Dave Parker
Inhalter
show
Bananen als Schlofhëllef – dofir passt se gutt
- Als éischt wäerte mir Iech soen firwat eng gekachten Bananen Iech mat Schlofproblemer hëllefe kann:
- Bananen si räich u Kalium a Magnesium, déi allebéid zu der Entspanung vum Kierper bäidroen. Magnesium ass besonnesch wichteg fir datt d'Muskelen an d'Nerven richteg kënne relaxen.
- Magnesium dréit och dozou bäi datt Äre Schlof méi roueg ass an Dir kënnt vill méi relax a schlofen.
Bananen kachen géint Schlofproblemer – esou funktionnéiert et
- Elo wou Dir wësst firwat eng Bananne gutt ass fir Schlofproblemer, liest hei ënnen wéi Dir se richteg virbereet:
- Als éischt, kaaft gutt Bananen déi eng gutt Gréisst sinn, wa méiglech. Normalerweis ass eng Bananen am Owend genuch, awer wann Dir ganz kleng Bananen hutt, sollt Dir zwou benotzen. Vergewëssert Iech organesch Bananen ze benotzen wéi Dir d'Banane mat der Haut virbereet.
- Mat engem scharfen Kichemesser, béid Enden vun der Bananen ofschneiden. Déi geschnidden Stécker sollten ongeféier eng Zoll breet sinn. Dann d'Bananen grëndlech wäschen.
- Elo setzen d'Bananen an 500 Milliliter kochendem Waasser. Do léisst Dir d'Fruucht fir ongeféier zéng Minutten kachen. Dann d'gekachten Waasser duerch e feine Séi an e Glas oder Coupe schëdden. Wann et lass ass, kënnt Dir et drénken an dann an d'Bett goen.
- Tipp: De Getränk schmaacht nach besser mat e bësse Kanéil a verfeinert et mat engem angenehmen Notiz.
