Emma Miller
Body Mass Index, oder BMI, ass eng wichteg Moossnam fir Gesondheet, datt all Erwuessenen wëssen soll. Dësen Indikator hëlleft ze bestëmmen ob eng Persoun Iwwergewiicht ass. Jidderee kann hiren BMI eleng ausrechnen - keng komplizéiert Berechnunge sinn néideg.
Wat ass BMI a wat et moosst
De BMI bestëmmt den optimalen Héicht-Gewiicht Verhältnis vun enger Persoun, wat als gesond Norm ugesi gëtt. E BMI deen ze héich ass weist datt Dir Iwwergewiicht sidd, während e BMI ënner der Norm bedeit datt Dir ënnergewiicht sidd.
Et ass derwäert ze erënneren datt de BMI net ëmmer korrekt ass. Zum Beispill sinn Athleten Iwwergewiicht well se muskulär sinn, a si kënne schlank sinn och mat engem héije BMI. An e puer Leit mat engem normale BMI kënnen Iwwergewiicht sinn, well hiert Fett deelweis hir Muskelen ersetzt.
Net nëmmen BMI setzt de Standard fir Gewiicht, awer et ass och en Indikator fir d'Gesondheet. En héije BMI ass mat engem erhéicht Risiko vu Kriibs a kuerzer Liewenserwaardung assoziéiert.
Wéi berechent Dir Äre BMI
Fir Erwuessener (iwwer 18 Joer) gëtt de BMI mat enger einfacher Formel berechent:
BMI = Kierpergewiicht a Kilogramm / Héicht a Meter²
Zum Beispill, fir eng Persoun déi 170 cm grouss ass a 65 kg waacht, gëtt de BMI wéi follegt berechent:
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Wat bedeit BMI Resultater?
BMI Norm ënnerscheet sech vum Geschlecht an Alter vun der Persoun - Frae sollten eng méi niddereg Figur hunn. Experten an Dokteren streiden dacks iwwer wat BMI soll als Norm ugesi ginn. D'Weltgesondheetsorganisatioun nennt esou Normen:
- 16 oder manner - Ënnergewiicht;
- 16-18.5 - Ënnergewiicht;
- 18.5-25 - normal Gewiicht;
- 25-30 - Iwwergewiicht oder fettleibeg;
- 30 a méi - Obesitéit.
