John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
Saumon Filler
- 2 Knuewelek
- 1000 ml Fleeschbritt läschen
- 800 ml Ongeséissene Kokosnoss Mëllech
- 500 g Spinat
- Chili
- Salz Peffer
- 250 g Salmon
- 250 g Gefëmmt Saumon
- 1 Ënn
Uweisungen
Saumon Filler
- De Lachs schneiden oder duerch eng Fleeschraaft setzen. D'Zwiebel schielen an a kleng Kubel schneiden. Mam Saumon vermëschen a mam Teelöffel kleng Kugelen oder Koupe bilden an an e bëssen Ueleg frittéieren. Kann kal oder waarm der Zopp dobäi ginn.
Zopp
- D'Zwiebel an de Knuewel liicht an engem Kasseroll schwëtzen. Dann deglaze mat Bouillon (wéi eng Bouillon ass dem jeeweilege Goût ;-)) an der Kokosmëllech dobäi. Dann der Spinat derbäi a fir 10 Minutten ze kachen. Dann alles puréieren. Mat Salz, Peffer a Chili schmaachen.
Fir normal Iessen
- Huelt elo d'Lachsstécker an d'Teller an addéiert d'Zopp. FËLLT!
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 50kcalKuelenhydrater: 0.9gProtein: 5.6gFett: 2.6g
