am Fall vun Diarrhekrankheeten.
• Wann Dir d'Banan mëscht, kënnen d'Pektinen hir Aarbecht besonnesch gutt maachen. Dofir kréien Puppelcher dacks gemëschte Fruucht wann se Diarrho hunn.
• Wann Dir net un Diarrho leid, reguléiert d'Banan einfach Är Verdauung.
• Wichteg an ze notéieren: Dëst gëllt nëmme fir reife Bananen

Onripe Bananen förderen Verstopfung

Wann et ëm onreife Bananen geet, ass et tatsächlech richteg datt d'Fruucht Verstopfung verursaache kënnen.

• De Grond dofir ass datt onreif Bananen vill méi Stärke enthalen wéi reife Fruucht.
• Den Darm ass net ganz gutt fir Stärke ofzebriechen. Hie brauch méi Zäit dofir.
• Also bleift d'Banan méi laang an Ären Darm wéi aner Liewensmëttel.
• Wéinst der längerer Retentiounszäit gëtt méi Waasser aus der Nahrungspulp extrahéiert a Verstopfung geschitt.