John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 2 Pangasius Filet gefruer
- 300 g Pasta
- 2 Fennel frësch
- 100 g Gemëscht Mini Peppers
- 200 ml Crème
- Wild Knuewelek gehackt gefruer
- 100 g Gauda reiwen
- Salz Peffer
- Botter
- Breadcrumbs
Uweisungen
- D'Nuddelen virkacht. D'Fennelstéck erofhuelen an a Sträifen schneiden, kuerz blanchéieren. D'Pfeffer wäschen a kären, a fein Kubel schneiden.
- Botter d'Bakform a beleeën et mat de Kribbelen. Loosst de Fësch liicht opdauen, mat Salz a Peffer würzen a wéi déi ënnescht Schicht an d'Pan leeën, wann néideg a passend Stécker briechen. Füügt Nuddelen, Fenchel, Paprika an Nuddelen als zousätzlech Schichten.
- De Wëlle Knuewel mat der Crème schëdden an iwwer d'Kasserol schëdden. Deckt alles mam Kéis.
- Bake an engem virgehëtzten Uewen bei 180 C Fan fir ongeféier 40 Minutten.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 205kcalKuelenhydrater: 18.2gProtein: 3.9gFett: 13g
