Chia Pudding mat Papaya Pulp

Loosst de Pulp vun der Papaya, Wierfel, Puree zesumme mat enger klenger Prise Salz, Orangensaft an Zest vun der Schuel an der Haselnussmëllech. Setzt ongeféier 1 Esslöffel Chia Somen a kleng Schrauber-Top-Glasen oder eng méi grouss Schossel, déi Dir op der Hand hutt (opgepasst, si schwellen vill). D'Verhältnis vu Flëssegkeet zu Somen sollt ongeféier 1 bis 6 sinn. Deckt mat der Flëssegkeet. Loosst e puer Stonnen am Frigo stoen fir d'Somen Zäit ze schwellen. Et ass am beschten se iwwer Nuecht ze schwellen, wat méi laang, wat se méi Nährstoffer entwéckelen.

Chia Somen gehéieren zu den neien "Superfoods" an hunn e ganz héije Geméisproteingehalt, och en héijen Undeel vun de gelueften Omega Fettsäuren, enthalen Kalzium an Eisen. Si schwellen och am Bauch a garantéieren e laangt Gefill vu Sattheet, e puer benotzen et fir Gewiichtsverloscht. Dir sollt et net mat deegleche Konsum iwwerdosis (net méi wéi 15 MG pro Dag), awer een oder zwee Glieser vun dëser Delikatesse sinn definitiv erlaabt :-).