Frühstück: Gesond Mango Joghurt mat Leinsamenueleg a Chia Somen

by John Myers Juli 16, 2021, 3: 57 Auer

5 aus 7 Stëmmen

Total Time 5

natierlech Dinner

Kachen europäesch

Servings Leit

Kalorien 161 kcal

Inhalter show

Ingredienten

1 PC. Mango
150 g Yoghurt
5 g Chia Some
2 Kaffisläffel Hunneg oder Agave Sirop
1 Kaffisläffel Leinsamenuelech
1 Zoppeläffelen Uebst Leinsamen
1 Zoppeläffelen Fein Haferflocken

Uweisungen

Mix all d'Ingredienten ausser d'Mango zesummen a loosst et kuerz aussoen. Ofhängeg vun Ärer Preferenz, kënnt Dir natierlech méi oder manner vun engem oder aneren Zutat benotzen. Mango schielen a schneiden. Plaz op de Joghurt a servéiert.
Och gesäit gutt aus wann Dir Schichten vu Mango a Joghurt an engem Glas ofwiesselnd.

Pin Rezept Drécken Rezept

Ernährung

Déngscht: 100gKalorien: 161kcalKuelenhydrater: 15.5gProtein: 4.3gFett: 8.8g

schrëftlech vun John Meiers

Professionelle Chef mat 25 Joer Industrieerfahrung um héchsten Niveau. Restaurant Besëtzer. Gedrénks Direkter mat Erfahrung schafen Welt-Klass national unerkannt Cocktail Programmer. Liewensmëttel Schrëftsteller mat enger markant Chef-Undriff Stëmm a Siicht.