in

Bacalhau an Parmesan Eeër Shell mat Braised cucumber, Wild Rice Mix an Tomatenzooss

5 aus 3 Stëmmen
natierlech Dinner
Kachen europäesch
Servings 2 Leit
Kalorien 218 kcal

Ingredienten
 

Gegrillte Gurken

  • 4 Zoppeläffelen Extra virgin Olivenueleg
  • Salt
  • 2 Kaffisläffel Miel
  • 100 g Laangkornreis mat wilde Reis
  • Salt
  • 1 Kaffisläffel Botter
  • 2 Gegrillte Gurken
  • 1 Kaffisläffel Botter
  • 0,5 Gehackte Zwiebel
  • 50 ml Fleeschbritt läschen
  • 1 Goal geschoss huet Mëllech
  • 50 g Crème fraiche Kéis
  • Salz a Pabeier
  • 0,5 Zoppeläffelen Zocker
  • 1 Zoppeläffelen Wäin Esseg
  • Gehackten Dill
  • Gehackte Petersilie

Tomatenzooss (genuch fir 4 Leit)

  • 425 ml Gromperen Tomaten
  • 3 Zoppeläffelen Extra virgin Olivenueleg
  • 3 Knuewelekszéiwen gehackt
  • 15 Schwaarz ausgestraalt Oliven
  • Basil gehackt
  • 1 Prise Chili Flakelen
  • 1 Prise Zocker

Parmesan Eier Schuel

  • 1 Eier geklappt
  • 30 g Geréiert Parmesan

Uweisungen
 

  • Gießen Si d ' Mëschung aus laangkorneem Reis a Wildreis an eng Kasseroll mat 500 ml Waasser. D'Botter an e bësse Salz dobäi ginn. Bréngt zum Kachen an iwwerdeckt a léisst 35-40 Minutten kachen.

Gegrillte Gurken

  • E puer Sträifen an der Längt vun der gewaschen Gurke schielen, sou datt e puer donkelgréng Streifen bleiwen an d'Enn ofschneiden. Halt d'Gurken an der Längt a Kär mat engem Teelöffel. An der Längt nach eng Kéier hallef, a Stécker schneiden an 30-60 Minutten am kale gesalzene Waasser leeën. An der Tëschenzäit preparéieren d'Tomaten- an d'Olivesauce an d'Eeërschuel.
  • Gitt d'Gurken an e Colander a drainéieren. An engem Dëppe frittéiert de gehackte Zwiebel am geschmoltene Botter bis duerchsichteg. Dampft d'Gurkenstécker fir 5 Minutten. Deglaze mat Bouillon an e bësse Mëllech a lass 20 Minutten liicht kachen, iwwerdeckt. D’Crème fraîche dran réieren a mat Salz, Peffer, Zocker, Esseg a Kraider schmaachen. Loosst zwee Sprénger Dill fir ze garnéieren.

Tomate an Olivenueleg Sauce

  • An engem klenge Kasseroll de Knuewel am Olivenueleg sautéiren. Füügt déi chunky Tomaten a waarm. Véierel a réieren an déi schwaarz Oliven. Bréngt kuerz op Kachen a schalt d'Hëtzt aus. Mat Basilikum (Quantitéit no Goût), Chili an Zocker würzen.

Parmesan Eier Schuel

  • Dat geschlagen Ee mam gerappte Parmesan an enger Zoppplat vermëschen.

Fësch

  • Den Olivenueleg an enger Bratpfanne erhëtzen. D'Fëschfileten dréchen, Salz derbäisetzen, se mat Miel bestëpsen an duerch d'Kéis- an Eeërmëschung zéien. Fritt am Ueleg iwwer mëttlerer bis mëller Hëtzt fir ongeféier 10 Minutten. Dréckt de Fësch eemol an der Halschent.
  • Arrangéiert op virgehëtzten Platen mat Reis a gestuelte Gurken. Garnéieren mat der lumpy Zooss an engem Sprig vun Dill. Gudden Appetit!

Ernährung

Déngscht: 100gKalorien: 218kcalKuelenhydrater: 4.1gProtein: 5gFett: 20.4g
Foto Avatar

schrëftlech vun John Meiers

Professionelle Chef mat 25 Joer Industrieerfahrung um héchsten Niveau. Restaurant Besëtzer. Gedrénks Direkter mat Erfahrung schafen Welt-Klass national unerkannt Cocktail Programmer. Liewensmëttel Schrëftsteller mat enger markant Chef-Undriff Stëmm a Siicht.

Hannerlooss eng Äntwert

Är E-Mail-Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert *

Bewäert dëst Rezept




Eeër: Kraider Omelett mat Geessekéis

Häerzlech Hef Ringlets