Bella Adams
Beim Liesen vun engem Artikel op Facebook iwwer altersbedingte Verännerungen an der Darmmikrobiota a seng Roll am Alterungsprozess, koum ech op eng interessant Erklärung iwwer de positiven Impakt vun enger kaloriebeschränkter Ernährung op d'Liewenserwaardung an d'Gesondheet.
Baséierend op d'Fuerschung gouf gewisen datt déi sougenannte Kaloriebeschränkung - dat heescht eng Diät mat limitéierter Kalorien, awer enger kompletter Zesummesetzung - féiert zu enger Erhéijung vun der Unzuel vun de Mikroflora-Stämme verbonne mat der Liewensdauer an enger simultaner Ofsenkung vun der Zuel vu Bakterien déi d'Alterung beschleunegen. Baséierend op deem gëtt ugeholl datt wann d'Zesummesetzung vun den Darmbakterien op iergendeng Manéier geännert gëtt, mat Probiotika, zum Beispill, et méiglech ass e permanenten Zoustand am Kierper ze erreechen ähnlech wéi dee vun enger kalorienarmer Ernährung, an doduerch ze verbesseren Gesondheet a Liewenserwaardung.
Studien weisen datt bei eelere Leit d'Probiotik-ënnerstëtzt Darmmikroflora zu enger Reduktioun vun der Präsenz vu pro-inflammatoreschen Molekülle féiert, d'Akkumulation vun deenen typesch am Alterung ass a mat der Entwécklung vun de meeschte Krankheeten vum Alter ass.
Zousätzlech, duerch d'Ofbriechen vun komplexe Kuelenhydrater, d'Erhéijung vun der Antioxidanteigenschaften, an d'Synthetiséierung vu B Vitamine, regléieren Bakterien d'Fettakkumulatioun. Et gëtt souguer Beweiser datt d'Zesummesetzung vun der Mikroflora vun dënnen an fettleibege Leit anescht ass, a wann et vun dënnem bis fettleibege Leit transplantéiert gëtt, ass en therapeuteschen Effekt opgeholl ginn.
Et gëtt Beweiser datt Darmbakterien eist Iessverhalen beaflossen. Zum Beispill hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt Butyrat, ee vun de metabolesche Produkter vu Bakterien, d'Funktionéiere vu Gehirneuronen beaflosst. Et gëtt Beweiser datt d'Mikroflora den Appetit ënnerdréckt andeems d'Produktioun vun Hongerhormonen (zB Neuropeptid Y) am Hypothalamus reduzéiert gëtt (d'Gehirnzentrum fir d'Aktivitéit vun den internen Organer ze kontrolléieren) oder duerch d'Bildung vu Verbindungen identesch mam Sattheetshormon Leptin.
Firwat ernimmen ech dës Informatioun? De Punkt ass datt andeems mir e gesonde Darmmikrobiota behalen, et méi einfach ass fir eis optimal Kierpergewiicht z'erhalen, de Risiko vu chronescher Entzündung an neurodegenerativen Krankheeten ze reduzéieren, wat inévitabel mam Alter ass, an domat méi gesond a méi laang liewen. An et wäert net vill Effort huelen. Dir musst just op eng genuch Betrag vun Diätfaser këmmeren (Vollkorn, Geméis, Uebst), fermentéierte Mëllechprodukter (Joghurt, Joghurt, Sauerdeeg Geméis) an Antibiotike benotzen (natierlech, wéi vun engem Dokter verschriwwen). Well zréck an 1903-1908
Den Nobelpräisdréier Ilya Mechnikov huet wëssenschaftlech d'Verbindung tëscht Mikroflora a Gesondheet a Längegkeet bewisen.
