Bella Adams
Pärel Gerste kritt säin Numm vum Wuert "Pärel" - eng Pärel. Tatsächlech gesinn déi veraarbecht Gerstekären aus wéi Flosspärelen, och wann mir d'gënschteg Eegeschafte vu Pärel Gerste méi no kucken, kënne mir soen datt dëst Getreid grad esou wäertvoll ass. D'Gesondheetsvirdeeler vu Pärel Gerste sinn enorm; et ass en extrem nährstofflecht Produkt reich an essentielle Substanzen. Loosst eis doriwwer schwätzen!
D'Zesummesetzung vun Pärel Gerste
Net all Produkt huet sou e räiche Set vu Vitaminnen an Elementer.
D'Zesummesetzung vu Pärel Gerste enthält:
- Vitamin A – verbessert Visioun, ënnerstëtzt d'Immunsystem, normaliséiert den Zoustand vun der Haut an Hoer a stäerkt Zänn Email;
- Vitamin E – verlangsamt den Alterungsprozess, an ass onverzichtbar fir den hormonellen Metabolismus bei Fraen;
- Vitamin PP – reduzéiert den Niveau vum "schiedlechen" Cholesterin, a kontrolléiert de Fonctionnement vum Nervensystem;
- Vitamin D – ass noutwendeg fir de Muskuloskeletalsystem, Zänn;
Faser verbessert d'Darmfunktioun, absorbéiert Toxine, läscht Toxine a fördert Gewiichtsverloscht; - Phosphor lindert Middegkeet, reguléiert d'Muskelaktivitéit a restauréiert d'Kraaft no der Ausübung.
- Gerste enthält Proteinen, Fette, Kuelenhydrater, polyunsaturéierte Fette, Kalium a Natrium.
De Kaloriegehalt vun 100 g vum Produkt ass 350 Kcal.
Virdeeler vun Gerste fir de Kierper
Fir Toxine aus dem Kierper ze eliminéieren, ass et néideg fir Pärel Gerste bal all Dag ze iessen, wat dem Kierper hëlleft all schiedlech an onnéideg Substanzen lass ze ginn. D'Iessen vun Pärel Gerste Porridge garantéiert Normaliséierung vum Magen-Darmtrakt.
Pärel Gerste huet en héijen Energiewäert, awer dëst verhënnert net datt dës Getreide bäidroe fir eng gutt Figur z'erhalen. Perle Gerste Porridge gëtt als Diätgeschir identifizéiert. Och speziell Pärel Gerste Diäten goufen entwéckelt.
Pearl Gerste ass och nëtzlech fir Kanner! Et kann dem wuessenden Organismus all d'Substanzen a Komponenten déi néideg sinn fir Wuesstem an Entwécklung. Dofir ass et extrem wichteg et am Kannermenü opzehuelen.
Pärel Gerste iessen ass de Schlëssel fir eng staark Immunitéit z'erhalen an d'Méiglechkeet vu Erkältung ze eliminéieren. D'Lysin, déi am Getreide enthale sinn, huet en antiviralen Effekt op Herpes a Erkältung.
Gerste Porridge ass en onverzichtbare Plat fir Leit mat Probleemer wéi Diabetis an Allergien. D'Cereal enthält eng grouss Zuel vun Aminosäuren, déi d'Sensibilitéit vum Kierper vun enger allergescher Persoun fir verschidde extern Reizen reduzéiere kënnen.
Perle Gerste, wéi keen anere Getreid, ass reich an Phosphor. Dës Substanz hëlleft de Fonctionnement vum endokrinen System ze normaliséieren an d'Gehiraktivitéit aktivéieren.
Gerste Porridge ass e Must-Have Plat fir Athleten. D'Iessen vun dësem Getreide hëlleft d'Intensitéit an d'Geschwindegkeet vun de Muskelkontraktiounen ze erhéijen.
Am Fall vun entzündleche Prozesser vum Magen-Darmtrakt, an der postoperativen Period, Pärel Gerste ass ganz nëtzlech fir ze iessen. Eng grouss Quantitéit un Faser dréit zu engem méi aktiven Verdauungsprozess bäi.
Decoctions vu Pärel Gerste ginn als Mëttel fir Krankheeten vun der Gallerblad an Nier benotzt.
Schued an Kontraindikatiounen fir d'Benotzung vu Pärel Gerste
Perle Gerste Porridge kann net vill Schued maachen.
Perle Gerste ass contraindicated a bestëmmte Krankheeten: heefeg Verstopfung, flatulence, an héich Mo Aciditéit.
Oppassen! Gerste gëtt net fir schwangere Fraen empfohlen: et enthält Glutenprotein, a Männer sollten net dacks Gerstegrau iessen, well et bloating verursaache kann an d'Libido reduzéieren.
