John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 250 g Pumpkin Some
- Waasser
- 1 Zoppeläffelen Ernärungsheef
- 1 Kaffisläffel Zitrounejus
- Salz a Pabeier
- 1 PC. Fennel
- 2 PC. Äppel
- Anis Gewierz
- Frësch Koriander
- 0,5 Kaffisläffel Chili
Uweisungen
Kürbiskerne Kéis
- Loosst d'Kürbiskerne iwwer Nuecht am Waasser drénken. Nach ca. 8 Stonnen am Mixer, veraarbecht zu enger gläichméisseger Mëschung. Dann d'Hief an d'Zitrounejus derbäisetzen a mat e bësse Salz, Peffer a Chili würzen. Verdeelt elo d'Mëschung tëscht zwee Blieder Bakpabeier a gitt an den Ofen fir ongeféier 40 Minutten.
Äppel an Anis Zopp
- Kombinéieren all Zutaten an engem Mixer a puree bis eng cremeg Konsistenz kritt. Sprinkle mat e puer Kürbiskerne a Saison mat Salz, Peffer a Chili fir ze schmaachen. Genéisst kal oder waarm.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 494kcalKuelenhydrater: 3gProtein: 30.8gFett: 40.3g
