John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 200 g Niddereg Fett Quark
- 200 g Natierlech Joghurt 1.5% oder Fettniveau wéi Dir wëllt
- 4 Knuewelekszéiwen
- 250 g Broccoli Stengelen
- Olivenueleg
Uweisungen
- Huet e puer Rezepter mat Broccoli-Blummen gemaach ... an d'Stämm waren iwwreg ... Roue Broccoli - besonnesch d'Stämm - schmaacht no Kohlrabi, ganz fein an e bësse waarm
- D'Steng e bësse schielen bis de liichte Kär ausgesat ass, a ganz feine Scheiwen oder Stécker schneiden / schneiden. De Joghurt an de Quark vermëschen, de fein gehackte Knuewel derbäi (kann vill sinn) a mat Salz a Peffer würzen. De Broccoli vermëschen an e bëssen Olivenueleg dran réieren. Fäerdeg. Gießen Si an e enk zougeschlossene Behälter a loossen Si et op d ' mannst 30 Minutten. Wann Dir den Deckel opmaacht ...
- Dip oder Bäilag zu Gromperen vun all Zort oder verbreet oder, oder ...
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 73kcalKuelenhydrater: 3.2gProtein: 13.5gFett: 0.2g