Gerste an der Diätetik
Richteg preparéiert Pärel Gerste gëtt erfollegräich an der Diätetik benotzt.
Wichteg! Ier Dir eng Gerste Diät ufänkt, konsultéiert en Diätetiker. Fir déi meescht Leit ass Pärel Gerste gëeegent, awer et ginn e puer Krankheeten fir déi et net recommandéiert ass ze iessen.
Eng siwen Deeg Gerste Diät hëlleft Iech fënnef bis siwen extra Pond ze verléieren. Et gëtt eng strikt Fënnef Deeg Diät, während där Dir Pärel Gerste Porridge ouni Ueleg a Salz iessen kënnt a bis zu 1.5-2 Liter Mineralwasser pro Dag drénken.
Virdeeler vun der Pärel Gerste Diät. De Kierper gëtt vun Toxine gereinegt, an an den éischten Deeg ginn iwwerschësseg Flëssegkeet an Toxine séier aus den Tissue geläscht. D'Diät schued de Kierper net. Gerste gëtt séier e Gefill vu Sattheet, an eng Persoun, déi Gewiicht verléiert, leid net ënner engem konstante Gefill vu Hunger.
Dir musst graduell vun der Diät ofkommen. Et ass ubruecht gesond an zefriddestellend Gerstegrau um Frühstücksmenü ze loossen. Dir kënnt d'Diät net méi fréi wéi zwou Woche méi spéit widderhuelen.
Pärel Gerste am Kachen
Perle Gerste gouf fir eng laang Zäit am Kachen benotzt. De populäersten Plat, deen dovunner gemaach gëtt, ass de Kaffe, dee variéiert gëtt mat verschiddene Gras, Zoossen, asw.. Andeems Dir Champignonen oder Geméis derbäi setzt, kritt Dir e vollwäertege Haaptplat.
Pearl Gerste gëtt an Zoppen an aner éischt Coursen gesat fir Sättigkeit an en agreabele Goût ze addéieren. Ënnert esou kulinaresch Meeschterstécker ass et derwäert e Plat ze notéieren, dee vu ville Leit beléift ass - Pickel.
Zousätzlech gi Groats a Rezepter fir Gulasch, Koteletten a Kasserol benotzt. Gekachten Pärel Gerste kann an Zaloten gesat ginn, a mat der Zousatz vu verschiddene Gewierzer kann et als originell Fëllung fir Baken benotzt ginn. Gerste Porridge passt perfekt mat all Zort Fleesch a Fësch.
En anere ganz populäre Plat vum Neie Joer a Chrëschtdag Zyklus an der Ukraine, mat Pärel Gerste, ass Kutia, zu deem Dir, nom Kachen, Bouillon, Kompott, Rosinen, gedréchent Uebst, Hunneg, Mohnsamen an Nëss addéiere fir ze schmaachen.
Zënter Porridge ass de populärste Plat, musst Dir erausfannen wéi Dir Pärel Gerste richteg kachen. Fir en traditionellt Rezept, huelt 1 Taass Groats a 5 Taasen Waasser. D'Gerescht grëndlech spülen. Dir kënnt et fir e puer Stonnen drénken, awer et ass net néideg.
Als éischt, deckt d'Grouss mat dräi Tassen Flëssegkeet, bréngt se zu engem Kachen a kachen sechs Minutten. Nodeems d'Zäit eriwwer ass, d'Grouss an engem Colander drainéieren. Gidd déi verbleiwen Flëssegkeet (2 Tassen) an e Kasseroll, bréngt et zum Kachen, a gitt dann d'preparéiert Groats, add e bësse Botter oder 2 Esslöffel Geméisueleg a kachen iwwer niddereg Hëtzt fir 30 Minutten.
Regele fir d'Auswiel an d'Lagerung vu Pärel Gerste
Unzeeche vu Qualitéit Pärel Gerste: gutt Pärel Gerste huet normale Feuchtigkeitgehalt; Käre si glat, Mëllechwäiss a Faarf, ouni sichtbare Schued an auslännesche Geroch; et gi keng Larven oder Getreide gnats.
Wann Dir Pärel Gerste a Päck kaaft, oppassen op den Verfallsdatum. Oflafe Produkter sollten net verbraucht ginn.
Store Groats an Zinn oder Glasfässer. E puer Hausfraen halen Groats "almodesch Manéier" - a Poschen. D'Fiichtegkeet am Raum soll bannent normale Grenzen sinn. Kaaft keng Getreide fir zukünfteg Benotzung. Iwwerpréift regelméisseg fir Käferen oder Midges. Geheien verduerwe Gerste direkt ewech.
Gerste ass e wäertvollt Diätprodukt dat e ausgeprägte positiven Effekt op de Kierper huet. Genéisst Äert Iessen a bleift gesond!
