Emma Miller
Am spéide Summer reife Pflaumen am Gaart - net nëmme schmackhaft, awer och ganz gesond Fruucht. Juni ass d'Zäit fir séiss a parfüméierter Pflaumen ze sammelen. Et ass net nëmmen eng lecker Basis fir Gebeess a Gebeess, awer och e ganz gesond saisonal Produkt.
Virdeeler vu Pflaumen fir den Immunsystem
Plummen si reich an Vitamin C, Phytonährstoffer an Antioxidantien. Dës Komponente si gutt fir den Immunsystem, reduzéieren de Risiko vu Kriibs a verlangsamt d'Alterung vun den Zellen. Plums sinn och héich an Ascorbinsäure, Folsäure, Faser a Mineralstoffer.
D'Virdeeler vu Pflaumen fir de Mond
Eng Abkochung vu Plumbléien ass nëtzlech fir d'Zänn an d'Mëndlech Kavitéit. Et behandelt Wounds am Mond an um Zännfleesch, hëlleft schlechten Atem ze eliminéieren, a reduzéiert Halswéi.
Virdeeler vu Pflaumen fir d'Schanken
D'Flavonoiden a Pflaumen reduzéieren de Risiko vun Osteoporose, besonnesch bei eelere Fraen. Polyphenole kombinéiert mat Kalium erhéijen d'Knochendicht. Regelméisseg Konsum vu Pflaumen a Prongen hëlleft d'Knochendicht bei eelere Leit ze restauréieren.
Virdeeler vu Pflaumen fir den Nervensystem
Plums enthalen Vitamin B6, wat d'Aarbecht vum Nervensystem normaliséiert. An Tryptophan an der Fruucht ass an der Synthese vu Serotonin involvéiert, e wichtegt Hormon fir Opmierksamkeet a gesond Schlof. Plummen si reich an Phytonährstoffer, déi d'Erënnerung an d'Léieren verbesseren.
D'Virdeeler vu Plummen fir d'Häerz a Bluttgefässer
Wëssenschaftlech Studien weisen datt regelméisseg Konsum vu Prongen hëlleft den Drock an den Arterien ze normaliséieren. Dëst reduzéiert d'Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten wéi Schlaganfall an Häerzinfarkt. Och d'Substanzen a Prongen normaliséieren Blutt Cholesterinspiegel.
Virdeeler vu Prongen fir Verdauung
Plummen si reich an Diätfaser, Sorbitol an Isatin. Dës Komponente si gutt fir den Verdauungssystem a si effektiv bei der Behandlung vun Verstopfung. De Konsum vu Prongen ass gutt fir d'Gesondheet vum Colon.
Firwat Pflaumen schiedlech sinn a wien soll se net iessen
Plummen hunn e laxativen Effekt, also sollten se net mat Diarrho giess ginn. Dës Uebst ass zimmlech kaloresch, besonnesch a Form vu gedréchent Uebst, wat et wäert ass fir Besëtzer vun extra Gewiicht ze berücksichtegen. Pflaumen a Prongen sinn net empfohlen vun Pfleegfraen ze iessen, sou datt de Puppelchen keng Iessstéierungen huet.
