Emma Miller
Fleesch ass Deel vun der deeglecher Ernährung vun enger grousser Zuel vu Leit. Dank et kritt de Kierper Natrium, Phosphor, Kalium, Magnesium an Eisen. Wéi och ëmmer, net vill Leit kennen all d'Features vu Fleeschaarten.
Wéi eng Fleesch ass méi nëtzlech - Aarte an Nuancen
Fleeschprodukter enthalen vill Eisen, wat néideg ass fir d'Bildung vu Hämoglobin a fir Anämie ze vermeiden. Also wéi déi richteg Wiel ze maachen? Loosst eis d'Zorte vum nëtzlechsten Fleesch betruechten:
- Kanéngchen Fleesch. Kanéngchen Fleesch gëtt dacks vun deenen gewielt, déi op eng Diät bleiwen. Et ass gutt verdaut vum Kierper, an, Wichteg, féiert net zu Unerkennung am Daarm. Zousätzlech enthält Kanéngchen Fleesch eng grouss Quantitéit u Protein.
- Tierkei Fleesch. Tierkei Fleesch ass héich u Vitaminnen a Mineralstoffer. Et fördert d'Gesondheet vun de Schanken a Gelenker a fördert de Metabolismus.
- Poulet. Poulet Fleesch ass héich an Protein a Phosphor. Zur selwechter Zäit ass et niddereg-Kalorie, also ass et gëeegent fir déi, déi gastrointestinal Problemer hunn.
- Kalbfleesch. Dëst ass eng aner Zort Diätfleesch, déi vill Protein an e bësse Fett enthält. Et ass reich an Phosphor, Magnesium, Kalium, Selen, Zink, B Vitamine, Vitamin D, an Eisen. Et gëtt och als dat gesondste Fleesch fir Männer ugesinn.
- Normalerweis gëtt niddereg-Kalorie wäiss Fleesch fir Kanner a Leit vu reife Alter recommandéiert.
Wat ass dat gesondste Fleesch fir Kanner - Empfehlungen
D'Äntwert op d'Fro, vun deem Fleesch ass déi sécherst fir Kanner, gouf laang vun Ernährungsberoder ginn. Si roden Kanner d'Fleesch vun Huesen, Pouleten an Tierkei ze ginn. Kanéngchen an Truthahn Fleesch enthält bal kee Cholesterin.
Zur selwechter Zäit sinn Gänsefleesch, Entenfleesch a fetteg Schweinefleesch vill schwéier ze verdauen Fette, sou datt se net fir Kanner recommandéiert sinn.
Wat ass dat schiedlechst Fleesch, net dat gesondst?
Franséisch Wëssenschaftler gleewen datt déi schiedlechst fir de mënschleche Kierper Schweinefleesch bréngen kann, wann eng Portioun vu méi wéi 160 Gramm pro Dag giess gëtt. Dëst ass alles wéinst der Tatsaach, datt dëst Fleesch e Wuesstumshormon enthält, wat d'Entzündung an d'Schwellung vu Stoffer provozéiert.
Bedenkt datt wann et néideg ass eng Diät ze verfollegen, ass et derwäert op de Rot vun Dokteren ze vertrauen, déi an dëser Matière spezialiséiert sinn.
