John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 1200 g Ee Poulet frësch
- 2 Dësch Séiss Paprika
- Salt
- Schwaarz Peffer aus der Millen
- Sonneblummenueleg
- 500 Milliliter Waasser
- 1 Dësch Getrocknegt Oregano
- 3 Stéck Rout, giel, gréng Peffer
- 100 g Tomate Paste dräimol konzentréiert
- 2 Stéck Gehackte Zwiebel
- 1 grouss Véierel Tomate
- 1 Stéck Knuewelek an der Halschent geschnidden
Uweisungen
- Reift de Poulet bannen a baussen mat Salz, Peffer a Paprika no Goût. Plaz an enger Bratpfanne mat engem Deckel. Verdeelen Tomaten, Zwiebelen a Knuewel ronderëm. Mat Oregano sprëtzen a Waasser opgoen.
- Am Ofen ass déi ënnescht Schinn mam Deckel 1 Stonn op 180 ° zougemaach, uewen an ënnen. Fritt ënnen Hëtzt. Den Deckel an de Paprika, déi an der Tëschenzäit gebotzt goufen, ewechhuelen, a liicht méi grouss Stécker geschnidden. E bësse vun der frittéierter Flëssegkeet ersetzen an de Poulet generéis mat Ueleg botzen, fir datt d'Haut net dréchent.
- Loosst et e bësse knusprech ginn fir eng weider 25 Minutten. D'Klacken si gutt och gutt.
- Huelt de Poulet eraus an déckt d'Zooss mat Tomate Paste. Mix gutt mam Whisk a Saison nach eng Kéier no Goût. Gudden Appetit.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 27kcalKuelenhydrater: 3.4gProtein: 1.3gFett: 0.8g
